De vraag

Ik raak van streek van andermans emoties

Beste Job,
Uit de test bleek dat ik heel goed ben in het herkennen van emoties. Het viel mij al op dat ik vaak mensen niet aankijk, omdat ik het vaak zo overweldigend vind wat er allemaal op hun gezicht te lezen is. Ik raak vaak de draad van mijn verhaal kwijt, als ik mensen aankijk. Maar door weg te kijken mis ik juist ook vaak signalen. Hoe kan ik dit het beste in evenwicht brengen?
Groeten van Charlotte

Het advies

Expert

Job Boersma

Beste Charlotte,
Allereerst gefeliciteerd. Het heel goed kunnen herkennen van emoties is een prachtige kwaliteit en duidt op een hoog empatisch vermogen. Voor de meeste mensen geldt dat ze er hard voor moeten werken om dat te bereiken. Aan de andere kant geef je aan dat je erdoor overweldigd wordt.

Om erachter te komen hoe je dat beter in balans kan brengen is het eerst nodig te weten waardoor je precies overweldigd raakt en wat er dan bij jou gebeurt. Om hierachter te komen zou je bijvoorbeeld het GGGG-model kunnen toepassen (gebeurtenis, gedachte, gevoel, gedrag).

Dat je wordt overweldigd is de gebeurtenis. De gedachte kan zijn: ‘Ojee nu gaat het mis’. Het gevoel is dan angst en het gedrag wat daarbij hoort is vermijding. Volgens veel psychologen is het de kunst om de gedachte te veranderen. De gedachte dat het misgaat zou je bijvoorbeeld kunnen proberen te verruilen voor de gedachte ‘Ik zie scherp wat er nu bij de ander gebeurt en daardoor kan ik beter rekening houden met’.

Als laatste: De meeste mensen kijken elkaar gedurende een gesprek zo’n 30% van de tijd aan. Veel meer wordt oncomfortabel. We zullen dus altijd wel signalen missen.

Met vriendelijke groet,
Job Boersma

jobboersma.com

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Muzikant Spinvis ‘Een mens heeft een plan nodig, hij moet ...

De dag dat Erik de Jong (54) ‘iets wat precies goed was’ hoorde in een van zijn liedjes, stopte ...
Lees verder
Interview

Muzikant Spinvis ‘Een mens heeft een plan nodig, hij moet ...

De dag dat Erik de Jong (54) ‘iets wat precies goed was’ hoorde in een van zijn liedjes, stopte ...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Video

Tygo Gernandt over de heftige momenten in ‘Tygo in de ...

In deze documentairereeks van de Evangelische Omroep duikt Tygo een maand lang in de complexe wereld...
Bekijk video
Video

Tygo Gernandt over de heftige momenten in ‘Tygo in de ...

In deze documentairereeks van de Evangelische Omroep duikt Tygo een maand lang in de complexe wereld...
Bekijk video
Artikel

Een workshop Familieopstellingen: ‘Je kunt heel sterke emo...

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Helee...
Lees verder
Interview

De 4 grote emoties volgens actrice Sanne Vogel

Hoe gaat actrice Sanne Vogel om met belangrijke emoties zoals woede? ‘Huilen van boosheid wordt ge...
Lees verder
Artikel

Dít bepaalt hoe aantrekkelijk je bent voor anderen

Er zijn honderden redenen waarom we iemand leuk vinden, maar nu zijn we eruit: als iemand ons 'raakt...
Lees verder
Artikel

Hoe leren acteurs zoveel lappen tekst uit hun hoofd?

Breinjournalist Mark Mieras geeft antwoord op lezersaanvragen
Lees verder
Interview

Gevoelszaken – Zangeres Sabrina Starke

Over de grote emoties die het leven kleur geven
Lees verder
Recensie

René Appel ‘Door vreemden in de trein ben ik zelf gaan sc...

Thrillerschrijver René Appel kiest de boeken uit zijn kast die hem het meest hebben geraakt.
Lees verder