De vraag

Ik ben zo moe

Beste Jolet

Ik tob al jaren met vermoeidheid. Ik werk nog, maar dat wordt te veel. Vaak ben ik echt óp als ik thuiskom. Ik meld me wel eens ziek, maar er wordt nooit serieus aandacht aan geschonken. Ook nu zit ik thuis en ik merk dat ik geen contact meer kan maken, ik heb last van angstgevoelens. En ik voel me eenzaam. Ik weet me geen raad, kunt u mij misschien helpen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Vindt u misschien dat uw baan de oorzaak van uw moeheid is? Dat kan vele redenen hebben. Misschien heeft u problemen met de samenwerking of worden er te hoge eisen aan u gesteld. Wellicht bent u teleurgesteld over uw promotiemogelijkheden of krijgt u minder waardering dan u nodig hebt. Is het mogelijk om de verwachtingen bij te stellen of de problemen op te lossen? Zo niet, dan kunt u overwegen om een andere baan te zoeken. Doe dat echter pas als u heel goed weet wat de oorzaak van de moeheid is en weet welke arbeidsomstandigheden voor u wél werken.
U schrijft over angst en moeite met contact maken. Aanhoudende vermoeidheid leidt vaker tot deze psychische klachten. Mensen weten door de moeheid niet meer wat ze waard zijn en denken dat ze er nooit meer vanaf komen. Daarom is het goed dat u deze moeheid wilt bestrijden.
Het is effectiever om zelf in actie te komen, dan te wachten tot een ander er serieus aandacht aan schenkt. Bij de huisarts en bedrijfsarts kunt u hulp en advies vragen. Ga intussen zelf aan de slag. Welke activiteiten en mensen géven u energie en welke kósten energie? Richt uw leven zo in dat uw energie toeneemt. Méér slapen zal niet helpen, maar regelmaat wel: elke dag op dezelfde tijd opstaan en naar bed gaan. Bij chronische vermoeidheid helpt extra rust niet, u zult er eerder nóg futlozer van worden. De allerbeste remedie is dagelijkse lichaamsbeweging, ook al kost het moeite om u daar toe te zetten. Zoek iemand om daarbij te helpen.

 

Elke maand behandelt psycholoog Jolet Plomp persoonlijke lezersvragen. Deze vraag is gepubliceerd in Psychologie Magazine, juni 2004

 

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Geen carrière en kids, wel hondsmoe

Lees verder
Advies

Geen carrière en kids, wel hondsmoe

Lees verder
Video

Leve de coach – drie mensen over hun levensveranderend...

Ze zaten op het randje van een burn-out of liepen op een andere manier vast. Hun coach gaf ze precie...
Bekijk video
Video

Leve de coach – drie mensen over hun levensveranderend...

Ze zaten op het randje van een burn-out of liepen op een andere manier vast. Hun coach gaf ze precie...
Bekijk video
Artikel

Zo moe

Soms is ‘te moe’ een kwestie van ‘geen zin’, weten deskundigen. Wanneer moet je luisteren na...
Lees verder
Artikel

‘Niemand ziet dat ik altijd pijn heb’

Marjon Boers (47) lijdt aan chronische pijnen, extreme vermoeidheid en slaapproblemen. Fibromyalgie,...
Lees verder
Advies

Afspraken met vrienden kosten me teveel energie

Lees verder
Advies

Ben ik lui?

Hoi Annemie! Ik ben al sinds mensenheugenis de hele dag moe. Ik ben al getest op Pfeiffer en bloedar...
Lees verder
Advies

Ik ben jaloers als ik zie dat anderen wel genieten

Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijn energie vergroten?

Lees verder