De vraag

Angst voor stotteren weerhoudt me van telefoneren

Beste Rob,
Wat je schrijft laat zien dat je al een eind op de goede weg bent. Je hebt gemerkt dat het loslaten van de eis aan jezelf om het goed te doen, zorgt voor minder spanning.

In feite heb je het antwoord op je eigen vraag al gegeven: door je bewust te zijn van je gedachten (het goed willen doen), kun je er afstand van nemen en ervoor kiezen er je niet door te laten leiden..

En hetzelfde geldt feitelijk ook voor de gedachten over wat anderen er eventueel van vinden. Ook dit zijn maar gedachten, waar je van een afstandje naar kunt kijken en ze gewoon aan je voorbij kunt laten gaan.

En tenslotte: ook als je wel gespannen bent en stottert, is dat iets om je bewust van te zijn en te accepteren. Soms is wat we proberen aan iets te doen erger dan het er maar gewoon laten zijn!

Veel succes,
Anne



Het advies

Expert

Anne Speckens



Anne Speckens is psychiater en cognitief gedragstherapeut, en de enige hoogleraar in Nederland die onderzoek doet naar het toepassen van mindfulness bij depressie.

Prof. dr. Anne Speckens hoofdonderzoeker bij het MOMENT onderzoek.
Voor meer informatie:
Basistraining

Van angst naar lef

  • Leer je hoe angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak je een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van je angst(en)
  • Krijg je technieken aangereikt om paniekgevoelens weg te nemen
bekijk de training
Nu maar
€ 35,-

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Waarom ik me goed wil voelen zonder pillen

Journalist Catelijne Elzes slikt antidepressiva tegen haar angsten. Niet voor de eerste keer probeer...
Lees verder
Verhaal

Waarom ik me goed wil voelen zonder pillen

Journalist Catelijne Elzes slikt antidepressiva tegen haar angsten. Niet voor de eerste keer probeer...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Branded content

6 leefstijladviezen voor een opgewektere stemming

Een gezonde leefstijl zou een depressie tegen kunnen gaan, aldus Amerikaanse psycholoog Stephen Ilar...
Lees verder
Column

Column Sterre van Leer: Even anders leven

Ik ben opgegroeid in de jaren zeventig. Dat betekende ’s ochtends met mijn zusje de restjes Pisang...
Lees verder
Column

Column Sterre van Leer: Even anders leven

Ik ben opgegroeid in de jaren zeventig. Dat betekende ’s ochtends met mijn zusje de restjes Pisang...
Lees verder
Advies

Ben ik de enige met angst voor intimiteit en seksualiteit?

Lees verder
Artikel

Zo ontvang je de highlights van de lunchsessie met Roanne va...

De eerste massale thuis-blijf-week zit er bijna op. Een week vol onzekerheid die ons allemaal raakt....
Lees verder
Advies

Hoe train ik mezelf om weer te durven vliegen?

Lees verder
Advies

Ik durf mijn plannen niet waar te maken

Lees verder
Artikel

Als je lichaam vals alarm slaat

‘Het zweet brak me uit, ik verstijfde en mijn hart klopte als een razende. Ik wist zeker dat er ie...
Lees verder
Artikel

Zo waardeer je je tekortkomingen: 6 oefeningen

Niemand is perfect. Gelukkig maar. Met deze 6 oefeningen leer je jouw tekortkomingen te waarderen. (...
Lees verder
4192