Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Fitness voor de hersenen (7)
Artikel

Fitness voor de hersenen (7)

Met een stevige wandeling doet u uw hersenen al een plezier. Helemaal goed is het natuurlijk als u tegelijkertijd zorgt voor een m...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Zoon (4) negeert tweelingbroer in tekening van gezin
Advies

Zoon (4) negeert tweelingbroer in tekening van gezin

Beste Theresa, Mijn zoontje (deel van een tweeling) groeit/ontwikkelt zich met horten en stoten. Hij heeft al zijn hele leventje h...
Ik besloot te zwijgen over de toenaderingspogingen van mijn oom
Advies

Ik besloot te zwijgen over de toenaderingspogingen van mijn oom

Beste mevrouw Goudswaard, Een aantal jaar geleden ben ik met een oom en tante op vakantie geweest (ik was 18 jaar). Ik kon altijd...
Liefde voor vissticks is erfelijk
Kort

Liefde voor vissticks is erfelijk

ontwikkeling Heeft uw kind een gruwelijke hekel aan vis, of spuugt het zijn worteltjes meteen weer uit? Grote kans dat u vroeger p...
Hardwerkers zijn doodwerkers
Kort

Hardwerkers zijn doodwerkers

Werk Hoeveel uren telt uw gemiddelde werkdag? (a) 7 à 8 uur; (b) 9 à 10 uur; (c) 11 à 12 uur. Als u A hebt aangevinkt, zit u go...
Boeken van de maand november 2021
Artikel

Boeken van de maand november 2021

Deze boeken wil je deze maand op je nachtkastje hebben liggen.
Al die informatie wordt me te veel
Advies

Al die informatie wordt me te veel

Er is zó veel informatie, en ik voel de druk het ook allemaal te lezen en te bekijken. Expert Nienke Wijnants geeft advies.
0