De vraag

Angst voor negatief oordeel

Beste Peter,
Al van jongs af aan heb ik veel moeite met het spreken in groepen. Als ik iets wil gaan zeggen, krijg ik het warm, word ik duizelig in mijn hoofd en heb veel moeite om mijn gedachten te coördineren, waardoor het spreken vaak mislukt. Ook lukt het me niet om mensen aan te kijken om te peilen hoe ze op mijn voorstel reageren. Het ergste is dat als ik het bijvoorbeeld ergens niet mee eens ben, soms de tranen over mijn wangen biggelen, terwijl ik alleen maar even mijn standpunt wil formuleren, ook al gaat dit tegen de mening van de groep in. Ik schaam mij dan erg voor mijn tranen.

Ik ben altijd mijn mening blijven geven, maar de reacties blijven. Soms neemt het af en in nieuwe groepen nemen ze weer vrij heftig toe. Ik wil niet die vervelende lichamelijke reacties, ik wil gewoon mijn mening geven, rustig en zelfverzekerd. Hoe kom ik van die lichamelijke reacties af?
Vriendelijke groeten,
Ellis

Het advies

Peter Meulenbeek

Beste Ellis,
De klachten die u omschrijft worden sociaal fobische klachten genoemd. Het verschil met paniekklachten is dat bij paniekklachten de angst voor de lichamelijke verschijnselen die optreden bij spanning en paniek overheersen.
Bij sociaal fobische klachten overheerst de angst voor een negatief oordeel van de ander. Het is moedig dat u altijd uw mening bent blijven geven en dat u graag iets aan de klachten wilt doen. Voor tips voor het omgaan met sociaal fobische klachten wil ik verwijzen naar antwoord wat ik heb gegeven op de vraag hierboven: ‘Ik ben bang dat ik ga stotteren’.

Vriendelijke groet,
Peter Meulenbeek

Kijk hier voor informatie over de cursus Geen Paniek.

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Winkelen zonder paniekaanvallen

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden ant...
Lees verder
Artikel

Winkelen zonder paniekaanvallen

Wat zou u aan uw leven willen veranderen? Die vraag stelden we op onze website. Uit de honderden ant...
Lees verder
Branded content

Echt ontspannen op vakantie

Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Lees verder
Branded content

Echt ontspannen op vakantie

Weten we nog wel wat ervoor nodig is om goed uitgerust thuis te komen van vakantie? Auteur Peggy van...
Lees verder
Column

Bij de relatiepsycholoog: ontkenning als basis van menig rel...

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven.
Lees verder
Column

Bij de relatiepsycholoog: ontkenning als basis van menig rel...

Elke maand een inkijkje in de praktijk van relatiepsycholoog Jean-Pierre van de Ven.
Lees verder
Artikel

Niet in het stuur knijpen

Redacteur Anne Pek neemt rijles tegen rijangst
Lees verder
Artikel

Als je lichaam vals alarm slaat

Het zweet brak me uit, ik verstijfde en mijn hart klopte als een razende. Ik wist zeker dat er iets ...
Lees verder
Kort

Misselijk van angst

Mensen die regelmatig last hebben van misselijkheid, zouden wel eens depressief of angstig kunnen zi...
Lees verder
Interview

Hanna Bervoets: ‘Schrijven is mijn ultieme afleiding’

Over de toekomst wil ze niet te veel nadenken, want haar ziekte boezemt haar angst in. Zal ze nog we...
Lees verder
Artikel

Zo overleeft u vliegveldstress

Doe één ding tegelijk. Onze zintuigen zijn gericht op afwisseling. Als er iets verandert in wat we...
Lees verder
Interview

Jennifer Egan: ‘Mooie dingen gaan meestal gepaard met onge...

Met Bezoek van de knokploeg verwierf schrijfster Jennifer Egan (50) de Pulitzerprijs en wereldfaam. ...
Lees verder