De vraag

Ik ben zo impulsief

Ik ben iemand die altijd leeft op impulsen. Ik kan nooit lange termijnplanningen maken en doe altijd alles gelijk als het in mijn hoofd opkomt. Daarom ben ik altijd druk en kan ik nooit rust nemen. Ook privé leef ik zeer impulsief: ik drink regelmatig best veel en rook ook regelmatig.

Ik heb lange tijd het gevoel gehad dat mij maar een kort leven beschoren is (veel van mijn familieleden zijn vroeg overleden) en ik denk dat het de aanleiding voor mijn gedrag is. Hoe kan ik er nu voor zorgen dat ik rustiger wordt?, want dat is hard nodig. Alvast dank voor het antwoord!

Het advies

Ursela van Stekelenburg

Rustiger worden, minder op impulsen leven, dat is een mooi voornemen. Een voornemen dat je in praktijk kunt brengen door de volgende initiatieven te nemen.

  • Begin met een dag/weekplanning te maken met die activiteiten die op het programma staan. Doe dat ook voor wat je die dag/week wenst te eten. Houd je daarbij aan de richtlijnen van het Nederlandse voedingscentrum (www.voedingscentrum.nl). Overigens, kun je voor een gezonde levensstijl ook eens hun recepten raadplegen.
  • Gezondheid, geestelijk en fysiek in balans zijn, ook dat heeft met rust te maken. Combineer een gezond eetpatroon met voldoende sport/lichaamsbeweging: wandelen, fietsen. Begin de dag bijvoorbeeld met een korte wandeling. En/of herhaal deze nog eens na het diner/voor het slapen gaan.
  • Kies voor voldoende ontspanningsmomenten en/of een bewust ontspannende ‘activiteit’ zoals yoga, eventueel in groepsverband.
  • Lees ook eens, bij interesse, de boeken ‘Je leven in balans’ van M. von Münchhausen, ‘Vitaal door ontspanning’ en ‘Supervitaal’, beiden van R. Martina.
  • Volg eventueel een cursus om van je roken af te komen.

Als je ervoor zorgt dat je meer in balans komt, dan zul je automatisch ook rustiger worden. Verwacht niet in één keer teveel van jezelf, maar zet stap voor stap. Met de heilige overtuiging dat je gezond wilt leven en je voor je roken/drinken verantwoorde alternatieven weet te vinden, bereik je al heel veel. Denk daarnaast ook aan je geestelijk welzijn door die dingen in je leven te doen die bij je passen, waar je gelukkig van wordt. Dat kan zowel in je werk als in je privé-leven zijn.

Lisa, ik wens je heel veel geluk en succes op jouw verdere levenspad toe en hoop dat je het goede van je impulsiviteit/spontaniteit weet te combineren met meer rust/bedachtzaamheid, daar waar het gewenst is.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zo vergroot u uw wilskracht

Met deze tips, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, versterkt u uw wilskracht en zelfdiscipline:
Lees verder
Artikel

Zo vergroot u uw wilskracht

Met deze tips, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, versterkt u uw wilskracht en zelfdiscipline:
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Branded content

Mini-cursus: gelukkig door klein geluk

Een lekker stukje chocolade, een compliment van een lieve collega - juist die kleine geluksmomenten ...
Lees verder
Kort

Waar je vindt dat heden eindigt, heeft invloed op je financi...

Wanneer eindigt voor jouw gevoel het heden en begint de toekomst?
Lees verder
Kort

Waar je vindt dat heden eindigt, heeft invloed op je financi...

Wanneer eindigt voor jouw gevoel het heden en begint de toekomst?
Lees verder
Advies

Hoe kan ik mijzelf motiveren?

Lees verder
Interview

Gezondheidspsycholoog Denise de Ridder: ‘Gewoonten zij...

Mensen met veel vaste routines lijken een saai leventje te leiden, maar in werkelijkheid zijn ze int...
Lees verder
Interview

Hersenonderzoeker Roshan Cools: ‘Laat je eens wat vaker af...

Natuurlijk is het handig als je je goed kunt concentreren. Maar wie zich nooit eens impulsief gedraa...
Lees verder
Interview

Anita Jansen: ‘Dikke mensen zijn veel impulsiever dan ...

Obesitas is een gedragsprobleem, stelt de Maastrichtse hoogleraar psychologie Anita Jansen. Dikke me...
Lees verder
Advies

Ik stel het poetsen steeds uit

Lees verder
Advies

Ik wil mijn zelfdiscipline vergroten, want ik stel steeds za...

Lees verder