De vraag

Waarom denk ik zo negatief?

Ik ben best gelukkig, maar als iets niet goed gaat, geef ik mijn partner of de kinderen in gedachten de schuld. Als ons vakantiehuisje niet leuk is, verwijt ik het mijn vriend. Ik vind het raar dat ik zo negatief denk.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Het zou kunnen dat je een ‘externe locus of control’ hebt. Mensen met een interne locus of control menen dat zij zelf de grootste invloed hebben op gebeurtenissen, terwijl mensen met een externe locus of control juist menen dat die invloed buiten henzelf ligt; bij anderen, of ‘het lot’. Om te ontdekken of dat voor jou geldt, moet je je afvragen of je de oorzaak van positieve ervaringen ook buiten jezelf legt. Dus als het vakantiehuisje geweldig blijkt, zal iemand met een externe locus of control dit ook toeschrijven aan zijn partner, of aan toeval.

Schrijf je negatieve gebeurtenissen echter aan je gezin toe en positieve aan jezelf, dan speelt er iets anders. Misschien ervaar je, op een dieper of onbewust niveau, je gezinssituatie als belemmering. Als je onbewust meent dat je leven zonder gezin beter of makkelijker zou zijn, dan is het van belang deze overtuiging heel concreet te maken. Bevraag jezelf (op papier) om erachter te komen of je overtuiging reëel is en wat je daarmee moet.

Wanneer je gedrag voortkomt uit een externe locus of control kun je jezelf actief bewust maken van de keuzes die je hebt. En vervang gedachten als: ik kan dit toch niet veranderen, of: wat ik wil, behoort niet tot de opties, door: hoe zou ik dit kunnen veranderen? en: welke van deze, niet ideale, opties vind ik het fijnst?

Meer weten over dit thema? Bekijk Emoties
Deel dit artikel:
1 augustus 2019 | Laatst gewijzigd op 30 juli 2019

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Met tegenzin naar het werk

In mijn huidige baan heb ik te maken met een vrij vervelende bazin. Daardoor gebeuren er vaak dingen...
Lees verder
Branded content

Terug naar je eigen natuur

In plaats van blootsvoets over de steppe te rennen, wonen we in flats, zitten we achter een beeldsch...
Lees verder
Artikel

Heb jij de ideale sekspartner?

We zijn ons niet altijd bewust van onze seksuele verlangens, maar uit Brits onderzoek blijkt dat ze ...
Lees verder
Artikel

Heb jij de ideale sekspartner?

We zijn ons niet altijd bewust van onze seksuele verlangens, maar uit Brits onderzoek blijkt dat ze ...
Lees verder
Kort

‘Ik weet hoe je je voelt’

Niemand die beter weet hoe een kind in zijn vel zit dan de ouders zelf, toch? Nieuw onderzoek laat z...
Lees verder
Advies

Ik snauw en ontplof regelmatig, wat moet ik doen?

Hallo Ursela, Afgelopen jaar had ik een relatie met een leuke man. Het is vooral stuk gelopen door m...
Lees verder
Interview

Alice Miller: ‘We moeten de verdrongen pijn voelenR...

De Zwitserse psychoanalytica Alice Miller (1923), grondlegster van de moderne psychoanalyse, werd ru...
Lees verder
Interview

Steven Hayes: ‘Er is niks mis met negatieve gevoelens’

Toen hij stopte met vechten tegen zijn paniekaanvallen knapte psycholoog Steven Hayes zienderogen op...
Lees verder
Verhaal

‘Je moet erdoorheen’

Verdriet, boosheid, pijn: we reageren het af of vluchten ervoor weg. Maar juist de momenten waarop w...
Lees verder
Interview

René Diekstra: ‘Het maakt me niet meer uit wat mensen...

Over ‘de’ affaire uit 1996 praat hij niet meer: dat is een gesloten boek. De existentiële angst...
Lees verder
61169