De vraag

Ik raak van streek van andermans emoties

Beste Job,
Uit de test bleek dat ik heel goed ben in het herkennen van emoties. Het viel mij al op dat ik vaak mensen niet aankijk, omdat ik het vaak zo overweldigend vind wat er allemaal op hun gezicht te lezen is. Ik raak vaak de draad van mijn verhaal kwijt, als ik mensen aankijk. Maar door weg te kijken mis ik juist ook vaak signalen. Hoe kan ik dit het beste in evenwicht brengen?
Groeten van Charlotte

Het advies

Expert

Job Boersma

Beste Charlotte,
Allereerst gefeliciteerd. Het heel goed kunnen herkennen van emoties is een prachtige kwaliteit en duidt op een hoog empatisch vermogen. Voor de meeste mensen geldt dat ze er hard voor moeten werken om dat te bereiken. Aan de andere kant geef je aan dat je erdoor overweldigd wordt.

Om erachter te komen hoe je dat beter in balans kan brengen is het eerst nodig te weten waardoor je precies overweldigd raakt en wat er dan bij jou gebeurt. Om hierachter te komen zou je bijvoorbeeld het GGGG-model kunnen toepassen (gebeurtenis, gedachte, gevoel, gedrag).

Dat je wordt overweldigd is de gebeurtenis. De gedachte kan zijn: 'Ojee nu gaat het mis'. Het gevoel is dan angst en het gedrag wat daarbij hoort is vermijding. Volgens veel psychologen is het de kunst om de gedachte te veranderen. De gedachte dat het misgaat zou je bijvoorbeeld kunnen proberen te verruilen voor de gedachte 'Ik zie scherp wat er nu bij de ander gebeurt en daardoor kan ik beter rekening houden met'.

Als laatste: De meeste mensen kijken elkaar gedurende een gesprek zo’n 30% van de tijd aan. Veel meer wordt oncomfortabel. We zullen dus altijd wel signalen missen.

Met vriendelijke groet,
Job Boersma

  • Trainer en adviseur Job Boersma van trainingsbureau Vergouwen Overduin geeft de training emotieherkenning. Daarnaast geeft hij trainingen in adviesvaardigheden, effectief onderhandelen, excellent adviseren en politiek beïnvloeden.
  • Meer weten over de training emotieherkenning? www.verderintrainen.nl/emotieherkenning
  • Neem een kijkje op zijn site: www.verderintrainen.nl

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Werken met gevoel(ens)

De hele dag glimlachen tegen klanten, patiënten aanhoren zonder zelf somber te worden, professionel...

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Interview

Fara Bellinga: ‘Herinneringen vastleggen vind ik zo waardevol’

Fara (30) en Daniel Bellinga (39) zijn ouders van Luan (6), Lucilla (4) en Luxy (1). Elke ochtend om...

Lees verder
Kort

‘Dat was een grapje, lachen!’ zegt de smartwatch

Lees verder
Artikel

3 manieren om je te wapenen tegen andermans negatieve emoties

Lees verder
Artikel

Hoe reageert u op kinderverdriet?

Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn emoties leren uiten?

Lees verder
Interview

Tim Parks: ‘Ik denk niet meer, ik voel’

Lees verder
Kort

Bange baas ziet boosheid eerder

Lees verder