De vraag

Ik raak veel sneller in paniek

Beste meneer Meulenbeek,
Begin dit jaar is mijn oma overleden. Ik was net bij haar toen ze een hartstilstand kreeg. Ik heb 112 gebeld en haar moeten reanimeren. Helaas is ze in het ziekenhuis toch overleden. Naast het gemis, heb ik moeite met de verschrikkelijke situatie waar ik in terecht ben gekomen. Ik ben pas 21 jaar en dit is de eerste keer dat ik zoiets heb moeten doen. Ik besef me dat er ieder moment iemand dood kan gaan, en dat dingen soms helemaal niet goed aflopen.

 

Ik merk dat ik veel sneller in paniek raak. Dat is al een aantal keren gebeurd. Wel was daar vaak een aanleiding voor, zoals een kleine brand en iets engs op straat. Mijn reacties zijn alleen veel heftiger dan voorheen: hyperventileren, beven, huilen. Ik weet niet goed wat ‘hoort’ bij dit proces van verwerken of wanneer het meer op een posttraumatische stressstoornis gaat lijken. Ook vraag ik me af wat ik kan doen waardoor deze reacties afnemen want het kost me heel veel energie.
Alvast hartelijk dank voor uw antwoord.
Marloes

Het advies

Beste Marloes,
Gecondoleerd met het overlijden van uw oma. Ik kan me voorstellen dat wat u heeft meegemaakt u erg heeft aangegrepen. De klachten die u ervaart horen daarbij en zijn niet vreemd. Het verwerken ervan en het een plek geven kan soms een tijd duren. Ondersteuning daarbij van anderen die weten wat u heeft meegemaakt en begrip hebben kan dan helpen.

Van een posttraumatische stressstoornis wordt gesproken wanneer de ervaring onder meer steeds weer wordt herbeleefd (door bijvoorbeeld zich opdringende herinneringen of akelige dromen), heeft geleid tot het vermijden van prikkels (zoals gedachten, plaatsen, herinneringen) die bij de ervaring hoorden en heeft geleid tot intens lijden of beperking van het dagelijks functioneren. Bij een posttraumatische stressstoornis is professionele hulp te adviseren.
Veel sterkte!

Vriendelijke groet,
Peter Meulenbeek

 

Geen paniek! Uw hart gaat sneller kloppen, u wordt licht in uw hoofd en het zweet breekt u uit… Gelukkig zijn paniekklachten goed te behandelen. Plusabonnees mailden met paniekexpert Peter Meulenbeek, onderzoeker bij het Trimbos-instituut en GZ-psycholoog bij GGNet in Doetinchem.

Kijk hier voor informatie over de cursus Geen Paniek

www.cursusgeenpaniek.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Trauma
Deel dit artikel:
30 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 17 augustus 2020

Lees ook deze artikelen

Misbruikt – en dan?
Artikel

Misbruikt – en dan?

Hoe moet het ooit nog goed komen met die kinderen? Dat is wat veel mensen zich de afgelopen tijd afvroegen als het over de misdade...
Dit is waarom stilte goed is voor je brein
Branded content

Dit is waarom stilte goed is voor je brein

Sluit je ogen, spits je oren. Wat hoor je? Dikke kans dat het om je heen verre van stil is. En laat stilte nou net goed zijn voor ...
Niet uitgenodigd
Advies

Niet uitgenodigd

Mijn zoon (8) is niet uitgenodigd op het partijtje van een vriendje uit zijn klas. Hij heeft er veel moeite mee, hoe kan ik hem st...
Niet uitgenodigd
Advies

Niet uitgenodigd

Mijn zoon (8) is niet uitgenodigd op het partijtje van een vriendje uit zijn klas. Hij heeft er veel moeite mee, hoe kan ik hem st...
Schrijven helpt niet altijd
Kort

Schrijven helpt niet altijd

Psychotherapie is gebaseerd op het principe dat het heilzaam is om over de eigen moeilijkheden te praten. In het verlengde hiervan...
Loslaten: zo doe je dat
Artikel

Loslaten: zo doe je dat

Ons leven verloopt zelden zoals wij denken dat het zou moeten verlopen. Als je beter kunt loslaten, maak je minder teleurstellinge...
Oorlog in mijn hoofd
Artikel

Oorlog in mijn hoofd

Ze gingen zinvol werk verrichten in den vreemde. Erheen vol idealen, gedesillusioneerd weer terug. Dat ze diep beschadigd waren, k...
PTSS-expert Bessel van der Kolk: ‘Traumabehandelingen zijn maatwerk’
Interview

PTSS-expert Bessel van der Kolk: ‘Traumabehandelingen zijn maatwerk’

Praten is belangrijk in het helingsproces stelt de-Amerikaanse PTSS-deskundige Bessel van der Kolk, maar met lichaamswerk kom je p...
Helpt EMDR ook bij schuldgevoelens over de dood van een kind?
Advies

Helpt EMDR ook bij schuldgevoelens over de dood van een kind?

Goedendag, Ik stel deze vraag namens mijn vriend. Mijn vriend is na een jeugd met gescheiden ouders en een alcoholische moeder al ...
Locked-in syndroom: Ronald is verlamd, maar volkomen helder van geest
Artikel

Locked-in syndroom: Ronald is verlamd, maar volkomen helder van geest

Totaal verlamd zijn, maar volkomen helder van geest: het is de nachtmerrie van ieder mens. En toch vindt Roland Boulengier (55) he...
7378