Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

‘Hij leek de ideale opa’
Artikel

‘Hij leek de ideale opa’

Er zijn momenten waarop het leven in één klap tot stilstand komt. Dan wordt onze veerkracht tot het uiterste beproefd: want hoe ...
6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom
Branded content

6 nieuwe romans en thrillers voor onder de kerstboom

Geen idee wat je met kerst moet geven aan je dierbaren? Een boek is altijd goed. Om te geven, maar ook te krijgen. Dit zijn een pa...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Mensen zijn veel te ingewikkeld om in psychische labels te vatten’
Artikel

‘Mensen zijn veel te ingewikkeld om in psychische labels te vatten’

Het kan een opluchting zijn om eindelijk te weten wat je mankeert, maar je bent méér dan je ADHD, autisme of depressie. Over de ...
Zal ik de stap naar deze nieuwe baan wagen?
Advies

Zal ik de stap naar deze nieuwe baan wagen?

Beste Ursela, Momenteel ben ik onderzoeker. Hoe langer ik het werk doe, hoe meer de opdrachten op elkaar gaan lijken. Ik wil voort...
Zo bespeel je een rechtbankjury
Artikel

Zo bespeel je een rechtbankjury

In veel landen om ons heen beslist een volksjury over het lot van verdachten. Nadeel daarvan is dat de juryleden zich tijdens een ...
Mijn vriend krijgt een huisgenoot: zijn studerende neef
Advies

Mijn vriend krijgt een huisgenoot: zijn studerende neef

Beste Gijs, De zus van mijn vriend heeft gevraagd of haar zoon (18) een half jaar bij mijn vriend in mag wonen, omdat hij gaat stu...
HSS: ben je een hooggevoelige sensatiezoeker?
Test

HSS: ben je een hooggevoelige sensatiezoeker?

Hooggevoelig én snel verveeld: dat is een lastige combinatie. Volgens HSP-grondlegger en psycholoog Elaine Aron gaat het om mense...
Charisma in bed
Kort

Charisma in bed

Mensen kiezen graag een charismatische persoon als liefdes- of sekspartner, bleek al eerder uit onderzoek. Canadese psychologen vr...
0