De vraag

Last van agressieve dwanggedachten

In tijden van stress krijg ik soms agressieve dwanggedachten waar ik iedere keer weer van schrik. Ze beheersen op zo’n moment mijn leven, en daar word ik depressief van. Ik heb het idee dat ze stammen uit de periode dat ik als kind mijn jongere zusje per ongeluk van de trap af duwde. Ze viel op een granieten vloer en zag lijkbleek, ik dacht dat ze dood was.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Wat zult u destijds als klein kindje verschrikkelijk geschrokken zijn! Ik zie drie verschillende oplossingen voor u. Die traumatische herinnering aan vroeger kan aangepakt worden met een ‘EMDR’-therapie; de herinnering zal altijd blijven, maar de schrik erover kan verminderen. Uw huidige dwanggedachten kunnen behandeld worden met cognitieve gedragstherapie; als u anders leert denken wordt de dwang minder sterk. Vraag uw huisarts waar u die therapieën kunt krijgen.

De derde invalshoek is: probeer uw stress te beperken. Stressvolle gebeurtenissen zijn niet altijd te voorkomen. Maar u kunt wel stressbestendiger worden door uzelf goed te leren ontspannen en door uw assertiviteit te verhogen, waardoor u uw eigen grenzen beter bewaakt. Daarvoor bestaan goede online trainingen. Geen van deze oplossingen is makkelijk – neem er dus de tijd voor en houd geduldig vol – maar de kans is groot dat de dwanggedachten gaan afnemen.

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Zijn mijn trauma’s de oorzaak van mijn problemen?

Lees verder
Advies

Zijn mijn trauma’s de oorzaak van mijn problemen?

Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Branded content

Zo kom je fit thuis van vakantie

Heerlijk, dat lange luieren onder een parasol. Maar van een vakantie met voldoende inspanning kom je...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: ‘Intimiteit kan ook als we afstand h...

Anderhalve meter afstand houden, is het dwingende advies. Dat is wel even wennen, want in veel situa...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: ‘Intimiteit kan ook als we afstand h...

Anderhalve meter afstand houden, is het dwingende advies. Dat is wel even wennen, want in veel situa...
Lees verder
Artikel

Oma’s ogen dwingen

Opvoeden doe je met je hele omgeving: dat is het idee achter een nieuwe behandelmethode voor ouders ...
Lees verder
Artikel

‘Die beelden blijf ik voor me zien’

Militairen die zijn uitgezonden naar een oorlogsgebied, worden soms jaren later nog geteisterd door ...
Lees verder
Advies

Hoe ga ik om met mijn boze vader?

Lees verder
Recensie

Hoe trauma werkt

Ze hebben iets vreselijks meegemaakt zoals een oorlog, ongeluk of seksueel misbruik. En als extra st...
Lees verder
Artikel

Magneettherapie voor psychopaten

Psychopaten zijn ongevoelig voor standaardtherapie. Psychiater Frank Koerselman van de Universiteit ...
Lees verder
Artikel

Geef je bloot, dan durf ik het ook

Wie worstelt met persoonlijke kwesties kan zich intens eenzaam voelen. Maar als je er open over bent...
Lees verder
561