De vraag

Is een supplement Omega 3 voldoende?

Geachte mevrouw,
Is volgens u het supplement Omega 3 voldoende om dagelijks in te nemen? Ik heb gelezen dat Omega 6 en Omega 9 niet nodig zouden zijn. Welke hoeveelheid beveelt u aan? En wat is de aanbevolen dagelijkse dosering van Glucosamine met chondroitine met MSN?

Bij voorbaat dank voor uw antwoord.
Mieneke

Het advies

Expert

Jeanne de Vries

Beste Mieneke,
Hoeveel omega 3 vetzuren zinvol zijn is niet duidelijk. In onderzoek wordt meestal een paar gram per dag gebruikt. We denken dat het voldoende is om 1 tot 2 keer per week vette vis te eten, om gunstige effecten op onze gezondheid te zien. Of extra visolie daarnaast nog zinvol is, is niet duidelijk.

Groeten, Jeanne de Vries

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Ben je een emotie-eter?

Sommige mensen gebruiken voedsel om zichzelf te troosten of te belonen. Spelen in je eetgedrag gevoe...
Lees verder
Test

Ben je een emotie-eter?

Sommige mensen gebruiken voedsel om zichzelf te troosten of te belonen. Spelen in je eetgedrag gevoe...
Lees verder
Branded content

Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een thuisstud...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Branded content

Carrière in quarantaine? Ontwikkel jezelf met een thuisstud...

Drie maanden aan huis gekluisterd zijn doet veel met een mens. Zo houd je opeens tijd over. Bijvoorb...
Lees verder
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

Hoe je steviger in je schoenen gaat staan ontdek je tijdens deze training!
Lees verder
Training

Vergroot je zelfvertrouwen

Hoe je steviger in je schoenen gaat staan ontdek je tijdens deze training!
Lees verder
Kort

Te veel eten en kanker

Dikke darmkanker is in de westerse wereld de op één na meest voorkomende tumor. Niet wát we eten,...
Lees verder
Artikel

MEER ENERGIE!

's Ochtends opstaan gaat moeizaam en hele dagen werken is zwaar. In de herfstmaanden draait de motor...
Lees verder
Verhaal

Proefnotities

Proeven doen we met meer dan onze tong alleen. Een blauwe biefstuk laten we links liggen. En ook onz...
Lees verder
Artikel

Voedsel voor de geest

Stijgt je IQ als je veel noten eet? Worden kinderen hyperdruk van felgekleurd snoepgoed, en kun je v...
Lees verder
Verhaal

Eten voor de wetenschap

Zet een waterdampmachine boven het buffet en de salades vliegen weg. Maar als je wilt dat mannen bio...
Lees verder
Test

Hoe mindful eet je?

Wie eet met aandacht, luistert goed naar zijn lichaam. Waar heb je precies behoefte aan? En: Wanneer...
Lees verder
9027