De vraag

Bij zelfbevrediging lukt het wel

Ik, man, heb moeite met klaarkomen tijdens het vrijen. Het kan heel lang duren, terwijl het heel snel gaat als ik mezelf bevredig. Hoe kan dit? En wat kan ik eraan doen?

Het advies

Expert

Gertjan van Zessen

Seksuologie

Heb je weleens geschat hoeveel orgasmes je op eigen kracht geproduceerd hebt? Ik weet niet hoe oud je bent, maar zelfs redelijk jonge mannen hebben duizenden, soms tienduizenden solo-orgasmes en vinden het gek dat de partner niet dezelfde stimulatie biedt. Samen vrijen vraagt een heel andere verdeling van je aandacht, je moet simpelweg op meer dingen letten en vergeet daarbij makkelijk je eigen opwinding – daarom is porno ook zo makkelijk. Deze praktische tips kunnen je helpen:

Vermijd: zet niet alle kaarten op gemeenschap als je bang bent dat het dan niet lukt.
Varieer: als met de hand beter werkt dan oraal of vaginaal, maak het jezelf dan makkelijk en zet daarop in.
Instrueer: geef de ander concrete feedback en leer haar of hem zo wat je prettig vindt door het voor te doen of duidelijk regie te nemen.
Focus: neem bewust de tijd en ruimte om je op je eigen gevoel te concentreren.
Geef je over: wees niet bang als de opwinding zakt en vertrouw erop dat je die weer kunt oproepen. Dit gaat makkelijker als je durft te fantaseren en ook wanneer je elkaar om de beurt onder handen neemt. Laat die ander dus ook genieten. Niet om zo spoedig mogelijk klaar te komen, maar om ook te leren hoe het bij je partner werkt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Deel dit artikel:
5 september 2019 | Laatst gewijzigd op 18 april 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Advies

Ik krijg geen orgasme meer

Het lukt me al een tijdje niet meer om een orgasme te krijgen.
Lees verder
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt me...
Lees verder
Advies

Mijn kind ‘steelt’

Mijn zoon (5) neemt stiekem klein speelgoed mee van school en van vriendjes. Als ik hem daarmee conf...
Lees verder
Advies

Mijn kind ‘steelt’

Mijn zoon (5) neemt stiekem klein speelgoed mee van school en van vriendjes. Als ik hem daarmee conf...
Lees verder
Column

De onvolmaakte natuur

In dit blad stond een tijdje terug een interview met een seksuologe. Gevraagd naar de functie van he...
Lees verder
Advies

‘Mijn vriend heeft een pijnlijke penis’

Penetratie doet pijn en hij heeft in mijn bijzijn nog nooit een zaadlozing gehad (hoewel hij wel kla...
Lees verder
Advies

Mijn vriend komt zooooooooo langzaam klaar

Mijn probleem kom ik nauwelijks tegen in uw rubrieken, vandaar dat ik zelf maar eens deze vraag stel...
Lees verder
Advies

Helpt Viagra bij faalangst?

Geachte heer van Zessen, Ik ben een man van 25 jaar. Al een paar jaar heb ik erectieproblemen. Dit i...
Lees verder
Advies

Al een jaar geen seks

Beste Jolet, Mijn man en ik hebben veel problemen gehad doordat ik zeven jaar geleden ben vreemdgega...
Lees verder
Interview

Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’

Als een man lichamelijk opgewonden is, is hij dat geestelijk óók. Waarom is dat bij vrouwen niet z...
Lees verder
65349