Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Ik raak veel sneller in paniek

Beste meneer Meulenbeek,
Begin dit jaar is mijn oma overleden. Ik was net bij haar toen ze een hartstilstand kreeg. Ik heb 112 gebeld en haar moeten reanimeren. Helaas is ze in het ziekenhuis toch overleden. Naast het gemis, heb ik moeite met de verschrikkelijke situatie waar ik in terecht ben gekomen. Ik ben pas 21 jaar en dit is de eerste keer dat ik zoiets heb moeten doen. Ik besef me dat er ieder moment iemand dood kan gaan, en dat dingen soms helemaal niet goed aflopen.

 

Ik merk dat ik veel sneller in paniek raak. Dat is al een aantal keren gebeurd. Wel was daar vaak een aanleiding voor, zoals een kleine brand en iets engs op straat. Mijn reacties zijn alleen veel heftiger dan voorheen: hyperventileren, beven, huilen. Ik weet niet goed wat ‘hoort’ bij dit proces van verwerken of wanneer het meer op een posttraumatische stressstoornis gaat lijken. Ook vraag ik me af wat ik kan doen waardoor deze reacties afnemen want het kost me heel veel energie.
Alvast hartelijk dank voor uw antwoord.
Marloes

Het advies

Beste Marloes,
Gecondoleerd met het overlijden van uw oma. Ik kan me voorstellen dat wat u heeft meegemaakt u erg heeft aangegrepen. De klachten die u ervaart horen daarbij en zijn niet vreemd. Het verwerken ervan en het een plek geven kan soms een tijd duren. Ondersteuning daarbij van anderen die weten wat u heeft meegemaakt en begrip hebben kan dan helpen.

Van een posttraumatische stressstoornis wordt gesproken wanneer de ervaring onder meer steeds weer wordt herbeleefd (door bijvoorbeeld zich opdringende herinneringen of akelige dromen), heeft geleid tot het vermijden van prikkels (zoals gedachten, plaatsen, herinneringen) die bij de ervaring hoorden en heeft geleid tot intens lijden of beperking van het dagelijks functioneren. Bij een posttraumatische stressstoornis is professionele hulp te adviseren.
Veel sterkte!

Vriendelijke groet,
Peter Meulenbeek

 

Geen paniek! Uw hart gaat sneller kloppen, u wordt licht in uw hoofd en het zweet breekt u uit… Gelukkig zijn paniekklachten goed te behandelen. Plusabonnees mailden met paniekexpert Peter Meulenbeek, onderzoeker bij het Trimbos-instituut en GZ-psycholoog bij GGNet in Doetinchem.

Kijk hier voor informatie over de cursus Geen Paniek

www.cursusgeenpaniek.nl

Meer weten over dit thema? Bekijk Trauma
Deel dit artikel:
30 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 17 augustus 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Helden
Interview

Helden

Zij bleven niet toekijken, ze grepen in. ‘Aan het gevaar dacht ik niet.’
Lees verder
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Man en hooggevoelig
Verhaal

Man en hooggevoelig

1 op de 5 mensen is hoogsensitief, mannen net zo vaak als vrouwen. Maar waarom horen we daar zo wein...
Lees verder
Man en hooggevoelig
Verhaal

Man en hooggevoelig

1 op de 5 mensen is hoogsensitief, mannen net zo vaak als vrouwen. Maar waarom horen we daar zo wein...
Lees verder
Blog: Dit zijn mijn inzichten over rouw die ik heb opgeslurpt
Artikel

Blog: Dit zijn mijn inzichten over rouw die ik heb opgeslurp...

‘Je bent geen persoon die in verdriet of pijn blijft hangen,’ zeg ik met bewondering in mijn ste...
Lees verder
Loslaten: zo doe je dat
Artikel

Loslaten: zo doe je dat

Ons leven verloopt zelden zoals wij denken dat het zou moeten verlopen. Als je beter kunt loslaten, ...
Lees verder
‘Mijn oma was helemaal niet rustig ingeslapen’
Interview

‘Mijn oma was helemaal niet rustig ingeslapen’

Als kind hoorde Monique dat haar lievelingsoma in haar slaap was overleden. Maar ze voelde dat er ie...
Lees verder
Het verdriet van een doodgeboren kind
Artikel

Het verdriet van een doodgeboren kind

Het wiegje staat klaar, de rompertjes liggen gestreken op een stapeltje. En dan gaat het mis. Femke ...
Lees verder
Hoe verklaren wetenschappers bijna-dood-ervaringen?
Artikel

Hoe verklaren wetenschappers bijna-dood-ervaringen?

Helder licht aan het einde van een tunnel en een universele liefde: minstens één op de 25 mensen k...
Lees verder
Nieuw licht op bijna-doodervaring
Kort

Nieuw licht op bijna-doodervaring

Brein Van de mensen die een hartstilstand kunnen navertellen, rapporteert 11 tot 23 procent na afloo...
Lees verder
7378