De vraag

Hoe kan ik mijn emoties leren uiten?

Hallo meneer Ekman,
Hoe kan ik leren mijn weerstand tegen het uiten van emoties los te laten? (met name verdriet en woede). Ik blijf er steeds bang voor, al komt het sinds twee jaar bij ‘beetjes’ (door gesprekstherapie). Ik voel dat het zich ‘opslaat’ in mijn lichaam, en dat voelt niet goed!
groeten van Ellen

Het advies

Paul Ekman

Dear Ellen,
Mijn expertise ligt meer op het vlak van mensen die juist te veel emoties uiten, of ze op zo’n manier uiten dat het ze schaadt. Waarschijnlijk worden uw problemen met het uiten van emoties veroorzaakt door de angst dat deze emoties u zullen schaden. Cognitieve gedragstherapie zou u kunnen helpen hiermee om te gaan.

Vriendelijke groeten,
Paul Ekman

  • Psycholoog Paul Ekman richtte zich aan het begin van zijn loopbaan op nonverbaal gedrag in het algemeen, maar al gauw werd hij expert op het gebied van de expressie en fysiologie van emotie in het bijzonder. Bij Uitgeverij Nieuwezijds verscheen zijn boek Gegrepen door emoties.
  • Neem ook een kijkje op zijn site:
    www.paulekman.com

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

9 vrijmoedige vragen aan Peter de Wit

Elke maand trekt een bijzondere persoonlijkheid een aantal kaarten uit een stapel intieme vragen en ...
Lees verder
Interview

9 vrijmoedige vragen aan Peter de Wit

Elke maand trekt een bijzondere persoonlijkheid een aantal kaarten uit een stapel intieme vragen en ...
Lees verder
Recensie

Boek van de maand: Dirk De Wachter

Veel mensen zijn ongelukkig, constateert de Belgische psychiater en hoogleraar Dirk De Wachter in zi...
Lees verder
Recensie

Boek van de maand: Dirk De Wachter

Veel mensen zijn ongelukkig, constateert de Belgische psychiater en hoogleraar Dirk De Wachter in zi...
Lees verder
Artikel

Hoe reageert u op kinderverdriet?

Ontwikkeling Uw kind is iets kwijtgeraakt en barst in huilen uit. Wat doet u? A ik leid het af door ...
Lees verder
Column

Testje doen?

Op internet zag ik het plaatje hieronder met de vraag: kun je binnen 1 minuut de C vinden? Ik zag he...
Lees verder
Artikel

Gezond eten en afvallen: valkuil 2

Gezond eten vereist wilskracht. Je moet naast de honderden verleidingen per dag ook het hoofd bieden...
Lees verder
Interview

Hilary Mantel: ‘Ik houd het deksel stevig dicht’

Extreem gevoelig noemt Hilary Mantel zichzelf, en borrelend van onderdrukte boosheid. Ze schrijft hi...
Lees verder
Interview

Paulo Coelho: ‘Ik accepteer dat ik bang ben’

Lang durfde hij niet te worden wie hij diep van­binnen was. Pas op zijn 39ste besloot hij te vechte...
Lees verder
Advies

Hoe zie je het verschil tussen vrees en afschuw?

Lees verder