De vraag

Hoe kan ik mijn emoties leren uiten?

Hallo meneer Ekman,
Hoe kan ik leren mijn weerstand tegen het uiten van emoties los te laten? (met name verdriet en woede). Ik blijf er steeds bang voor, al komt het sinds twee jaar bij ‘beetjes’ (door gesprekstherapie). Ik voel dat het zich ‘opslaat’ in mijn lichaam, en dat voelt niet goed!
groeten van Ellen

Het advies

Paul Ekman

Dear Ellen,
Mijn expertise ligt meer op het vlak van mensen die juist te veel emoties uiten, of ze op zo’n manier uiten dat het ze schaadt. Waarschijnlijk worden uw problemen met het uiten van emoties veroorzaakt door de angst dat deze emoties u zullen schaden. Cognitieve gedragstherapie zou u kunnen helpen hiermee om te gaan.

Vriendelijke groeten,
Paul Ekman

  • Psycholoog Paul Ekman richtte zich aan het begin van zijn loopbaan op nonverbaal gedrag in het algemeen, maar al gauw werd hij expert op het gebied van de expressie en fysiologie van emotie in het bijzonder. Bij Uitgeverij Nieuwezijds verscheen zijn boek Gegrepen door emoties.
  • Neem ook een kijkje op zijn site:
    www.paulekman.com

Dit vind je misschien ook interessant

Interview

Hoogleraar Christien Brinkgreve: ‘Streven naar perfect...

Deze tijd stelt torenhoge eisen aan hoe we horen te leven, schrijft hoogleraar Christien Brinkgreve ...
Lees verder
Interview

Hoogleraar Christien Brinkgreve: ‘Streven naar perfect...

Deze tijd stelt torenhoge eisen aan hoe we horen te leven, schrijft hoogleraar Christien Brinkgreve ...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

Deze drie gezinnen namen hun (schoon)ouders in huis

Vrienden verklaren hen voor gek, maar zelf vinden deze gezinnen het vooral fijn én handig om met hu...
Lees verder
Artikel

Deze drie gezinnen namen hun (schoon)ouders in huis

Vrienden verklaren hen voor gek, maar zelf vinden deze gezinnen het vooral fijn én handig om met hu...
Lees verder
Artikel

Het EQ van Liduine Zumpolle: ‘Openheid is mijn enige w...

Over stoffige weggetjes, via oerwoud, bergen en drukke steden reist Liduine Zumpolle door heel Colom...
Lees verder
Advies

Waarom schokt een mens soms van emotie?

Lees verder
Test

Wat is je opvoedstijl?

De Amerikaanse relatietherapeut John Gottman heeft veel onderzoek gedaan naar de invloed van verschi...
Lees verder
Advies

Zodra ik me ontspan word ik overspoeld door emoties

Lees verder
Interview

Sandro Veronesi: ‘Waarom zou je gelukkig moeten zijn?’

‘Oké, laten we doodgaan,’ houdt Sandro Veronesi zichzelf elke ochtend voor. De schrijver van Ka...
Lees verder
Interview

Schrijfster Charlotte van Drimmelen over de emoties die het ...

Blijdschap ‘Ik lach veel en ben een blij mens. Toch vind ik het lastig om honderd procent blijdsch...
Lees verder