De vraag

Hoe ga ik als zelfstandige om met chronische pijn?

Beste Marja en Sander,
Na een aanrijding heb ik nu al bijna tien jaar rug- en bekkenpijn en regelmatig spierkrampen. Na een revalidatietraject gaat het op zich goed. Ik vind het echter moeilijk om mezelf niet te gaan overbelasten als het goed gaat.

Hoe kan ik de discipline krijgen om onder mijn grens te blijven met werken (eigen bedrijf) en te blijven bewegen? En waar kan ik hierin passende coaching/begeleiding vinden, waar oog is voor zowel de fysieke component als het ondernemerschap? Het is tot nu toe namelijk steeds óf het een óf het ander, maar beiden zijn niet passend voor mij; ik zoek concreet advies over de combinatie.

Vriendelijke groet,
Petra

Het advies

Hoi Petra,
Ik heb even na moeten denken over jouw vraag. Enerzijds schrijf je dat het beter met je gaat en dat je weet waar voor jou de valkuilen zitten. Anderzijds lijk je het binnen jouw leefomgeving (o.a. eigen bedrijf) moeilijk te vinden de discipline op te brengen je aan jouw belastbaarheid te houden.

Een herkenbaar struikelblok, met name als het goed gaat! Ervan uitgaande dat je tevreden bent over jouw revalidatietraject en weet hoe je met jouw klachten moet functioneren, zal ik terughoudend zijn met tips.

Zoals ik al schreef is jouw vraag een herkenbaar struikelblok. Wellicht is jouw huidige vorm van functioneren (momenteel) wel jouw hervonden balans waarin je beter omgaat met jouw klachten, maar ook een eigen bedrijf te runnen hebt. Je kunt je afvragen of je het gezien de huidige omstandigheden en jouw mogelijkheden anders zou willen (en kunnen)!?

Discipline aanleren is in de praktijk lastig. Over het algemeen kunnen mensen zich ergens aan houden als het ze ook wat oplevert. Of als je er voor jezelf een vorm van beloning tegenover zet. Mocht je te veel last hebben van het mentale aspect of moeite hebben met het toepassen van datgene wat je hebt geleerd, dan zijn er verschillende opties:
- Dit kenbaar maken bij het revalidatiecentrum waar je bent geweest.
- Je kunt overwegen hierover van gedachten te wisselen met een psycholoog of een maatschappelijk werkende in jouw woonomgeving.

Ik hoop dat je hiermee uit de voeten kan. Mocht dat niet het geval zijn, reageer dan vooral op mijn antwoord.

De groeten van Sander

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Vraag 12 Moet je altijd naar pijn luisteren?

Speciaal deze maand: 16 lezersvragen met antwoorden uit de wetenschap
Lees verder
Artikel

Vraag 12 Moet je altijd naar pijn luisteren?

Speciaal deze maand: 16 lezersvragen met antwoorden uit de wetenschap
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

6 tips om je hoogsensitieve kind te helpen

Ze zijn creatief en zorgzaam, maar ook emotioneler en sneller vermoeid. Wat je kunt doen om een hoog...
Lees verder
Artikel

6 tips om je hoogsensitieve kind te helpen

Ze zijn creatief en zorgzaam, maar ook emotioneler en sneller vermoeid. Wat je kunt doen om een hoog...
Lees verder
Artikel

Placebo-effect aangetoond in brein

GEZONDHEIDSZORG De kracht van onze verwachting is groot. Als we geloven dat iets werkt, dan werkt he...
Lees verder
Artikel

Troost op pootjes

Je leven wagen voor een meerkoetkuiken, huilen om een dode duif: dierenliefde kan ver gaan. Wat zit ...
Lees verder
Artikel

Gehandicapt en gelukkig

Helden in kinderboeken zijn er in alle soorten en maten: dik en log, groot en sterk of klein en mage...
Lees verder
Artikel

Omgaan met kanker: ‘Ik heb geproefd hoe wezenlijk het leve...

Als je te horen krijgt dat jekanker hebt, is dat een traumatische ervaring. Kanker tast niet alleen ...
Lees verder
Artikel

Einde oefening?

Ze glorieerden op de piano of trainden voor de Olympische Spelen, hadden een prachtstem of een ander...
Lees verder
Kort

Baby ervaart pijn sterker

Pasgeboren baby’s voelen pijn sterker dan volwassenen. Dat suggereert Brits onderzoek waarin tien ...
Lees verder