De vraag

Last van agressieve dwanggedachten

In tijden van stress krijg ik soms agressieve dwanggedachten waar ik iedere keer weer van schrik. Ze beheersen op zo’n moment mijn leven, en daar word ik depressief van. Ik heb het idee dat ze stammen uit de periode dat ik als kind mijn jongere zusje per ongeluk van de trap af duwde. Ze viel op een granieten vloer en zag lijkbleek, ik dacht dat ze dood was.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Wat zult u destijds als klein kindje verschrikkelijk geschrokken zijn! Ik zie drie verschillende oplossingen voor u. Die traumatische herinnering aan vroeger kan aangepakt worden met een ‘EMDR’-therapie; de herinnering zal altijd blijven, maar de schrik erover kan verminderen. Uw huidige dwanggedachten kunnen behandeld worden met cognitieve gedragstherapie; als u anders leert denken wordt de dwang minder sterk. Vraag uw huisarts waar u die therapieën kunt krijgen.

De derde invalshoek is: probeer uw stress te beperken. Stressvolle gebeurtenissen zijn niet altijd te voorkomen. Maar u kunt wel stressbestendiger worden door uzelf goed te leren ontspannen en door uw assertiviteit te verhogen, waardoor u uw eigen grenzen beter bewaakt. Daarvoor bestaan goede online trainingen. Geen van deze oplossingen is makkelijk – neem er dus de tijd voor en houd geduldig vol – maar de kans is groot dat de dwanggedachten gaan afnemen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Deel dit artikel:
17 juni 2015 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Pijn is persoonlijk

In overleg stellen psycholoog en arts samen een behandelplan op: 'Pijn is subjectief en de aanpak ve...
Lees verder
Artikel

Pijn is persoonlijk

In overleg stellen psycholoog en arts samen een behandelplan op: 'Pijn is subjectief en de aanpak ve...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Kort

Korte test: hoe mentaal flexibel ben je?

Beantwoord de volgende stellingen. Het lukt me meestal om:
Lees verder
Kort

Korte test: hoe mentaal flexibel ben je?

Beantwoord de volgende stellingen. Het lukt me meestal om:
Lees verder
Advies

Ik blijf gevoelig voor spanning

Ik ben 48 jaar en heb ruim 15 jaar last gehad van een gegeneraliseerde angststoornis. Als kind was i...
Lees verder
Artikel

Geef je bloot, dan durf ik het ook

Wie worstelt met persoonlijke kwesties kan zich intens eenzaam voelen. Maar als je er open over bent...
Lees verder
Artikel

Helende hobby’s

Natuurlijk kun je naar een therapeut met je angst, stress of trauma. Maar deze mensen vonden een and...
Lees verder
Advies

Autistische zoon (18) is depressief

Mijn zoon van 18 heeft PDD-NOS, een stoornis in het autistisch spectrum (ASS). Hij is nog niet offic...
Lees verder
Advies

Heb ik die verkrachting verwerkt?

Geachte mevrouw Bannink, Ik ben op mijn 14de verkracht, en later ben ik ook nog door drie bekenden a...
Lees verder
Advies

Ben ik de enige met angst voor intimiteit en seksualiteit?

Ik heb geen seksuele traumatische ervaring in mijn kinderjaren. Toch leef ik met angst voor intimite...
Lees verder
561