De vraag

Bij zelfbevrediging lukt het wel

Ik, man, heb moeite met klaarkomen tijdens het vrijen. Het kan heel lang duren, terwijl het heel snel gaat als ik mezelf bevredig. Hoe kan dit? En wat kan ik eraan doen?

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Heb je weleens geschat hoeveel orgasmes je op eigen kracht geproduceerd hebt? Ik weet niet hoe oud je bent, maar zelfs redelijk jonge mannen hebben duizenden, soms tienduizenden solo-orgasmes en vinden het gek dat de partner niet dezelfde stimulatie biedt. Samen vrijen vraagt een heel andere verdeling van je aandacht, je moet simpelweg op meer dingen letten en vergeet daarbij makkelijk je eigen opwinding – daarom is porno ook zo makkelijk. Deze praktische tips kunnen je helpen:

Vermijd: zet niet alle kaarten op gemeenschap als je bang bent dat het dan niet lukt.
Varieer: als met de hand beter werkt dan oraal of vaginaal, maak het jezelf dan makkelijk en zet daarop in.
Instrueer: geef de ander concrete feedback en leer haar of hem zo wat je prettig vindt door het voor te doen of duidelijk regie te nemen.
Focus: neem bewust de tijd en ruimte om je op je eigen gevoel te concentreren.
Geef je over: wees niet bang als de opwinding zakt en vertrouw erop dat je die weer kunt oproepen. Dit gaat makkelijker als je durft te fantaseren en ook wanneer je elkaar om de beurt onder handen neemt. Laat die ander dus ook genieten. Niet om zo spoedig mogelijk klaar te komen, maar om ook te leren hoe het bij je partner werkt.

Dit vind je misschien ook interessant

Column

De onvolmaakte natuur

In dit blad stond een tijdje terug een interview met een seksuologe. Gevraagd naar de functie van he...
Lees verder
Column

De onvolmaakte natuur

In dit blad stond een tijdje terug een interview met een seksuologe. Gevraagd naar de functie van he...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Kort

Zo hoef je minder te wachten

Moeten wachten – bijvoorbeeld op een collega die tien minuten te laat is voor een videocall – ka...
Lees verder
Kort

Zo hoef je minder te wachten

Moeten wachten – bijvoorbeeld op een collega die tien minuten te laat is voor een videocall – ka...
Lees verder
Advies

Waarom kijken mannen naar mijn mond?

Lees verder
Artikel

5 tips voor een beter seksleven

Wat is het verschil tussen stellen met een fijn seksleven en stellen waar de klad erin zit? Die eers...
Lees verder
Advies

Ik moet huilen na het vrijen

Toen we net verhuisd waren en gingen samenwonen, moest ik voor het eerst huilen toen mijn vriend en ...
Lees verder
Interview

Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’

Als een man lichamelijk opgewonden is, is hij dat geestelijk óók. Waarom is dat bij vrouwen niet z...
Lees verder
Advies

Na een orgasme moet ik huilen

Sinds ongeveer een jaar heb ik regelmatig, als ik een orgasme heb, dat ik aan het eind daarvan emoti...
Lees verder
Artikel

Vrijen met vertrouwen

Een kind dat zijn ouders niet kan vertrouwen, heeft een probleem. En dat kan doorwerken als het volw...
Lees verder
65349