De vraag

Ik blow dagelijks en slik amfetaminen en slaappillen

Hoi,
Ik heb een probleem: ik gebruik ‘s morgens amfetamine om mijn doe-lijstjes af te krijgen, ‘s avonds blow ik om te proberen mezelf rust in te blowen. Dit lukt eigenlijk niet dus blijf ik maar bezig, ook mentaal. Vervolgens neem ik slaappillen om totaal tot rust te komen.

Ik moet zeggen dat ik dit al jaren doe en nu eindelijk mijn balans met slapen heb bereikt, heel belangrijk. Ook mijn conditie en uiterlijke verzorging is oké, alleen heb ik er zelf een negatief zelfbeeld door gekregen.

Hoe krijg ik orde in deze chaos zonder doe-lijstjes van ‘s morgens vroeg tot ’s avonds laat?
Rico

Het advies

Beste Rico,
Je geeft aan dat je diverse middelen gebruikt om overdag te kunnen presteren en vervolgens 's avonds te kunnen slapen. Je vertelt dat je nu een balans hebt gevonden voor wat betreft het slapen. Ons is helaas niet helemaal duidelijk wat je vraag is. Wil je leren je chaos te beheersen zonder middelengebruik of gaat het je vooral om het afkomen van de to-do lijsten?

Als je kritisch naar je middelengebruik wilt kijken, kun je bij de instellingen voor verslavingszorg een leefstijltraining volgen. Daarbij wordt naast het middelengebruik aandacht besteed aan andersoortige problemen, zoals omgaan met stress, leren plannen en organiseren, assertiviteit of een negatief zelfbeeld. Als je een dergelijk cursus wilt volgen, maar niets wilt veranderen aan je middelengebruik zou je kunnen kijken bij het aanbod van trainingen op de website van Psychologie Magazine of kunnen overleggen met je huisarts.



Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik durf mijn benen niet te laten zien

Ik ben vreselijk onzeker over mijn benen. In de zomer durf ik geen rokken of korte broeken aan, bang...
Lees verder
Advies

Ik durf mijn benen niet te laten zien

Ik ben vreselijk onzeker over mijn benen. In de zomer durf ik geen rokken of korte broeken aan, bang...
Lees verder
Artikel

Even opladen – 4 tips

Alle indrukken verwerken, je lijf en je hoofd tot rust brengen, je even terugtrekken en opnieuw opla...
Lees verder
Artikel

Even opladen – 4 tips

Alle indrukken verwerken, je lijf en je hoofd tot rust brengen, je even terugtrekken en opnieuw opla...
Lees verder
Verhaal

In therapie met psychedelische drugs

Waarom maandenlang dure sessies ondergaan als je volgens sommigen je jeugdtrauma’s al in een paar ...
Lees verder
Artikel

Tegen de vlakte door een grap

Zo’n achtduizend Nederlanders lijden aan narcolepsie, onbedwingbare slaapaanvallen overdag. Ze dut...
Lees verder
Advies

Elke nacht lig ik urenlang wakker

Lees verder
Artikel

Blog: Hoeveel slaap heb je nodig voor een goed humeur?

‘Wat is er met jou aan de hand? Met het verkeerde been uit bed gestapt?,’ vroeg laatst een colle...
Lees verder
Artikel

Werkt microdosing echt? De experts zijn er nog niet over uit

De Amerikaanse trend microdosing is overgewaaid naar het Nederlandse kantoorleven. Het slikken van l...
Lees verder
Artikel

Naar bed in het lab

Ze slapen slecht, maar ze weten niet waardoor. Is de oorzaak medisch, psychisch, of beide? Dus stopt...
Lees verder