Burnout-burnin

De 42-jarige Gert Otter is manager in de IT-branche. Hij maakte werkweken van zestig of zeventig uur en stond onder veel stress. Totdat het hem te veel werd en hij hinderlijke symptomen kreeg als concentratiestoornissen, vergeetachtigheid, emotionele uitputting en cynisme. Na enige tijd werd burnout geconstateerd, een toestand van mentale uitputting, die gepaard gaat met een leeg, uitgeblust gevoel, een cynische of onverschillige houding tegenover het werk en het gevoel dat de eigen werkprestaties zinloos zijn.

Als ervaringsdeskundige beschrijft Otter hoe hij zijn burnout beleefde en hoe hij eruit kwam. Hij geeft tips om het te voorkomen, zoals: ‘Doe alles bewust: één ding tegelijk en in rustig tempo, herinner je regelmatig je successen, noteer ’s avonds de dingen die je de volgende dag moet doen en laat het los, vier het feit dat je leeft en belast je priv‚ niet teveel met de zorgen van je werk.’ Otter introduceert het begrip burnin, waarbij een nieuwe manier van denken en doen moet worden ‘ingebrand’, als een soort ‘revalidatie van de persoonlijkheid’. Verder is er een link naar een test waarmee u uw risico op burnout kunt testen. De testresultaten worden tevens gebruikt voor wetenschappelijk onderzoek en toont uw scores op uitputting, de afstand die u ervaart ten opzichte van uw werk en hoe competent u zich voelt.

Van burnout naar burnin: www.xs4all.nl/~loutre/bohm.htm

auteur

Heleen Peverelli

» profiel van Heleen Peverelli

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Buit binnen? Doei sportschool

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Kort

Zo help je een kind met vliegangst

Steeds vaker zoeken ouders hulp om kinderen van vliegangst af te helpen, zegt psycholoog Lucas van G...

Lees verder
Artikel

Bestaat er nog privacy?

Lees verder
Artikel

De eerste keer bij de therapeut

Lees verder
Artikel

Zo krijg je die droombaan

Lees verder
Verhaal

Raak me aan – Het magische effect van lichamelijk contact

Lees verder
Artikel

Negatieve feedback maakt dom

Lees verder
Artikel

Donkere werkplek maakt sloom

Lees verder