De vraag

Ik wil me beter kunnen concentreren

Hoi,
Ik ben een 45 jarige vrouw die vanaf 1990, door fybromyalgie, in de WAO zat. Ik probeer al twee jaar te studeren en krijg de leerstof niet in mijn hoofd (ik heb concentratieproblemen en faalangst/onzeker). Ik weet het heel goed voor anderen, maar krijg 't niet op mezelf toegepast.

Ik probeer in de tussentijd een baan te vinden (ik heb wel ervaring in administratie maar geen papieren) en ik krijg bij uitzendbureaus te horen: Te oud, te lang uit de running, geen recente werkervaring.

Mijn vraag is dus: Hoe kan ik mij beter concentreren? Hoe kom ik aan een (aangepaste) baan? Vergeet UWV (Uitvoeringsinstituut Werknemers Verzekeringen), IRO (Individuele Reïntegratie Overeenkomst) en reïntegratie, daar ging het tot nu toe alleen om geld en niet om mij verder te helpen).

Bedankt vast voor je antwoord,
Challenge

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Beste Challenge,
Wat een onaangename geschiedenis voor jou, terwijl je zo graag wilt. Je geeft aan dat er twee factoren in het spel zijn. Enerzijds je concentratieprobleem/faalangst/onzekerheid en anderzijds de zoektocht naar (aangepast) werk. Om dit aan te pakken zijn er een aantal mogelijkheden.

Concentratieprobleem

  • Maak gebruik van je bioritme, met ingebouwde rustmomenten. Werk op die momenten waarop jouw energiepeil/concentratievermogen optimaal is.
  • Zorg ervoor dat alle voor jouw noodzakelijke randvoorwaarden om ongestoord te kunnen werken vervuld zijn.
  • Neem de tijd daarvoor.
  • Beloon jezelf na iedere mijlpaal.
  • Laat je adviseren door een specialist op het gebied van concentratieproblemen.

Faalangst
Daag jezelf uit middels de 3 invalshoeken van de RET-filosofie (onder andere beschreven in het boek ‘Coach jezelf in drie stappen’).

Empirische invalshoek

  • Wat is het meest onaangename wat mij kan overkomen? En hoe groot is die kans dat dat ook daadwerkelijk gebeurt?

Pragmatische invalshoek

  • Als ik zo denk, helpt mij dat dan bij het overwinnen van mijn moeilijkheden?|

Filosofische invalshoek

  • Is de te verwachten ellende dan echt zo onoverkomelijk?

Werk, al dan niet aangepast

  • Kijk of je via activiteiten buiten werk om ervaring op kunt doen: of je de administratie van een club, school of vereniging kunt verzorgen.
  • Onderzoek de mogelijkheden om stage te lopen bij een bedrijf en/of gemeente.
  • Inventariseer of een SW-bedrijf (Sociale Werkvoorziening) een optie is.

Misschien dat mijn ideeën slechts als een druppel water op een gloeiende plaat vallen. Desalniettemin hoop ik dat ze je een stuk dichter bij je doel brengen.

Challenge, ik wens je veel sterkte, gezondheid en geluk op je verdere levenspad toe.

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Hoe kan ik mijn malende gedachten ’s nachts stoppen?

Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn malende gedachten ’s nachts stoppen?

Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Branded content

Hechting: hoe geef je je kind een stevige basis?

Opgroeien in een veilige en liefdevolle omgeving is belangrijk voor een kind. Het zorgt ervoor dat j...
Lees verder
Artikel

Deze 5 fasen maak je door in iedere relatie

Een duurzame relatie gaat door vijf fasen van groei. Als je altijd maar vasthoudt aan hoe het was, b...
Lees verder
Artikel

Deze 5 fasen maak je door in iedere relatie

Een duurzame relatie gaat door vijf fasen van groei. Als je altijd maar vasthoudt aan hoe het was, b...
Lees verder
Kort

Beter focussen

73% van de managers heeft moeite de aandacht op één ding te richten.
Lees verder
Advies

Boeiende man, maar hij vreet energie

Lees verder
Interview

‘Je bent zo moe dat je niks meer relativeert’

Eén op de tien mensen heeft last van chronische slapeloosheid, blijkt uit onderzoek. Mischa (32) ka...
Lees verder
Interview

Waarom je stress en vermoeidheid soms moet negeren

Stress is onmisbaar, niets doen is slecht en vermoeidheid moet je soms gewoon negeren. Gezondheidsps...
Lees verder
Artikel

Hoe groot is je concentratie?

Terug van het werk op weg naar huis, zit je in de trein met de krant op schoot. Je leest een artikel...
Lees verder
Interview

Hersenonderzoeker Roshan Cools: ‘Laat je eens wat vaker af...

Natuurlijk is het handig als je je goed kunt concentreren. Maar wie zich nooit eens impulsief gedraa...
Lees verder
7865