Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe word ik een volwassen werknemer?
Advies

Hoe word ik een volwassen werknemer?

Ik (23) voel toch vaak ergernis wanneer ik bijvoorbeeld moet werken terwijl ik liever iets anders zou doen. Hoe kan ik een meer vo...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Ik en mijn linkerhersenhelft
Kort

Ik en mijn linkerhersenhelft

Brein Welke van deze foto’s lijkt het meest op Wendy van Dijk? Waarschijnlijk kiest u voor foto A. Die is namelijk samengesteld ...
6x waarom je op vakantie moet
Artikel

6x waarom je op vakantie moet

Nog geen vakantie geboekt dit jaar? Je knapt er écht behoorlijk van op.
Op charismacoaching: je visie op inspirerende wijze leren uitdragen
Artikel

Op charismacoaching: je visie op inspirerende wijze leren uitdragen

Redacteur Anne Pek volgt een cursus charismacoaching. 'Op charismacoaching: zo leer je je visie op inspirerende wijze uitdragen.'
Geven en nemen
Artikel

Geven en nemen

Weeg de tevredenheid van de partners af tegen hun investeringen, en je weet hoeveel kans een relatie heeft, zeggen sommige psychol...
‘Mijn echte moeder wil me niet kennen’
Interview

‘Mijn echte moeder wil me niet kennen’

Niemand in Mariëlle’s oorspronkelijke familie weet van haar bestaan af. Behalve haar biologische moeder, die haar afstond bij d...
Een ander mens
Column

Een ander mens

Twee grote verhuisdozen staan in de garage te wachten tot mijn verlof begint. Erin: de neerslag van een vroeger leven – oude bri...
0