De vraag

Mijn omgeving accepteert mijn overgewicht niet

Beste mevrouw Speckens,
Ik heb geen negatief beeld over mezelf, maar ben wel beïnvloedbaar door de wereld om mij heen. Een dikke buik is lelijk. Dus ben ik lelijk.

Als iemand steeds maar tegen je zegt dat je dik bent, te dik dan ga je dat geloven. Ik houd van mezelf en kan als ik alleen ben blij zijn met mezelf. Ik ga graag naar de sauna of op naturistenvakantie, dus ik schaam me niet. Maar als ik in de spiegel kijk zie ik ook wel dat ik te dik ben.

Toch zou ik zekerder willen zijn, zodat ik het gevoel en het oordeel van de buitenwereld achter me kan laten.

Groet,
Vogeltje

Het advies

Expert

Anne Speckens

Beste Vogeltje
De zin waarmee je afsluit, spreekt me wel aan: jezelf accepteren zoals je bent en minder zwaar tillen aan het oordelen van anderen.

Soms kan een mindfulness training helpen een mildere houding naar jezelf te ontwikkelen, waardoor je minder streng over jezelf oordeelt. Dit is vaak een goede basis om te leren beter voor jezelf te zorgen. Ook kun je meer bewust worden van je reactie op wat anderen van je denken en daar meer afstand van nemen. En soms is wat wij denken dat anderen denken ook niet altijd waar!

Met vriendelijke groet,
Anne Speckens

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Boulimia is modeverschijnsel, anorexia niet

Lees verder
Branded content

Moe? 7 tips voor meer vitaliteit

Na een lange werkdag ben je al snel geneigd op de bank te ploffen met de afstandsbediening en een gl...

Lees verder
Kort

Zo help je een kind met vliegangst

Steeds vaker zoeken ouders hulp om kinderen van vliegangst af te helpen, zegt psycholoog Lucas van G...

Lees verder
Artikel

Ken en Barbie

Lees verder
Artikel

Zo stop je met troost-eten

Lees verder
Artikel

Wat zijn de aanraders?

Lees verder
Artikel

Elke eetstoornis gaat over dun zijn

Lees verder
Artikel

Nachteters

Lees verder
Artikel

Zelfbeheersing gevraagd

Lees verder