De kracht van zonlicht

De zomer komt er weer aan, de avonden worden langer en de meeste mensen fleuren op. Niet zo vreemd, zegt slaaponderzoekster Marijke Gordijn van de afdeling chrono­biologie van de Rijksuniversiteit Groningen. Licht is van essentieel belang voor een prettige gemoedstoestand, een goed functionerende biologische klok en een goede nachtrust. Drie websites over de kracht van licht.

internet

www.elp.manchester.ac.uk/pub_projects/1999/sanders

‘Deze Engelse site geeft een goede introductie over de werking van de biologische klok. Hoe is deze bijvoorbeeld evolutionair ontstaan? Daarnaast worden de gevolgen beschreven van onder andere het reizen door tijdszones – jetlag – en ploegendienstschema’s.’

www.testuwslaap.nl

‘Op deze nieuwe website van mijn vakgroep staan de laatste weetjes over de invloed van licht op ons welbevinden en slaapgedrag. Wat doet licht voor ons, waarom vallen sommigen zo laat in slaap en anderen juist zo vroeg? En waarom hebben we zo’n moeite met wakker worden? Mensen kunnen een test maken die aangeeft wat voor “chronotype” ze zijn, en werken zo ook mee aan ons onderzoek.’

www.brightenyourlife.info/allpdf.html

‘Daniel Kripke is een Amerikaanse hoogleraar die veel onderzoek heeft gedaan naar de invloed van licht. Op deze site kun je zijn uitgebreide internetboek downloaden. Het gaat bijvoorbeeld over hoe licht onze biologische klok beïnvloedt en hoe lichttherapie wordt gebruikt voor de behandeling van winterdepressie.’

auteur

Sanderijn Loonen

» profiel van Sanderijn Loonen

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Bah, vakantie

De wereld zien, andere culturen proeven, even weg uit de dagelijkse sleur: aan hen is het niet beste...
Lees verder
Interview

Bah, vakantie

De wereld zien, andere culturen proeven, even weg uit de dagelijkse sleur: aan hen is het niet beste...
Lees verder
Kort

Twee typen narcisten

Narcisten zien zichzelf als hoog-intelligente, kritische denkers. Maar uit nieuw onderzoek van de un...
Lees verder
Kort

Twee typen narcisten

Narcisten zien zichzelf als hoog-intelligente, kritische denkers. Maar uit nieuw onderzoek van de un...
Lees verder
Interview

Blij dat ik weer thuis ben

Een wereldreis maken was voor hen een droom - maar toen ze eenmaal op avontuur waren, wilden ze niet...
Lees verder
Artikel

Hoe voorkom je het ‘post-holiday-syndroom’?

De zomer komt er weer aan, de avonden worden langer en de meeste mensen fleuren op. Niet zo vreemd, ...
Lees verder
Kort

Zo leuk is vakantie nou ook weer niet

De zomer komt er weer aan, de avonden worden langer en de meeste mensen fleuren op. Niet zo vreemd, ...
Lees verder
Test

Hoe goed kan jij vakantievieren?

Schiet je in de stress van wat je allemaal nog moet doen voor de vakantie? Of geniet je juist van de...
Lees verder
Column

Eindelijk rust

Lees verder
Artikel

Blijf lekker slim in de vakantie

Heerlijk, wekenlang niksen en uw batterij opladen. Maar rust roest, ook in het brein. Zo is bij kind...
Lees verder