De vraag

Mijn omgeving accepteert mijn overgewicht niet

Beste mevrouw Speckens,
Ik heb geen negatief beeld over mezelf, maar ben wel beïnvloedbaar door de wereld om mij heen. Een dikke buik is lelijk. Dus ben ik lelijk.

Als iemand steeds maar tegen je zegt dat je dik bent, te dik dan ga je dat geloven. Ik houd van mezelf en kan als ik alleen ben blij zijn met mezelf. Ik ga graag naar de sauna of op naturistenvakantie, dus ik schaam me niet. Maar als ik in de spiegel kijk zie ik ook wel dat ik te dik ben.

Toch zou ik zekerder willen zijn, zodat ik het gevoel en het oordeel van de buitenwereld achter me kan laten.

Groet,
Vogeltje

Het advies

Expert

Anne Speckens

Beste Vogeltje
De zin waarmee je afsluit, spreekt me wel aan: jezelf accepteren zoals je bent en minder zwaar tillen aan het oordelen van anderen.

Soms kan een mindfulness training helpen een mildere houding naar jezelf te ontwikkelen, waardoor je minder streng over jezelf oordeelt. Dit is vaak een goede basis om te leren beter voor jezelf te zorgen. Ook kun je meer bewust worden van je reactie op wat anderen van je denken en daar meer afstand van nemen. En soms is wat wij denken dat anderen denken ook niet altijd waar!

Met vriendelijke groet,
Anne Speckens

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Jaap Seidell: ‘Water drinken wordt weer hip’

Obesitas is de cholera van deze tijd, zegt voedingsdeskundige Jaap Seidell. De schuld ligt niet bij ...
Lees verder
Interview

Jaap Seidell: ‘Water drinken wordt weer hip’

Obesitas is de cholera van deze tijd, zegt voedingsdeskundige Jaap Seidell. De schuld ligt niet bij ...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Interview

Sanny Verhoeven-Ruis over de boeken die haar hebben geraakt

Presentatrice en YouTuber Sanny Verhoeven-Ruis kiest de boeken uit haar kast die haar het meest hebb...
Lees verder
Kort

Hyperactief en toch te dik

Mensen met ADHD hebben vaker ernstig overgewicht. Onder kinderen met ADHD komt obesitas 40 procent m...
Lees verder
Artikel

Zo stop je met troost-eten

Verzet uw zinnen: dwing uzelf even iets compleet anders te doen, als de behoefte aan troostvoedsel d...
Lees verder
Advies

Voedingsstoffen en afvallen

Lees verder
Advies

Ik ga eten als ik me eenzaam en verdrietig voel

Lees verder
Artikel

‘Overgewicht is niet altijd je eigen schuld’

Bij iemand met ernstig overgewicht denken we al snel: moet je maar niet zo ongezond eten. Maar hoogl...
Lees verder
Artikel

Elke eetstoornis gaat over dun zijn

Het is schrokken of hongeren. En genieten is er zéker niet bij als je een eetstoornis hebt. Vier me...
Lees verder