Beter focussen

73% van de managers heeft moeite de aandacht op één ding te richten.

Dat concluderen Amerikaanse organisatiedeskundigen uit een grootschalige internationale enquête. Vervelend, want ander onderzoek liet zien dat een goed concentratievermogen je carrièrekansen vergroot.

Wat kan je helpen beter te focussen? Tips van de onderzoekers:

  • Drink minder koffie, want ‘cafeïne onderdrukt weliswaar slaperigheid, maar versplintert ook je aandacht’.
  • Volg een mindfulness-training.
  • Doe werk dat aandacht vergt liefst aan het begin en het eind van de werkdag; doe routineklusjes na de lunch, want dan is ons concentratievermogen het kleinst.
  • Zorg voor voldoende slaap, eet gezond en beweeg geregeld.
Are you having trouble focusing? (…), Harvard Business Review, december 2017

 

auteur

Anne Pek

Gezondheid is zoveel meer dan niet ziek zijn. Het is ook lekker in je vel zitten, zin hebben in dingen, ermee kunnen omgaan als het even tegenzit. Als wetenschapsjournalist volg ik gretig het onderzoek naar alles wat ons geestelijke en fysieke welzijn beïnvloedt, en al sinds 2005 schrijf ik voor Psychologie Magazine over gezondheid in die brede zin.

» profiel van Anne Pek

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik ben te moe om te sporten

Waar doe ik nu het verstandigst aan: mezelf toch van de bank trekken en iets ondernemen, of toegeven...

Lees verder
Advies

‘Ik voel me altijd schuldig over alles’

Zolang ik me kan herinneren, voel ik me schuldig. Hoe kom ik hier vanaf?

Lees verder
Artikel

De 7 ergste sollicitatie-missers en hoe je wél binnenkomt

Lees verder
Artikel

De ideale werkplek

Lees verder
Artikel

(Even) stoppen met werken – Tijd voor jezelf

Lees verder
Kort

Waarom thuiswerkers floreren

Lees verder
Advies

Waarom kan ik niet met mannen omgaan?

Lees verder
Advies

Ze maken me zwart bij de manager

Lees verder