De vraag

Meer zelfvertrouwen, zonder make-over

Beste Ursela,
Ik heb altijd al weinig zelfvertrouwen gehad en ik heb nu echt het idee dat het mij belemmert. Ik wil daar graag aan werken, maar hoe kan ik dat het beste aanpakken?
Groeten van Imke

Het advies


Beste Imke,
Goed hoor, dat je die stap hebt gezet om aan je zelfvertrouwen te werken. Hoe sneller je je onzekerheidsgevoelens adieu weet te zeggen, hoe sneller dit samengaat met een positieve kijk op jezelf. Dus, hoe kun je er nu het beste voor zorgen dat je dát voor elkaar krijgt?


Bevestig elke dag opnieuw wat je waard bent. Doe dat door elke ochtend met een lijfspreuk te beginnen. En eindig die dag keer op keer met een vermelding in je dagboek van die zaken/dingen waar je die dag trots op bent, waar je die dag met tevredenheid op terug kunt kijken. Noteer ook de mooie kanten van jezelf, jouw sterke punten, jouw kernkwaliteiten. En lees jouw notities zo vaak door, totdat je ze kunt dromen.

  • Raadpleeg het boek ‘Zelfvertrouwen’ van M. McKay en P. Fanning.
  • Lees ook eens meer over de RET-filosofie.
  • Overweeg het volgen van een cursus ‘zelfvertrouwen’.
  • Achterhaal de oorzaak van je geringe zelfvertrouwen.

Imke, ik wil je zeer graag meegeven dat je een unieke persoon bent met al die pluspunten die eigen aan je zijn. En ik hoop van harte dat je op niet al te lange termijn een heilig geloof in jezelf leert ontwikkelen. Ik heb dat al, nu jij nog! Veel succes gewenst!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg


Neem ook een kijkje op de site van coach Ursela van Stekelenburg: www.cleverwise.nl




Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Bewezen effectief
  • Technieken uit de cognitieve gedragstherapie
  • Inclusief dagboek-app
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
27 april 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Bij dit kinderkamp krijgen kinderen meer zelfvertrouwen

Tijdens de bijzondere vakantiekampen Ster- en Maankamp fleuren onzekere kinderen helemaal op. Spelen...
Lees verder
Verhaal

Bij dit kinderkamp krijgen kinderen meer zelfvertrouwen

Tijdens de bijzondere vakantiekampen Ster- en Maankamp fleuren onzekere kinderen helemaal op. Spelen...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Advies

Dutjes deprimeren me

Als het kan, ga ik ’s middags op de bank liggen voor een powernap. Maar hoe kan het dat ik zo'n mi...
Lees verder
Advies

Dutjes deprimeren me

Als het kan, ga ik ’s middags op de bank liggen voor een powernap. Maar hoe kan het dat ik zo'n mi...
Lees verder
Artikel

Rem de verzorger in jezelf af: 3 adviezen

Er hoeft maar iemand te kikken en ze rukken uit, de redders die altijd klaarstaan voor een ander. Ho...
Lees verder
Artikel

Omgaan met sociale angst

Van speechen op een feestje tot kritiek krijgen op het werk: het leven zit vol sociale situaties. Di...
Lees verder
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

Hoe je steviger in je schoenen gaat staan ontdek je tijdens deze training!
Lees verder
Advies

Hoe kom ik van mijn zorgen af?

Hallo Charles, Ik ben een derdejaars studente psychologie, richting arbeid en organisatie. Ik heb ee...
Lees verder
Artikel

10 redenen om vandaag nog te dansen

Het is een oerdrift: van een goede beat krijgt iedereen zin om te bewegen. Schuif de tafel aan de ka...
Lees verder
Kort

Waarom citroengeur ervoor zorgt dat we ons slanker voelen

Steek deze Kerst eens een frisse citroengeurkaars aan bij het kerstdiner.
Lees verder
7651