De vraag

Ik raak veel sneller in paniek

Beste meneer Meulenbeek,
Begin dit jaar is mijn oma overleden. Ik was net bij haar toen ze een hartstilstand kreeg. Ik heb 112 gebeld en haar moeten reanimeren. Helaas is ze in het ziekenhuis toch overleden. Naast het gemis, heb ik moeite met de verschrikkelijke situatie waar ik in terecht ben gekomen. Ik ben pas 21 jaar en dit is de eerste keer dat ik zoiets heb moeten doen. Ik besef me dat er ieder moment iemand dood kan gaan, en dat dingen soms helemaal niet goed aflopen.

 

Ik merk dat ik veel sneller in paniek raak. Dat is al een aantal keren gebeurd. Wel was daar vaak een aanleiding voor, zoals een kleine brand en iets engs op straat. Mijn reacties zijn alleen veel heftiger dan voorheen: hyperventileren, beven, huilen. Ik weet niet goed wat ‘hoort’ bij dit proces van verwerken of wanneer het meer op een posttraumatische stressstoornis gaat lijken. Ook vraag ik me af wat ik kan doen waardoor deze reacties afnemen want het kost me heel veel energie.
Alvast hartelijk dank voor uw antwoord.
Marloes

Het advies

Beste Marloes,
Gecondoleerd met het overlijden van uw oma. Ik kan me voorstellen dat wat u heeft meegemaakt u erg heeft aangegrepen. De klachten die u ervaart horen daarbij en zijn niet vreemd. Het verwerken ervan en het een plek geven kan soms een tijd duren. Ondersteuning daarbij van anderen die weten wat u heeft meegemaakt en begrip hebben kan dan helpen.

Van een posttraumatische stressstoornis wordt gesproken wanneer de ervaring onder meer steeds weer wordt herbeleefd (door bijvoorbeeld zich opdringende herinneringen of akelige dromen), heeft geleid tot het vermijden van prikkels (zoals gedachten, plaatsen, herinneringen) die bij de ervaring hoorden en heeft geleid tot intens lijden of beperking van het dagelijks functioneren. Bij een posttraumatische stressstoornis is professionele hulp te adviseren.
Veel sterkte!

Vriendelijke groet,
Peter Meulenbeek

 

Geen paniek! Uw hart gaat sneller kloppen, u wordt licht in uw hoofd en het zweet breekt u uit… Gelukkig zijn paniekklachten goed te behandelen. Plusabonnees mailden met paniekexpert Peter Meulenbeek, onderzoeker bij het Trimbos-instituut en GZ-psycholoog bij GGNet in Doetinchem.

Kijk hier voor informatie over de cursus Geen Paniek

www.cursusgeenpaniek.nl

Deel dit artikel:
30 mei 2008 | Laatst gewijzigd op 1 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Sinds die aanrijding schrik ik overal van

Beste Ad, Sinds enkele jaren ben ik enorm schrikachtig. Ik schrik van de telefoon, van iemand die op...
Lees verder
Advies

Sinds die aanrijding schrik ik overal van

Beste Ad, Sinds enkele jaren ben ik enorm schrikachtig. Ik schrik van de telefoon, van iemand die op...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Recensie

Waarom goed luisteren niet meevalt

We communiceren op meer manieren dan ooit tevoren, maar hoe vaak voeren we nog een goed gesprek? De ...
Lees verder
Recensie

Waarom goed luisteren niet meevalt

We communiceren op meer manieren dan ooit tevoren, maar hoe vaak voeren we nog een goed gesprek? De ...
Lees verder
Advies

Levensverhaal schrijven om een trauma te verwerken?

Beste Ernst, Hoe zou je het schrijven van een levensverhaal als interventie kunnen inzetten bij iema...
Lees verder
Interview

Overlevers: ‘De nacht dat hij stierf, verloor ik mijn drom...

Hoe ga je verder als niets ooit nog hetzelfde zal zijn? Monique Smeets (45) verloor vier jaar gelede...
Lees verder
Advies

Bang dat ik weer in de steek wordt gelaten

Dag Fredrike Ik heb in een periode van drie jaar twee dezelfde ‘trauma’s’ meegemaakt: ...
Lees verder
Interview

‘Ik liet anderen nog voorgaan in de ambulance’

Willie Tol (30) overleefde vijftien jaar geleden de cafébrand in Volendam, maar verbrandde wel haar...
Lees verder
Interview

Misbruik verdringen is onmogelijk

Geheugendeskundige Elizabeth Loftus houdt zich bezig met herinneringen aan seksueel misbruik. Beter ...
Lees verder
Verhaal

Troost voor stervelingen

In het nieuwste boek van psychiater Irvin Yalom worstelen tien patiënten met hun sterfelijkheid. Te...
Lees verder
7378