De vraag

Al die informatie wordt me te veel

Ik kan me niet afsluiten voor informatie, of daar keuzes in maken. Zowel op mijn werk als thuis heb ik tegelijkertijd allerlei nieuwssites, social media, artikelen en chatvensters openstaan. Er is zó veel informatie, en ik voel de druk het ook allemaal te lezen en te bekijken. Dat levert me enorm veel spanning op.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Uit onderzoek blijkt dat een overvloed aan opties of informatie niet alleen tot keuzestress leidt, maar ook je gemoedstoestand en zelfs je intellectuele capaciteiten negatief kan beïnvloeden. Het gevoel overspoeld te worden door informatie brengt je in de war en vermindert je focus, waardoor je minder presteert.

Wat helpt, is beseffen dat het niet alleen niet mogelijk, maar gelukkig ook niet noodzakelijk is om alles te weten. Dat besef moet een overtuiging worden, waar je vervolgens naar handelt.

Ergens veel over weten kan belangrijk zijn, voor je werk bijvoorbeeld. Bij het verzamelen van informatie is het echter essentieel dat jij de informatie ‘de baas’ blijft, in plaats van andersom.

Neem de regie, wees kritisch in het opzoeken en beoordelen van informatie en maak keuzes. In breder perspectief betekent dit dat je heel bewust van een gevoel van FOMO (fear of missing out) naar een besef van JOMO (joy of missing out) gaat overstappen. Kiezen betekent niet langer ‘verliezen’, maar juist winst. De winst van focus en controle. In het begin moet je jezelf heel bewust dwingen tot kiezen, maar na verloop van tijd gaat dat vanzelf en maakt de spanning plaats voor opluchting en rust.

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Vind de coach die bij je past
Coachfinder

Vind de coach die bij je past

Coaching is een belangrijke stap bij zelfontwikkeling. Wil je aan de slag met een coach? Ga naar Coachfinder.nl en plan een gratis kennismakingsgesprek met jouw ideale coach.

Vind een betrouwbare coach
Deel dit artikel:
13 februari 2020 | Laatst gewijzigd op 8 december 2020

Lees ook deze artikelen

Verslaafd aan aandacht 
Advies

Verslaafd aan aandacht 

Ik (40) ben erg afhankelijk van aandacht van andere mensen. Ook in mijn relatie wil ik steeds horen dat ik leuk ben. Mijn vriend w...
Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en intuïtiever. Zo ga je daar g...
6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen
Artikel

6 Leefadviezen voor hooggevoelige mensen

Hoogsensitiviteit is een package deal: je bent sneller moe en overprikkeld, maar ook empathischer en intuïtiever. Zo ga je daar g...
Daniel Goleman ‘Aandacht is de basis van alles’
Artikel

Daniel Goleman ‘Aandacht is de basis van alles’

Op de juiste momenten je focus kunnen richten op de juiste zaken. Volgens Daniel Goleman, de psycholoog achter de term ‘emotione...
Doorbreek je routine met deze 24 breinboosters
Artikel

Doorbreek je routine met deze 24 breinboosters

Alledaagse routines eens heel anders aanpakken, houdt je scherp. Dat kan al heel simpel: door je kastinrichting om te gooien of te...
Hersenonderzoeker Roshan Cools: ‘Laat je eens wat vaker afleiden’
Interview

Hersenonderzoeker Roshan Cools: ‘Laat je eens wat vaker afleiden’

Natuurlijk is het handig als je je goed kunt concentreren. Maar wie zich nooit eens impulsief gedraagt, mist een boel. Dat is de s...
‘Kijk me aan als je praat!’
Kort

‘Kijk me aan als je praat!’

Raad het antwoord. Een vriend vertelt je een verhaal. Jij kijkt hem aan, hij kijkt voortdurend weg. Waarom doet hij dat?
Hoe werkt autisme in de hersenen?
Artikel

Hoe werkt autisme in de hersenen?

Alles letterlijk nemen, emoties niet herkennen of gek worden van de naad in een sok. Mensen met autisme hebben een net iets andere...
Column Sterre van Leer: Rust roest
Column

Column Sterre van Leer: Rust roest

‘Zeker wel druk?’ vraagt de vrouw in de supermarkt belangstellend. Haar blik gaat heen en weer tussen de wiebelende wiegjes va...
89837