Burnout-burnin

De 42-jarige Gert Otter is manager in de IT-branche. Hij maakte werkweken van zestig of zeventig uur en stond onder veel stress. Totdat het hem te veel werd en hij hinderlijke symptomen kreeg als concentratiestoornissen, vergeetachtigheid, emotionele uitputting en cynisme. Na enige tijd werd burnout geconstateerd, een toestand van mentale uitputting, die gepaard gaat met een leeg, uitgeblust gevoel, een cynische of onverschillige houding tegenover het werk en het gevoel dat de eigen werkprestaties zinloos zijn.

Als ervaringsdeskundige beschrijft Otter hoe hij zijn burnout beleefde en hoe hij eruit kwam. Hij geeft tips om het te voorkomen, zoals: ‘Doe alles bewust: één ding tegelijk en in rustig tempo, herinner je regelmatig je successen, noteer ’s avonds de dingen die je de volgende dag moet doen en laat het los, vier het feit dat je leeft en belast je priv‚ niet teveel met de zorgen van je werk.’ Otter introduceert het begrip burnin, waarbij een nieuwe manier van denken en doen moet worden ‘ingebrand’, als een soort ‘revalidatie van de persoonlijkheid’. Verder is er een link naar een test waarmee u uw risico op burnout kunt testen. De testresultaten worden tevens gebruikt voor wetenschappelijk onderzoek en toont uw scores op uitputting, de afstand die u ervaart ten opzichte van uw werk en hoe competent u zich voelt.

Van burnout naar burnin: www.xs4all.nl/~loutre/bohm.htm

auteur

Heleen Peverelli

» profiel van Heleen Peverelli

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Koppen en hersenletsel

Net als boksers, kunnen voetballers hersenletsel oplopen en dit kan op de lange duur leiden tot neur...

Lees verder
Advies

‘Ik vind mijn vrouw niet meer aantrekkelijk’

Sinds ik haar ontmoette, is mijn vriendin twintig kilo aangekomen. Ik raak niet meer opgewonden van ...

Lees verder
Artikel

Positieve feedback voedt ambities

Lees verder
Artikel

Sociaal cyberleven?

Lees verder
Artikel

Fijne job

Lees verder
Kort

Materialisten ‘verzamelen’ Facebookvrienden

Lees verder
Artikel

Wat is burn-out?

Lees verder
Kort

Langer werken = langer leven

Lees verder