De vraag

Hoe kan ik mijn emoties leren uiten?

Hallo meneer Ekman,
Hoe kan ik leren mijn weerstand tegen het uiten van emoties los te laten? (met name verdriet en woede). Ik blijf er steeds bang voor, al komt het sinds twee jaar bij ‘beetjes’ (door gesprekstherapie). Ik voel dat het zich ‘opslaat’ in mijn lichaam, en dat voelt niet goed!
groeten van Ellen

Het advies

Paul Ekman

Dear Ellen,
Mijn expertise ligt meer op het vlak van mensen die juist te veel emoties uiten, of ze op zo’n manier uiten dat het ze schaadt. Waarschijnlijk worden uw problemen met het uiten van emoties veroorzaakt door de angst dat deze emoties u zullen schaden. Cognitieve gedragstherapie zou u kunnen helpen hiermee om te gaan.

Vriendelijke groeten,
Paul Ekman

  • Psycholoog Paul Ekman richtte zich aan het begin van zijn loopbaan op nonverbaal gedrag in het algemeen, maar al gauw werd hij expert op het gebied van de expressie en fysiologie van emotie in het bijzonder. Bij Uitgeverij Nieuwezijds verscheen zijn boek Gegrepen door emoties.
  • Neem ook een kijkje op zijn site:
    www.paulekman.com

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik sla door in het uiten van mijn emoties

Lees verder
Branded content

Niet meer moe, 7 tips voor meer vitaliteit

Na een lange werkdag ben je al snel geneigd op de bank te ploffen met de afstandsbediening en een gl...

Lees verder
Kort

Gezond leven? Stel jezelf een sociaal doel

Wil je na de vakantie gezonder gaan leven? De kans van slagen is groter als je een niet-egoïstisch ...

Lees verder
Advies

Mijn vriendin voelt opeens niets meer

Lees verder
Artikel

Gezond eten en afvallen: valkuil 2

Lees verder
Artikel

De verborgen betekenis van geld

Lees verder
Verhaal

Werken met gevoel(ens)

Lees verder
Artikel

‘Emotie-eten kun je niet weg opereren’

Lees verder
Artikel

Emoties van moeder beïnvloeden foetus

Lees verder