De vraag

Hoe lang duurt traumaverwerking?

Beste Annette,

Hoe lang duurt traumaverwerking?
En zijn de gevolgen van een trauma, incest in dit geval, eigenlijk wel volledig te genezen?

Sanne

Het advies

Beste Sanne,

Ik vermoed dat je de vraag stelt vanuit een wanhopige pijn of boze frustratie dat je in het hier-en-nu weer geconfronteerd wordt met oude pijnlijke gevoelens en/of angsten vanuit het verleden. ‘Houdt het dan nooit op?’ zul je je afvragen of vraagt je omgeving zich af.

Hoe lang duurt traumaverwerking?

Laat me eerst zeggen dat ik niet geloof dat ‘incest’ een ziekte is en dus denk ik ook niet in termen van ‘genezen’. Wel ben ik ervan overtuigd dat een dergelijke traumatische ervaring (op welke manier dan ook) een zodanig diepe wond in iemands leven veroorzaakt dat het ‘echte’ verwerken in feite een leven lang duurt. Misschien kun je iets met mijn definitie van verwerken: verwerken is oud zeer mogen voelen en nu krijgen wat je toen nodig hebt gehad.

Overlevingsmechanisme

Het gaat er dus om dat je in huidige (liefdes)relaties extra respect krijgt omtrent jouw gevoelens (wat ze ook zijn). Vaak zien we in ons leven de volgende valkuil: tijdens en na het trauma zijn we als kind geconfronteerd met een ondraaglijk besef, namelijk dat onze eigen verzorgers ons fundamenteel niet konden geven wat we werkelijk nodig hadden gehad. Omdat dit besef ondraaglijk is voor het kwetsbare en afhankelijke kind ‘ontwikkelen’ we een overlevingsmechanisme in ons zelf.

Bijvoorbeeld: door onszelf als kind te ervaren als zijnde ‘ik ben niet o.k.’ (in plaats van ‘mijn ouders zijn niet o.k.’). Zo’n type kind kan zich gaan toeleggen op prestaties, zoals school, sporten enzovoort, kortom een gebiedje waarop de buitenwereld het kind waardeert. Echter het kind heeft een fundamenteel ik-ben-niet-o.k. gevoel dus de drang om te presteren (of om superzelfstandig te zijn, enzovoort) houdt nooit op.

Bewust van je kwetsbare kind

Toch worden we in de rest van ons leven geconfronteerd met aanleidingen en gebeurtenissen in het hier-en-nu wat ons dat oude kind-gevoel van gemis, angst en verdriet geeft. Wat vroeger ooit een waardevolle overlevingsstrategie was, werkt nu juist averechts binnen onze intimiteitsrelatie. Dit besef (en ‘zien’ van de partner) is de eerste echte stap naar ‘helen’ (dat is iets anders dan genezen).

Sanne, een wond hoeft mijns inziens niet eeuwig te blijven bloeden. Maar een litteken zal er altijd zijn. Dit litteken moet levenslang goed verzorgd worden, wil het niet weer gaan bloeden.

Ik gun je, met goede hulp, dat jouw verlangens in plaats van de angst (voor herhaling van die pijn) de belangrijkste drijfveer in je leven gaan worden. Dan ben je weliswaar beïnvloed, maar niet bepaald door je jeugd. Ik leef met je mee.

Annette Man-Mul.

Meer weten over dit thema? Bekijk Trauma
Deel dit artikel:
18 februari 2004 | Laatst gewijzigd op 17 augustus 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Zo helpt EMDR bij traumaverwerking én liefdesverdriet

De therapie die je met oogbeweging van nare gevoelens afhelpt, wordt al jaren toepast bij trauma’s...
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat zou je willen dat er gebeurt?’...

Maarten is nog geen jaar aan het werk als trainee bij een grote multinational, maar ziet nu al bijna...
Lees verder
Artikel

Bij de coach: ‘Wat zou je willen dat er gebeurt?’...

Maarten is nog geen jaar aan het werk als trainee bij een grote multinational, maar ziet nu al bijna...
Lees verder
Advies

Helpt EMDR bij pestervaringen?

Beste meneer de Jongh, Ik ben jarenlang gepest en ook in mijn opvoeding heb ik een aantal traumatisc...
Lees verder
Verhaal

‘Zolang dat lampje brandde, had ik hoop’

Tweeënhalf uur dreef hij in het barre zeewater na de crash met zijn vliegtuigje. Tweeënhalf uur ba...
Lees verder
Advies

Die verkrachting speelt weer op

Beste Jolet Ik ben een dolgelukkige moeder van twee kinderen. Op jonge leeftijd ben ik verkracht. Me...
Lees verder
Interview

Traumapsycholoog over toekomst Jezidi-vrouwen

Jan Kizilhan (50) is net terug in Duitsland. Een paar dagen geleden zat de Duits-Koerdische psycholo...
Lees verder
Artikel

‘Ik heb eindelijk mijn jeugd verwerkt’

Ernstige trauma’s uit de eerste jaren kunnen gevolgen hebben die pas later aan het licht komen –...
Lees verder
Interview

Expert over traumaverwerking bij kinderen: ‘EMDR lijkt nog...

Hoe help je een kind dat na een heftige gebeurtenis schrikachtig of depressief blijft? Carlijn de Ro...
Lees verder
10023