De vraag

Angst voor stotteren weerhoudt me van telefoneren

Beste Rob,
Wat je schrijft laat zien dat je al een eind op de goede weg bent. Je hebt gemerkt dat het loslaten van de eis aan jezelf om het goed te doen, zorgt voor minder spanning.

In feite heb je het antwoord op je eigen vraag al gegeven: door je bewust te zijn van je gedachten (het goed willen doen), kun je er afstand van nemen en ervoor kiezen er je niet door te laten leiden..

En hetzelfde geldt feitelijk ook voor de gedachten over wat anderen er eventueel van vinden. Ook dit zijn maar gedachten, waar je van een afstandje naar kunt kijken en ze gewoon aan je voorbij kunt laten gaan.

En tenslotte: ook als je wel gespannen bent en stottert, is dat iets om je bewust van te zijn en te accepteren. Soms is wat we proberen aan iets te doen erger dan het er maar gewoon laten zijn!

Veel succes,
Anne



Het advies

Expert

Anne Speckens



Anne Speckens is psychiater en cognitief gedragstherapeut, en de enige hoogleraar in Nederland die onderzoek doet naar het toepassen van mindfulness bij depressie.

Prof. dr. Anne Speckens hoofdonderzoeker bij het MOMENT onderzoek.
Voor meer informatie:

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Vliegen zonder angst: 6 tips voor een relaxte vlucht

De weg naar Schiphol is stukken gevaarlijker dan de vlucht die erop volgt. Toch stappen veel mensen ...
Lees verder
Artikel

Vliegen zonder angst: 6 tips voor een relaxte vlucht

De weg naar Schiphol is stukken gevaarlijker dan de vlucht die erop volgt. Toch stappen veel mensen ...
Lees verder
Kort

Zo help je iemand met een depressie

Korte dagen, grijze luchten, regen: voor mensen met een depressie is het in deze tijd extra moeilijk...
Lees verder
Kort

Zo help je iemand met een depressie

Korte dagen, grijze luchten, regen: voor mensen met een depressie is het in deze tijd extra moeilijk...
Lees verder
Interview

Anna Drijver: ‘Nog nooit heb ik me zó geschaamd’

Als balletmeisje leerde ze discipline en hard werken. Dat bracht haar een glanzende carrière als ac...
Lees verder
Artikel

Help, we gaan de lucht in!

Wie?Heleen PeverelliWat?Cursus tegen vliegangstWaar?Stichting VALK071-5273733, www.valk.org
Lees verder
Advies

Hoe raak ik die bindingsangst kwijt?

Lees verder
Advies

Hij is veel socialer dan ik

Lees verder
Artikel

In therapie bij een chatbot

Kan een robot helpen bij angst, depressieve gevoelens of posttraumatische stress? De makers van chat...
Lees verder
Advies

Waarom lukt het me niet voor een groep te praten?

Lees verder