Appelsap tegen alzheimer

Brein Alzheimer genézen is nog niet mogelijk, maar onderzoek heeft de laatste jaren aangetoond dat we de ziekte vaak wel kunnen voorkomen of op zijn minst uitstellen. Hoe? Dat zet de Amerikaanse medisch journaliste Jean Carper op een rijtje in 100 eenvoudige manieren om alzheimer te voorkomen. Een selectie uit haar tips: Vraag een huisarts […]

Brein

Alzheimer genézen is nog niet mogelijk, maar onderzoek heeft de laatste jaren aangetoond dat we de ziekte vaak wel kunnen voorkomen of op zijn minst uitstellen. Hoe? Dat zet de Amerikaanse medisch journaliste Jean Carper op een rijtje in 100 eenvoudige manieren om alzheimer te voorkomen. Een selectie uit haar tips:

Vraag een huisarts of vaatchirurg om controle van uw enkel. De zogeheten ABI-test (ankle brachial index) vergelijkt de bloeddruk in iemands arm en enkel. Dat geeft een nauwkeurige indicatie van de gezondheid van de bloedvaten door het hele lichaam, dus ook in de hersenen. Een verslechterde doorbloeding van het brein maakt ons kwetsbaarder voor alzheimer. Daar valt iets tegen te doen door bijvoorbeeld medicatie, intensieve lichaamsbeweging of een ander eetpatroon.

Drink appelsap. Dat stimuleert de productie van acetylcholine, een neurotransmitter die het geheugen verbetert en het leervermogen van onze hersencellen vergroot. Dagelijks twee appels of een kommetje appelmoes hebben dezelfde uitwerking.

Drink vier à vijf koppen koffie per dag. Cafeïne verjongt de hersenen doordat het plaques afbreekt en stoffen afvoert die anders de hersencellen beschadigen.

Eet bittere chocolade. Cacao, het hoofdbestanddeel van chocolade, bevat hoge concentraties van de antioxidant flavonol. Dat verlaagt de bloeddruk en verbetert de bloedstroom

Log in om verder te lezen.
auteur

Edwin Oden

Ik schrijf heel graag. Het liefst mooie interviews waarin je de geïnterviewde ten diepste leert kennen. Daarnaast ben ik erg geïnteresseerd in de ontdekkingen die worden gedaan in de psychologie. Neem bijvoorbeeld het breinonderzoek, waar revolutionaire technieken de laatste jaren geweldige inzichten hebben opgeleverd.

» profiel van Edwin Oden

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Maak je hoofd vrij

Hoe kom je af van stapels papieren op je bureau, en to-do-lijstjes waaraan geen eind komt? ‘Gettin...
Lees verder
Artikel

Maak je hoofd vrij

Hoe kom je af van stapels papieren op je bureau, en to-do-lijstjes waaraan geen eind komt? ‘Gettin...
Lees verder
Training

Van angst naar lef

In deze basistraining leer je hoe je dagelijkse angsten overwint en meer lef ontwikkelt. Je leert je...
Lees verder
Artikel

Appelsap tegen alzheimer

Brein Alzheimer genézen is nog niet mogelijk, maar onderzoek heeft de laatste jaren aangetoon...
Lees verder
Interview

Anne-Mei The: ‘Voor verzorgenden is lastig te begrijpen wa...

De zorg voor dementerende ouderen krijgt veel te weinig aandacht, vindt onderzoekster en publiciste ...
Lees verder
Artikel

Foto’s helpen demente ouderen

opvoeding & ontwikkeling Het leven is geen lolletje als je dement bent en het allemaal niet meer...
Lees verder
Artikel

Dansen tegen parkinson

Midden in een beweging ‘bevriezen’. Makkelijk je balans verliezen. Onzeker op de benen s...
Lees verder
Interview

Schrijver Joris van Casteren over zijn relatie met iemand me...

Hij wilde geen ‘normaal’ leven. Juist dat maakte Luna met haar heftige buien zo aantrekkelijk vo...
Lees verder
Artikel

Psychopathie is breinafwijking

De bikkelharde inslag van psychopaten is ook aantoonbaar in hun brein. Dat stelt Michael Koenigs van...
Lees verder
Artikel

Vind je levenspad

Kun je elke dag kiezen waar je heen wilt met je leven? Of ligt de richting voor de meeste mensen al ...
Lees verder