De vraag

Last van agressieve dwanggedachten

In tijden van stress krijg ik soms agressieve dwanggedachten waar ik iedere keer weer van schrik. Ze beheersen op zo’n moment mijn leven, en daar word ik depressief van. Ik heb het idee dat ze stammen uit de periode dat ik als kind mijn jongere zusje per ongeluk van de trap af duwde. Ze viel op een granieten vloer en zag lijkbleek, ik dacht dat ze dood was.

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Wat zult u destijds als klein kindje verschrikkelijk geschrokken zijn! Ik zie drie verschillende oplossingen voor u. Die traumatische herinnering aan vroeger kan aangepakt worden met een ‘EMDR’-therapie; de herinnering zal altijd blijven, maar de schrik erover kan verminderen. Uw huidige dwanggedachten kunnen behandeld worden met cognitieve gedragstherapie; als u anders leert denken wordt de dwang minder sterk. Vraag uw huisarts waar u die therapieën kunt krijgen.

De derde invalshoek is: probeer uw stress te beperken. Stressvolle gebeurtenissen zijn niet altijd te voorkomen. Maar u kunt wel stressbestendiger worden door uzelf goed te leren ontspannen en door uw assertiviteit te verhogen, waardoor u uw eigen grenzen beter bewaakt. Daarvoor bestaan goede online trainingen. Geen van deze oplossingen is makkelijk – neem er dus de tijd voor en houd geduldig vol – maar de kans is groot dat de dwanggedachten gaan afnemen.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Dáár zit de dwangneurose

Waar zit het defect bij iemand die dement wordt? En op welke plekken in onze hersenen schuilt schizo...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Wat kinderdromen je vertellen

De meeste dromen zijn juist géén bedrog. De nachtelijke belevenissen van je kind weerspiegelen zij...

Lees verder
Kort

Minder stress? Wees lief voor jezelf

Lees verder
Advies

Mijn zoon (8) slaat en scheldt

Lees verder
Interview

Hersenonderzoeker Roshan Cools: ‘Laat je eens wat vaker afleiden’

Lees verder
Artikel

Wat yoga doet in je brein

Lees verder
Artikel

Voelt het slecht? Dan ís het slecht

Lees verder
Artikel

Riagg

Lees verder