De vraag

Bij zelfbevrediging lukt het wel

Ik, man, heb moeite met klaarkomen tijdens het vrijen. Het kan heel lang duren, terwijl het heel snel gaat als ik mezelf bevredig. Hoe kan dit? En wat kan ik eraan doen?

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Heb je weleens geschat hoeveel orgasmes je op eigen kracht geproduceerd hebt? Ik weet niet hoe oud je bent, maar zelfs redelijk jonge mannen hebben duizenden, soms tienduizenden solo-orgasmes en vinden het gek dat de partner niet dezelfde stimulatie biedt. Samen vrijen vraagt een heel andere verdeling van je aandacht, je moet simpelweg op meer dingen letten en vergeet daarbij makkelijk je eigen opwinding – daarom is porno ook zo makkelijk. Deze praktische tips kunnen je helpen:

Vermijd: zet niet alle kaarten op gemeenschap als je bang bent dat het dan niet lukt.
Varieer: als met de hand beter werkt dan oraal of vaginaal, maak het jezelf dan makkelijk en zet daarop in.
Instrueer: geef de ander concrete feedback en leer haar of hem zo wat je prettig vindt door het voor te doen of duidelijk regie te nemen.
Focus: neem bewust de tijd en ruimte om je op je eigen gevoel te concentreren.
Geef je over: wees niet bang als de opwinding zakt en vertrouw erop dat je die weer kunt oproepen. Dit gaat makkelijker als je durft te fantaseren en ook wanneer je elkaar om de beurt onder handen neemt. Laat die ander dus ook genieten. Niet om zo spoedig mogelijk klaar te komen, maar om ook te leren hoe het bij je partner werkt.

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik heb nooit zin, maar wil wel seks

Lees verder
Branded content

6 onmisbare tips voor een gezond lang leven

Goed eten en genoeg bewegen, iedereen weet dat je daarmee gezond oud kan worden. Maar welke stappen ...

Lees verder
Artikel

Het nut van een dut

Een middagdutje van 30 tot 60 minuten kan wonderen doen – ook voor oudere kinderen.

Lees verder
Interview

Seksuologe Ellen Laan – Seks wordt zwaar overschat

Lees verder
Test

Hoe goed is jullie seksleven?

Lees verder
Artikel

Seks in jongerenbladen

Lees verder
Advies

Is mijn kleinzoon (11) vroegrijp?

Lees verder
Artikel

Rooie oortjes

Lees verder
Artikel

Worstelen met het celibaat

Lees verder