De vraag

Ik raak van streek van andermans emoties

Beste Job,
Uit de test bleek dat ik heel goed ben in het herkennen van emoties. Het viel mij al op dat ik vaak mensen niet aankijk, omdat ik het vaak zo overweldigend vind wat er allemaal op hun gezicht te lezen is. Ik raak vaak de draad van mijn verhaal kwijt, als ik mensen aankijk. Maar door weg te kijken mis ik juist ook vaak signalen. Hoe kan ik dit het beste in evenwicht brengen?
Groeten van Charlotte

Het advies

Expert

Job Boersma

Beste Charlotte,
Allereerst gefeliciteerd. Het heel goed kunnen herkennen van emoties is een prachtige kwaliteit en duidt op een hoog empatisch vermogen. Voor de meeste mensen geldt dat ze er hard voor moeten werken om dat te bereiken. Aan de andere kant geef je aan dat je erdoor overweldigd wordt.

Om erachter te komen hoe je dat beter in balans kan brengen is het eerst nodig te weten waardoor je precies overweldigd raakt en wat er dan bij jou gebeurt. Om hierachter te komen zou je bijvoorbeeld het GGGG-model kunnen toepassen (gebeurtenis, gedachte, gevoel, gedrag).

Dat je wordt overweldigd is de gebeurtenis. De gedachte kan zijn: ‘Ojee nu gaat het mis’. Het gevoel is dan angst en het gedrag wat daarbij hoort is vermijding. Volgens veel psychologen is het de kunst om de gedachte te veranderen. De gedachte dat het misgaat zou je bijvoorbeeld kunnen proberen te verruilen voor de gedachte ‘Ik zie scherp wat er nu bij de ander gebeurt en daardoor kan ik beter rekening houden met’.

Als laatste: De meeste mensen kijken elkaar gedurende een gesprek zo’n 30% van de tijd aan. Veel meer wordt oncomfortabel. We zullen dus altijd wel signalen missen.

Met vriendelijke groet,
Job Boersma

jobboersma.com

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Omgaan met het grote werktaboe: psychische problemen

Gevoelig voor depressies, ooit een burn-out gehad? Tweederde van de mensen met psychische klachten z...
Lees verder
Artikel

Omgaan met het grote werktaboe: psychische problemen

Gevoelig voor depressies, ooit een burn-out gehad? Tweederde van de mensen met psychische klachten z...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Branded content

‘Schoonheid is uitstralen dat je gelukkig bent’

De natuur heeft ons geprogrammeerd om naar mooie dingen te kijken, zegt psychologe Nancy Etcoff. Maa...
Lees verder
Artikel

‘In onzekere tijden neemt complotdenken toe’

Vaccins zijn er om de bevolking te controleren en corona is een plan van Bill Gates. Als er dreiging...
Lees verder
Artikel

‘In onzekere tijden neemt complotdenken toe’

Vaccins zijn er om de bevolking te controleren en corona is een plan van Bill Gates. Als er dreiging...
Lees verder
Kort

‘Dat was een grapje, lachen!’ zegt de smartwatch

‘Dank u vriendelijk.’ Drie simpele woorden, maar vormen ze echt een dankbetuiging, of eerder een...
Lees verder
Test

Hoe goed herken je emoties?

Dit is de inmiddels klassieke test van Paul Ekman om te ontdekken hoe vaardig je bent in het lezen v...
Lees verder
Artikel

Met je stem aan de slag

Een aangename stem maakt het makkelijker sociale contacten te leggen, een schelle stem maakt je tot ...
Lees verder
Artikel

Gevoelloze machines

Mensen met alexithymie kennen geen verdriet en geen genot. Hun gevoel is dood – vanwege een breind...
Lees verder
Kort

Aangekeken of afgewezen?

Lees verder
Kort

Pijn: een emotionele zaak

Twee mensen komen voor het eerst met rugklachten bij de arts. Na een paar maanden is de een pijnvrij...
Lees verder
5336