Boksen op muziek met tae bo

Een betere conditie! Energieker! Een mooier en slanker figuur! Meer zelfvertrouwen! Fitter! Geconcentreerder! Een ander mens! Een betere relatie! Meer plezier in het leven! 'Thank you Billy, for making me this new person!'

Wie op televisie de reclame voor tae bo ziet of de website (www.taebo.com) bezoekt, ontdekt dat superlatieven tekortschieten voor deze nieuwste fitness-rage. Als al die succesverhalen waar zouden zijn, moet de Amerikaan en voormalig karatekampioen Billy Blanks, die tae bo ook officieel als zijn handelsmerk heeft geregistreerd, het leven van velen drastisch hebben veranderd.

Training

Denk je slank

  • Ontwikkel een sterke wilskracht
  • Ontdek eetgewoontes die bij je passen
  • Afvallen met blijvend resultaat
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-

Tae bo – tae is het Koreaanse woord voor voet en bo het Koreaanse woord voor boksen – combineert elementen van taekwondo, boksen, aerobics en dansen. Deze sport laat zich wellicht het best omschrijven als een soort kickboksen op muziek, maar dan zonder directe tegenstander. Navraag bij enkele hoofdstedelijke fitnesscentra leert dat tae bo, net als overigens aerobics, vooral onder vrouwen erg populair is.

‘Mogelijk gaat van tae bo de suggestie uit dat het je veiligheid op straat verhoogt’, meent sportpsycholoog Frank Bakker, universitair hoofddocent aan de faculteit Bewegings wetenschappen van de Vrije Universiteit. ‘Meer dan een illusie kan dat evenwel niet zijn. Want is je motivatie hinderlijke figuren van je af te slaan, dan zul je toch moeten oefenen in het daadwerkelijk van je afslaan van dat soort figuren.’

Voor Leontien Vermeul, als psychologe werkzaam bij het Amsterdamse adviesbureau Sciopos, was veiligheid niet de reden om met tae bo te beginnen. ‘Het is wel een prima uitlaatklep om af en toe mijn frustraties weg te schoppen en te slaan’, zegt ze. Gemiddeld traint ze zo’n driemaal per week. ‘Ik vind het een prettige manier om aan mijn conditie te werken. Ik doe ook nog aerobics en BBB (buik-benen-billen), maar tae bo is veel leuker. De tijd vliegt voorbij, en na zo’n uurtje ben ik meer bezweet en meer kapot dan bij welke andere sport die ik heb gedaan.’

Is tae bo gezond?

Tot al te stellige uitspraken over de gezondheidsverhogende effecten van tae bo laat Frank Bakker zich niet verleiden. ‘Lichamelijke activiteit is in de regel goed voor je gezondheid en conditie. Dat lijkt me ook gelden voor tae bo. Wel moet je geregeld zeer explosieve bewegingen maken, wat je vooral niet al te abrupt moet doen. Maar met een deskundige instructeur, die ook nog voor een goede warming-up zorgt, moet dat geen probleem zijn. Of tae bo beter voor je gezondheid is dan aerobics? Ik geloof niet dat het een spat uitmaakt.’

Een geïrriteerde schouder was vooralsnog het enige fysieke ongemak waar Leontien Vermeul last van kreeg. ‘Je moet soms uitkijken hoe je je bewegingen maakt. Daarom is een goede uitleg van een instructeur inderdaad onontbeerlijk. Het is belangrijk alles gedoseerd en gecontroleerd te doen, meer dan bij aerobics is mijn ervaring. Uiteindelijk train je een combinatie van concentratie- en uithoudingsvermogen.’

Is tae bo een voorbijgaande rage? Bakker: ‘Tae bo sluit goed aan bij het huidige tijdsbeeld. Het is weer eens wat anders, het ziet er allemaal hip uit, de marketing van het concept gebeurt grondig. Maar het zou me niet verbazen als er over een jaar weer iets nieuws is wat dan leuker is, of leuker lijkt.’

Ook Vermeul is benieuwd hoe lang tae bo een rage blijft. Voorlopig ziet ze zichzelf zeker nog enkele jaren aan tae bo doen. En word je er een ‘new person’ van? ‘Ben je gek, man. Ik blijf gewoon dezelfde, alleen met een betere conditie.’[/wpgpremiumcontent]

auteur

Vittorio Busato

Vittorio Busato is psycholoog en publicist.

» profiel van Vittorio Busato

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Beeldvorming in de sport: stoeipoes of topsporter?

Kijk deze zomer eens met een kritische blik naar sport op televisie. Mannelijke sporters worden op e...
Lees verder
Artikel

Beeldvorming in de sport: stoeipoes of topsporter?

Kijk deze zomer eens met een kritische blik naar sport op televisie. Mannelijke sporters worden op e...
Lees verder
Branded content

Echt ontspannen op vakantie

Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Lees verder
Branded content

Echt ontspannen op vakantie

Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Lees verder
Advies

Ik krijg geen orgasme meer

Het lukt me al een tijdje niet meer om een orgasme te krijgen.
Lees verder
Advies

Ik krijg geen orgasme meer

Het lukt me al een tijdje niet meer om een orgasme te krijgen.
Lees verder
Advies

Wat zijn mijn dromen en wensen?

Een betere conditie! Energieker! Een mooier en slanker figuur! Meer zelfvertrouwen! Fitter! Geconcen...
Lees verder
Kort

Onverwacht effect van vitamine D-tekort

Vaak hoofdpijn? Dan kan het zinnig zijn je vitamine-D-niveau te laten checken.
Lees verder
Interview

Deze avonturiers vinden angst een onzinnige emotie

Al behoren veiligheid en contact met anderen tot onze oerbehoeften, sommige mensen zoeken in hun lev...
Lees verder
Video

5 tips tegen stress

Stress is een gezonde, menselijke reactie. Maar als je stressmomenten lang duren en regelmatig voork...
Bekijk video
Video

5 tips om af te vallen (zonder dieet)

Wil je een paar kilo afvallen? Uit onderzoek blijkt dat diëten op de lange termijn niet werkt. Hoe ...
Bekijk video
Artikel

Het verleden in beeld gebracht

In creatieve therapie gaat een cliënt op zoek naar zijn verleden, om daar met behulp van muziek, to...
Lees verder