De vraag

Ik wil me beter kunnen concentreren

Hoi,
Ik ben een 45 jarige vrouw die vanaf 1990, door fybromyalgie, in de WAO zat. Ik probeer al twee jaar te studeren en krijg de leerstof niet in mijn hoofd (ik heb concentratieproblemen en faalangst/onzeker). Ik weet het heel goed voor anderen, maar krijg 't niet op mezelf toegepast.

Ik probeer in de tussentijd een baan te vinden (ik heb wel ervaring in administratie maar geen papieren) en ik krijg bij uitzendbureaus te horen: Te oud, te lang uit de running, geen recente werkervaring.

Mijn vraag is dus: Hoe kan ik mij beter concentreren? Hoe kom ik aan een (aangepaste) baan? Vergeet UWV (Uitvoeringsinstituut Werknemers Verzekeringen), IRO (Individuele Reïntegratie Overeenkomst) en reïntegratie, daar ging het tot nu toe alleen om geld en niet om mij verder te helpen).

Bedankt vast voor je antwoord,
Challenge

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Challenge,
Wat een onaangename geschiedenis voor jou, terwijl je zo graag wilt. Je geeft aan dat er twee factoren in het spel zijn. Enerzijds je concentratieprobleem/faalangst/onzekerheid en anderzijds de zoektocht naar (aangepast) werk. Om dit aan te pakken zijn er een aantal mogelijkheden.

Concentratieprobleem

  • Maak gebruik van je bioritme, met ingebouwde rustmomenten. Werk op die momenten waarop jouw energiepeil/concentratievermogen optimaal is.
  • Zorg ervoor dat alle voor jouw noodzakelijke randvoorwaarden om ongestoord te kunnen werken vervuld zijn.
  • Neem de tijd daarvoor.
  • Beloon jezelf na iedere mijlpaal.
  • Laat je adviseren door een specialist op het gebied van concentratieproblemen.

Faalangst
Daag jezelf uit middels de 3 invalshoeken van de RET-filosofie (onder andere beschreven in het boek ‘Coach jezelf in drie stappen’).

Empirische invalshoek

  • Wat is het meest onaangename wat mij kan overkomen? En hoe groot is die kans dat dat ook daadwerkelijk gebeurt?

Pragmatische invalshoek

  • Als ik zo denk, helpt mij dat dan bij het overwinnen van mijn moeilijkheden?|

Filosofische invalshoek

  • Is de te verwachten ellende dan echt zo onoverkomelijk?

Werk, al dan niet aangepast

  • Kijk of je via activiteiten buiten werk om ervaring op kunt doen: of je de administratie van een club, school of vereniging kunt verzorgen.
  • Onderzoek de mogelijkheden om stage te lopen bij een bedrijf en/of gemeente.
  • Inventariseer of een SW-bedrijf (Sociale Werkvoorziening) een optie is.

Misschien dat mijn ideeën slechts als een druppel water op een gloeiende plaat vallen. Desalniettemin hoop ik dat ze je een stuk dichter bij je doel brengen.

Challenge, ik wens je veel sterkte, gezondheid en geluk op je verdere levenspad toe.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Snel afgeleid? Zo blijft u scherp:

Bent u naar uw zin te snel afgeleid? 6 adviezen om u beter te concenteren.
Lees verder
Artikel

Snel afgeleid? Zo blijft u scherp:

Bent u naar uw zin te snel afgeleid? 6 adviezen om u beter te concenteren.
Lees verder
Kort

Dit zijn de positieve kanten van ouderschap op latere leefti...

Op latere leeftijd kinderen krijgen wordt vaak geassocieerd met gezondheidsrisico’s.
Lees verder
Kort

Dit zijn de positieve kanten van ouderschap op latere leefti...

Op latere leeftijd kinderen krijgen wordt vaak geassocieerd met gezondheidsrisico’s.
Lees verder
Artikel

Een weekend voor jezelf

Psychologie Magazine biedt de handvatten voor een weekend dat écht helemaal voor u zelf is. Hierond...
Lees verder
Artikel

Zo moe

Soms is ‘te moe’ een kwestie van ‘geen zin’, weten deskundigen. Wanneer moet je luisteren na...
Lees verder
Artikel

Nieuw bewijs voor CVS?

Gezondheid Doodmoe, overal pijn, gedeprimeerdheid en een hoofd vol mist. Daarover klagen mensen met ...
Lees verder
Advies

Ik ben al acht jaar moe

Lees verder
Artikel

‘Niemand ziet dat ik altijd pijn heb’

Marjon Boers (47) lijdt aan chronische pijnen, extreme vermoeidheid en slaapproblemen. Fibromyalgie,...
Lees verder
Interview

Hersenonderzoeker Roshan Cools: ‘Laat je eens wat vaker af...

Natuurlijk is het handig als je je goed kunt concentreren. Maar wie zich nooit eens impulsief gedraa...
Lees verder