De vraag

Hoe kom ik van mijn denkfouten en gepieker af?

Beste Fred Sterk,
Ik zit nu aan het einde van de cursus ‘Vergroot je zelfvertrouwen’ en merk dat ik nog steeds niet van mijn denkfouten af ben. Ik merk dat ik vooral de fouten maak: mentaal filteren (deze vooral!), gedachtelezen en emotioneel redeneren. Ik vind het zo ontzettend moeilijk om een bepaalde gedachte te doorbreken, ik pieker echt 24 uur per dag al zeker 2 jaar… Het schijnt dat ik als klein kind al faalangstig was, en ik strafte mezelf dan altijd als ik iets fout deed (door middel van mezelf slaan). Hier ben ik nu wel aardig vanaf gelukkig, door een eerdere therapie.

Waar het eigenlijk op neer komt, is dat ik zeker wat geleerd heb van deze cursus, maar dat ik nog steeds niet kan genieten. Ik pieker alleen maar. Mezelf een halt toeroepen ofzo helpt niet.. Ik vertrouw complimentjes nog steeds niet. Ik zou heel graag willen weten hoe ik deze negatieve gedachtegang moet stoppen. Het gaat niet eens altijd over mezelf, maar over van alles.

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Test en train uw zelfvertrouwen

Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Angst
Training

Grip op je gedachten

  • Inzicht in je eigen denkgewoontes
  • Extra tips voor nachtelijk piekeren
  • Inclusief stappenplan voor het nemen van beslissingen
bekijk de training
Nu maar
€ 75,-
Deel dit artikel:
28 januari 2009 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Van piekeren naar constructief denken

Analyseren is nuttig. Piekeren is dat niet. Maar wanneer gaat het een over in het ander en hoe schak...
Lees verder
Artikel

Van piekeren naar constructief denken

Analyseren is nuttig. Piekeren is dat niet. Maar wanneer gaat het een over in het ander en hoe schak...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Interview

Lessen van een wildlife-dierenarts in Afrika

Voor haar tentje, in het donker luisterend naar de geluiden van de bush, voelde Martine van Zijll La...
Lees verder
Interview

Lessen van een wildlife-dierenarts in Afrika

Voor haar tentje, in het donker luisterend naar de geluiden van de bush, voelde Martine van Zijll La...
Lees verder
Kort

Piekeren: alleen op papier

Een tip voor piekeraars die zich voorbereiden op een lastige klus:
Lees verder
Verhaal

Sleutel tot een authentiek leven: het hoeft niet perfect

Jezelf laten zien met al je onvolkomenheden is de sleutel tot een authentiek leven, volgens bestsell...
Lees verder
Artikel

Te veel piekeren: 3 alarmsignalen dat je teveel piekert

Denken leidt tot oplossingen, piekeren leidt tot niets. Dat schreef de internationaal bekende deskun...
Lees verder
Artikel

Zo vergroot je je veerkracht

Na een tegenslag opkrabbelen en weer zin krijgen in het leven: je moet het maar kunnen. Om zo crisis...
Lees verder
Kort

Waarom surfen leidt tot meer zelfvertrouwen

Zon, zee en surfen: niet alleen vakantiegangers houden ervan, ook kinderen met Down, autisme en ADHD...
Lees verder
Artikel

10 redenen om vandaag nog te dansen

Het is een oerdrift: van een goede beat krijgt iedereen zin om te bewegen. Schuif de tafel aan de ka...
Lees verder
6677