De vraag

Al die informatie wordt me te veel

Ik kan me niet afsluiten voor informatie, of daar keuzes in maken. Zowel op mijn werk als thuis heb ik tegelijkertijd allerlei nieuwssites, social media, artikelen en chatvensters openstaan. Er is zó veel informatie, en ik voel de druk het ook allemaal te lezen en te bekijken. Dat levert me enorm veel spanning op.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Uit onderzoek blijkt dat een overvloed aan opties of informatie niet alleen tot keuzestress leidt, maar ook je gemoedstoestand en zelfs je intellectuele capaciteiten negatief kan beïnvloeden. Het gevoel overspoeld te worden door informatie brengt je in de war en vermindert je focus, waardoor je minder presteert.

Wat helpt, is beseffen dat het niet alleen niet mogelijk, maar gelukkig ook niet noodzakelijk is om alles te weten. Dat besef moet een overtuiging worden, waar je vervolgens naar handelt.

Ergens veel over weten kan belangrijk zijn, voor je werk bijvoorbeeld. Bij het verzamelen van informatie is het echter essentieel dat jij de informatie ‘de baas’ blijft, in plaats van andersom.

Neem de regie, wees kritisch in het opzoeken en beoordelen van informatie en maak keuzes. In breder perspectief betekent dit dat je heel bewust van een gevoel van FOMO (fear of missing out) naar een besef van JOMO (joy of missing out) gaat overstappen. Kiezen betekent niet langer ‘verliezen’, maar juist winst. De winst van focus en controle. In het begin moet je jezelf heel bewust dwingen tot kiezen, maar na verloop van tijd gaat dat vanzelf en maakt de spanning plaats voor opluchting en rust.

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Coachfinder

Vind de coach die bij je past

Coaching is een belangrijke stap bij zelfontwikkeling. Wil je aan de slag met een coach? Ga naar Coachfinder.nl en plan een gratis kennismakingsgesprek met jouw ideale coach.

Vind een betrouwbare coach
Deel dit artikel:
13 februari 2020 | Laatst gewijzigd op 8 juli 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Verhaal

Eindelijk vriendjes maken: vakantiekamp met extra aandacht e...

Ruim 430.000 kinderen in Nederland zitten niet op clubjes, gaan nooit op vakantie en hebben amper vr...
Lees verder
Verhaal

Eindelijk vriendjes maken: vakantiekamp met extra aandacht e...

Ruim 430.000 kinderen in Nederland zitten niet op clubjes, gaan nooit op vakantie en hebben amper vr...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Branded content

Even opladen in het Rijk van Nijmegen

We kunnen weer plannen maken voor de zomer. Gelukkig, want een vakantie in het vooruitzicht vergroot...
Lees verder
Training

Goed zoals je bent

Met deze online training leer je om jezelf te accepteren zoals je bent, mét al je imperfecties.
Lees verder
Training

Goed zoals je bent

Met deze online training leer je om jezelf te accepteren zoals je bent, mét al je imperfecties.
Lees verder
Video

5 tips voor een succesvolle sollicitatie

Psycholoog Najla deelt in deze video vijf wetenschappelijk bewezen tips voor een succesvolle sollici...
Bekijk video
Artikel

Tips: zo houd je je aandacht bij één ding

Stoppen met multitasken? Deze tips helpen je om de neiging tot multitasken te weerstaan en je aandac...
Lees verder
Artikel

4 redenen waarom we conformeren aan een groep

We voelen ons graag bijzonder, een uniek persoon. Maar buiten de groep vallen doen we liever niet. D...
Lees verder
Artikel

Zo belangrijk is lichaamsbewustzijn

Wie luistert naar de signalen van zijn lichaam, voelt zich op alle fronten beter. Dat is de heilzame...
Lees verder
Artikel

Getting things done: weg met die To-do-lijst

Ook al heb je duizend dingen te doen, de ‘Getting things done’-methode belooft vrijheid in je ho...
Lees verder
Artikel

Veel mensen, veel stress

In de trein en op de snelweg klagen we over de drukte, in de Kalverstraat en op popfestivals is ‘l...
Lees verder
89837