De vraag

Ik raak veel sneller in paniek

Beste meneer Meulenbeek,
Begin dit jaar is mijn oma overleden. Ik was net bij haar toen ze een hartstilstand kreeg. Ik heb 112 gebeld en haar moeten reanimeren. Helaas is ze in het ziekenhuis toch overleden. Naast het gemis, heb ik moeite met de verschrikkelijke situatie waar ik in terecht ben gekomen. Ik ben pas 21 jaar en dit is de eerste keer dat ik zoiets heb moeten doen. Ik besef me dat er ieder moment iemand dood kan gaan, en dat dingen soms helemaal niet goed aflopen.


Ik merk dat ik veel sneller in paniek raak. Dat is al een aantal keren gebeurd. Wel was daar vaak een aanleiding voor, zoals een kleine brand en iets engs op straat. Mijn reacties zijn alleen veel heftiger dan voorheen: hyperventileren, beven, huilen. Ik weet niet goed wat 'hoort' bij dit proces van verwerken of wanneer het meer op een posttraumatische stressstoornis gaat lijken. Ook vraag ik me af wat ik kan doen waardoor deze reacties afnemen want het kost me heel veel energie.
Alvast hartelijk dank voor uw antwoord.
Marloes

Het advies

Peter Meulenbeek

Beste Marloes,
Gecondoleerd met het overlijden van uw oma. Ik kan me voorstellen dat wat u heeft meegemaakt u erg heeft aangegrepen. De klachten die u ervaart horen daarbij en zijn niet vreemd. Het verwerken ervan en het een plek geven kan soms een tijd duren. Ondersteuning daarbij van anderen die weten wat u heeft meegemaakt en begrip hebben kan dan helpen.

Van een posttraumatische stressstoornis wordt gesproken wanneer de ervaring onder meer steeds weer wordt herbeleefd (door bijvoorbeeld zich opdringende herinneringen of akelige dromen), heeft geleid tot het vermijden van prikkels (zoals gedachten, plaatsen, herinneringen) die bij de ervaring hoorden en heeft geleid tot intens lijden of beperking van het dagelijks functioneren. Bij een posttraumatische stressstoornis is professionele hulp te adviseren.
Veel sterkte!

Vriendelijke groet,
Peter Meulenbeek



Geen paniek! Uw hart gaat sneller kloppen, u wordt licht in uw hoofd en het zweet breekt u uit... Gelukkig zijn paniekklachten goed te behandelen. Plusabonnees mailden met paniekexpert Peter Meulenbeek, onderzoeker bij het Trimbos-instituut en GZ-psycholoog bij GGNet in Doetinchem.

Kijk hier voor informatie over de cursus Geen Paniek

www.cursusgeenpaniek.nl

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Waarvoor ben jij het bangst?

Afwijzingen, kleine ruimtes of je mening geven in een groep mensen.... Veel van onze angsten komen v...
Lees verder
Test

Waarvoor ben jij het bangst?

Afwijzingen, kleine ruimtes of je mening geven in een groep mensen.... Veel van onze angsten komen v...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: ‘Hypocrisie kan ons allemaal treffen...

We kennen ze allemaal: mensen met stevige oordelen over anderen terwijl ze zelf vergelijkbare fouten...
Lees verder
Column

Column Roos Vonk: ‘Hypocrisie kan ons allemaal treffen...

We kennen ze allemaal: mensen met stevige oordelen over anderen terwijl ze zelf vergelijkbare fouten...
Lees verder
Artikel

Zo overleef je een paniekaanval: 4 praktische tips

Hoe stop je een paniekaanval? Niet met je je hoofd, maar met je lijf. Er zijn vier snelle methoden o...
Lees verder
Advies

Ik raak in paniek bij de gedachte dat er iets is met mijn mo...

Lees verder
Advies

Doodsbang dat ik weer op de rem trap

Drie jaar geleden had ik een paniekaanval in de auto en trapte toen keihard op de rem.
Lees verder
Interview

Auteur Herman Koch over paniekaanvallen: ‘Oké, dan val ik...

Herman Koch (65), auteur van onder andere Het Diner en Zomerhuis, werd bekend door het komische tv-p...
Lees verder
Artikel

Winkelen zonder paniekaanvallen

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden ant...
Lees verder
Artikel

‘U hebt geen hartinfarct, het is iets psychisch’

Een paniekstoornis lijkt soms sterk op een hartaanval. Daardoor belanden veel patiënten ten onrecht...
Lees verder