Als abonnee ontvang je als één van de eersten de nieuwste Psychologie Magazine gratis thuisbezorgd.

De vraag

Bij zelfbevrediging lukt het wel

Ik, man, heb moeite met klaarkomen tijdens het vrijen. Het kan heel lang duren, terwijl het heel snel gaat als ik mezelf bevredig. Hoe kan dit? En wat kan ik eraan doen?

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Heb je weleens geschat hoeveel orgasmes je op eigen kracht geproduceerd hebt? Ik weet niet hoe oud je bent, maar zelfs redelijk jonge mannen hebben duizenden, soms tienduizenden solo-orgasmes en vinden het gek dat de partner niet dezelfde stimulatie biedt. Samen vrijen vraagt een heel andere verdeling van je aandacht, je moet simpelweg op meer dingen letten en vergeet daarbij makkelijk je eigen opwinding – daarom is porno ook zo makkelijk. Deze praktische tips kunnen je helpen:

Vermijd: zet niet alle kaarten op gemeenschap als je bang bent dat het dan niet lukt.
Varieer: als met de hand beter werkt dan oraal of vaginaal, maak het jezelf dan makkelijk en zet daarop in.
Instrueer: geef de ander concrete feedback en leer haar of hem zo wat je prettig vindt door het voor te doen of duidelijk regie te nemen.
Focus: neem bewust de tijd en ruimte om je op je eigen gevoel te concentreren.
Geef je over: wees niet bang als de opwinding zakt en vertrouw erop dat je die weer kunt oproepen. Dit gaat makkelijker als je durft te fantaseren en ook wanneer je elkaar om de beurt onder handen neemt. Laat die ander dus ook genieten. Niet om zo spoedig mogelijk klaar te komen, maar om ook te leren hoe het bij je partner werkt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Deel dit artikel:
5 september 2019 | Laatst gewijzigd op 18 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Waarom mensen meer of minder seks hebben in coronatijd

We zouden wel meer gaan seksen, was de gedachte bij de eerste lockdown in maart 2020. Er werden grap...
Lees verder
Branded content

Deze self-nudges maken het je makkelijk om gezond(er) te ete...

Kun je vaak de zoete verleiding niet weerstaan? Dan zijn ‘self-nudges’ voor jou misschien wel de...
Lees verder
Advies

Koppige zoon

We hebben meerdere keren per dag strijd met onze zoon (7). Hij weigert aan tafel zijn stripboek weg ...
Lees verder
Advies

Koppige zoon

We hebben meerdere keren per dag strijd met onze zoon (7). Hij weigert aan tafel zijn stripboek weg ...
Lees verder
Interview

Gertjan van Zessen: ‘Veel mensen hebben geen idee wat seks...

Al jaren geeft Gertjan van Zessen advies over seks en intimiteit aan Psychologie Magazine-lezers. Al...
Lees verder
Advies

Ik krijg geen orgasme meer

Het lukt me al een tijdje niet meer om een orgasme te krijgen.
Lees verder
Artikel

Vrijen met vertrouwen

Een kind dat zijn ouders niet kan vertrouwen, heeft een probleem. En dat kan doorwerken als het volw...
Lees verder
Interview

Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’

Als een man lichamelijk opgewonden is, is hij dat geestelijk óók. Waarom is dat bij vrouwen niet z...
Lees verder
Advies

Al een jaar geen seks

Beste Jolet, Mijn man en ik hebben veel problemen gehad doordat ik zeven jaar geleden ben vreemdgega...
Lees verder
Advies

Mijn vriendin heeft na haar burn-out geen libido meer

Mijn vriendin heeft een burn-out gehad. Ze kwam nauwelijks haar bed uit. Op een gegeven moment bleek...
Lees verder
65349