De eerste signalen

Burn-out is geen ziekte die je plotseling bespringt. Er zijn signalen die het ontstaan ervan aankondigen. Als u die onderkent, is het mogelijk burn-out te voorkomen. Volg de pijlen om te zien wat u kunt doen.

Genoemd zijn de risicofactoren voor burn-out en in die zin vergroot elk kruisje de kans op burn-out. Toch kunnen wij niet zeggen dat u bij een bepaald aantal kruisjes in de gevarenzone komt. Het is namelijk de combinatie van factoren die de doorslag geeft.

TEST
Doe de test »

Is het tijd voor een nieuwe baan?

Als u moeilijk nee kunt zeggen op de verzoeken van collega’s, is dat bij een geringe werkdruk minder belastend. Burn-out ontstaat bij een ongelukkige combinatie van factoren. Kijk bij stap 2 of de eerste signalen van burn-out bij u aanwezig zijn.

JA

Burn-out behoort tot de mogelijkheden, maar niet iedereen die tot de risicogroep behoort (stap 1) en die bovenstaande signalen ervaart (stap 2), ontwikkelt burn-out. Veel hangt af

van uw persoonlijke reactie op de signalen. Negeert u de signalen en gaat u gewoon door? Of onderkent u ze en onderneemt u actie om de situatie niet uit de hand te laten lopen?

NEE

U verkeert niet in de gevarenzone. Bij stap 4 en 5 kunt u zien hoe u ook in toekomst burn-out kunt voorkomen.

De aandacht voor uw priv -leven is niet alleen belangrijk om een goede balans te vinden tussen werk en ontspanning. Aangename ervaringen geven ook nieuwe energie.

Stap 1 Behoort u tot de risicogroep? Zet een kruisje

Log in om verder te lezen.

auteur

Lori Broere

» profiel van Lori Broere

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Ontdek je verborgen talenten – Werkboek

Wat zijn úw verborgen talenten? Ontdek het deze zomer met dit werkboek. 12 oefeningen die het beste...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Versterk de band met je kind

Wie goed wil omgaan met de angsten en onzekerheden van zijn kind, moet eerst die van zichzelf opruim...

Lees verder
Artikel

‘Ik doe het zo slecht nog niet!’

Lees verder
Advies

Mag ik de e-mail van mijn werknemers lezen?

Lees verder
Recensie

Burn-out in types en cirkels

Lees verder
Artikel

De 10 ergste e-mail-tijdrovers

Lees verder
Artikel

De kloof tussen therapeut en psychotherapeut

Lees verder
Verhaal

Zo word je blijer met je baas

Lees verder