De vraag

Ik overweeg emigratie, maar vind het doodeng

Hallo Saskia,
Ik ben nu in Buenos Aires, vooral om even weg te zijn van thuis, maar ook omdat ik hier misschien werk wil zoeken.

Ik spreek al Spaans en ik vind Zuid-Amerika een geweldig continent. Helaas ben ik zíek van spanning. M’n maag verdraagt amper eten en ik moet mezelf met pijn en moeite zetten tot het ondernemen van actie.

Is dit heimwee? Hoe kan ik het aanpakken? Ik weet niet wat ik moet doen en ik wil het hier wel leuk hebben!

Vriendelijke groet,
Hilde

Het advies

Beste Hilde,
Hartelijk dank voor je vraag. Je schrijft niet om welke reden je behoefte hebt om even weg te zijn van ‘thuis’, maar ik kan me in ieder geval voorstellen dat de stap die je gemaakt hebt erg spannend is en dat het veel energie van je vraagt.

Uit jouw beschrijving denk ik eerder dat deze spanning te maken heeft met al het nieuwe dat er op je pad komt, dan dat het te maken heeft met heimwee. Je schrijft immers dat je misschien wilt blijven. De spanning lijkt eerder te gaan om de confrontatie met het onbekende dan om het verlangen naar huis.

Ik kan me wel voorstellen dat je ongemak te maken heeft met het gemis aan een vertrouwde omgeving. Je hebt een grote stap gemaakt en alles in je omgeving is nieuw: het land, de taal (in al zijn nuances in dit geval), de weersomstandigheden, de omgangsvormen, de sociale contacten. Je hebt in die zin in het begin weinig houvast.

De uitdaging kan je veel adrenaline geven, maar ook stress en onzekerheid veroorzaken. Zelfs de meeste eenvoudige zaken, die je in Nederland op de automatische piloot zou doen, kunnen nu heel veel tijd en energie kosten. Je bent eigenlijk een beetje de grip kwijt op de wereld om je heen: alles gaat anders dan je gewend bent. Mogelijk gevolg is dat je je ‘onthand’ voelt of je zelfvertrouwen een beetje kwijtraakt.

Hoe kun je daar het beste mee omgaan?

Ten eerste is het van belang te erkennen dat het heel normaal is dat deze stap zo spannend is. Veel mensen ervaren emigreren als een soort emotionele achtbaan. Wanneer je daarnaast dit avontuur ook in je eentje aangaat, is het dubbel spannend.

Ten tweede is het belangrijk om goed naar jezelf te luisteren en kleine stapjes te nemen. Zo kun je voor jezelf elke dag een paar kleine acties opschrijven die je steeds een beetje verder helpen naar je uiteindelijke doel. Leg de lat niet te hoog en begin met kleine concrete acties, die je kunt overzien en die haalbaar voor je zijn. Met elke stap zul je merken dat je weer wat meer zelfvertrouwen krijgt. Je vergroot beetje bij beetje je eigen comfortzone.

Zorg dat je ook leuke dingen doet. Je schrijft dat je jezelf met ‘pijn en moeite’ tot acties krijgt. Goed voor jezelf zorgen is dus van groot belang. Respecteer je eigen grenzen en weet wanneer het even genoeg is geweest, pak een boek en probeer het even los te laten. Het hoeft niet allemaal in een keer!

Tot slot: kijk of je contact kunt leggen met andere mensen die deze stap ook gemaakt hebben. Lotgenoten eigenlijk. Of het nu Nederlandse of andere emigranten zijn, zij weten precies wat je doormaakt. Deze contacten kunnen je veel herkenning geven en ondersteuning. Wellicht hebben zij ook handige tips en goede adressen voor je.

Ik wens je heel veel succes!
Vriendelijke groet,
Saskia Zimmermann

Meer weten over dit thema? Bekijk Levensvragen

Hoera! We bestaan 40 jaar

En dat vieren we met winacties en gratis downloads, 40 dagen lang. Feest je mee?

Ja, ik feest mee
Deel dit artikel:
11 juli 2011 | Laatst gewijzigd op 23 februari 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Hulp bij heimwee

Opvoeding Een logeerpartij bij een vriendje of op een schoolkamp is voor kinderen vaak spannend. De ...
Lees verder
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmen...
Lees verder
Artikel

Hoe word je geduldiger?

Was ongeduldigheid altijd je favoriete slechte eigenschap? Onterecht. Ongeduldige mensen zijn ongezo...
Lees verder
Artikel

Hoe word je geduldiger?

Was ongeduldigheid altijd je favoriete slechte eigenschap? Onterecht. Ongeduldige mensen zijn ongezo...
Lees verder
Artikel

Zo help je een kind met heimwee

De beste voorspeller of een kind last krijgt van heimwee is een gebrek aan logeerervaring. Oefening ...
Lees verder
Advies

De spanning in mijn nek en schouders gaat niet weg

Het artikel in Psychologie Magazine over burn-out komt voor mij precies op tijd. Sinds een paar weke...
Lees verder
Artikel

De gevoelswereld van Tony Manstead

De beste sociaal-psycholoog van Nederland is een Engelsman. Toch weigert Tony Manstead zijn hoofd bo...
Lees verder
Artikel

Heimwee de baas

Zeven van de tien kinderen die voor langere tijd van huis zijn hebben last van heimwee en een van de...
Lees verder
Column

Quinten in quarantaine: ‘Krijgt mijn kind met autisme nog ...

Quinten (9) heeft autisme. Ga dan maar eens om met een nieuwe werkelijkheid, waarin alle structuur i...
Lees verder
Artikel

Hoe heimwee verdwijnt

Psychologie Magazine neemt de experts van het menselijk gedrag mee naar de bioscoop. Deze maand is d...
Lees verder
4473