Appelsap tegen alzheimer

Brein Alzheimer genézen is nog niet mogelijk, maar onderzoek heeft de laatste jaren aangetoond dat we de ziekte vaak wel kunnen voorkomen of op zijn minst uitstellen. Hoe? Dat zet de Amerikaanse medisch journaliste Jean Carper op een rijtje in 100 eenvoudige manieren om alzheimer te voorkomen. Een selectie uit haar tips: Vraag een huisarts […]

Brein

Alzheimer genézen is nog niet mogelijk, maar onderzoek heeft de laatste jaren aangetoond dat we de ziekte vaak wel kunnen voorkomen of op zijn minst uitstellen. Hoe? Dat zet de Amerikaanse medisch journaliste Jean Carper op een rijtje in 100 eenvoudige manieren om alzheimer te voorkomen. Een selectie uit haar tips:

Vraag een huisarts of vaatchirurg om controle van uw enkel. De zogeheten ABI-test (ankle brachial index) vergelijkt de bloeddruk in iemands arm en enkel. Dat geeft een nauwkeurige indicatie van de gezondheid van de bloedvaten door het hele lichaam, dus ook in de hersenen. Een verslechterde doorbloeding van het brein maakt ons kwetsbaarder voor alzheimer. Daar valt iets tegen te doen door bijvoorbeeld medicatie, intensieve lichaamsbeweging of een ander eetpatroon.

Drink appelsap. Dat stimuleert de productie van acetylcholine, een neurotransmitter die het geheugen verbetert en het leervermogen van onze hersencellen vergroot. Dagelijks twee appels of een kommetje appelmoes hebben dezelfde uitwerking.

Drink vier à vijf koppen koffie per dag. Cafeïne verjongt de hersenen doordat het plaques afbreekt en stoffen afvoert die anders de hersencellen beschadigen.

Eet bittere chocolade. Cacao, het hoofdbestanddeel van chocolade, bevat hoge concentraties van de antioxidant flavonol. Dat verlaagt de bloeddruk en verbetert de bloedstroom

Log in om verder te lezen.
auteur

Edwin Oden

Ik schrijf heel graag. Het liefst mooie interviews waarin je de geïnterviewde ten diepste leert kennen. Daarnaast ben ik erg geïnteresseerd in de ontdekkingen die worden gedaan in de psychologie. Neem bijvoorbeeld het breinonderzoek, waar revolutionaire technieken de laatste jaren geweldige inzichten hebben opgeleverd.

» profiel van Edwin Oden

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

De kracht van kwetsbaarheid

Sommige mensen zijn veel gevoeliger dan andere. Hun genetische opmaak maakt hen kwetsbaarder, maar z...
Lees verder
Artikel

De kracht van kwetsbaarheid

Sommige mensen zijn veel gevoeliger dan andere. Hun genetische opmaak maakt hen kwetsbaarder, maar z...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Artikel

Durft u naar de sauna?

Gezondheid Slank moeten we zijn, gespierd, en op de juiste plekken (on)behaard. Een onbereikbaar ide...
Lees verder
Artikel

Schiet je slim

Op pad in een vreemde stad? Eerst een dagje computergames spelen. Raar advies misschien, maar van so...
Lees verder
Artikel

In gesprek met hallucinaties

Ook nieuw deze maand Wat hoor je als je last hebt van stemmen in je hoofd? Een vraag die psychiaters...
Lees verder
Artikel

Dement door eenzaamheid

Ouderen die zich eenzaam voelen, hebben tweemaal zoveel kans om Alzheimer te ontwikkelen, zeggen Ame...
Lees verder
Artikel

Laat die ijzige wind maar waaien

Redacteur Dagmar van der Neut leert anders omgaan met spanning
Lees verder
Artikel

Introvert, nou én?

Lekker snel, goed gebekt en dol op teamklussen. Zo ziet de ideale werknemer eruit. Wat als je niet i...
Lees verder