De vraag

Al die informatie wordt me te veel

Ik kan me niet afsluiten voor informatie, of daar keuzes in maken. Zowel op mijn werk als thuis heb ik tegelijkertijd allerlei nieuwssites, social media, artikelen en chatvensters openstaan. Er is zó veel informatie, en ik voel de druk het ook allemaal te lezen en te bekijken. Dat levert me enorm veel spanning op.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Uit onderzoek blijkt dat een overvloed aan opties of informatie niet alleen tot keuzestress leidt, maar ook je gemoedstoestand en zelfs je intellectuele capaciteiten negatief kan beïnvloeden. Het gevoel overspoeld te worden door informatie brengt je in de war en vermindert je focus, waardoor je minder presteert.

Wat helpt, is beseffen dat het niet alleen niet mogelijk, maar gelukkig ook niet noodzakelijk is om alles te weten. Dat besef moet een overtuiging worden, waar je vervolgens naar handelt.

Ergens veel over weten kan belangrijk zijn, voor je werk bijvoorbeeld. Bij het verzamelen van informatie is het echter essentieel dat jij de informatie ‘de baas’ blijft, in plaats van andersom.

Neem de regie, wees kritisch in het opzoeken en beoordelen van informatie en maak keuzes. In breder perspectief betekent dit dat je heel bewust van een gevoel van FOMO (fear of missing out) naar een besef van JOMO (joy of missing out) gaat overstappen. Kiezen betekent niet langer ‘verliezen’, maar juist winst. De winst van focus en controle. In het begin moet je jezelf heel bewust dwingen tot kiezen, maar na verloop van tijd gaat dat vanzelf en maakt de spanning plaats voor opluchting en rust.

Coachfinder

Vind de coach die bij je past

Coaching is een belangrijke stap bij zelfontwikkeling. Wil je aan de slag met een coach? Ga naar Coachfinder.nl.

Vind een betrouwbare coach

Dit vind je misschien ook interessant

Kort

Concentreren is te leren

U kunt nog zo creatief, slim en ijverig zijn, zonder concentratie komt u tot niets. Gelukkig zijn er...
Lees verder
Kort

Concentreren is te leren

U kunt nog zo creatief, slim en ijverig zijn, zonder concentratie komt u tot niets. Gelukkig zijn er...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Branded content

Hoe cadeaus geven je relaties kan verdiepen

Natuurlijk draaien kerst en Sinterklaas niet alleen maar om cadeaus, maar de feestdagen zijn wel het...
Lees verder
Artikel

Live lunchsessie met Eveline Brandt: Mindful omgaan met onze...

Als er iéts is dat niet helpt, dan is het je verzetten tegen de situatie waar we ons nu in bevinden...
Lees verder
Artikel

Live lunchsessie met Eveline Brandt: Mindful omgaan met onze...

Als er iéts is dat niet helpt, dan is het je verzetten tegen de situatie waar we ons nu in bevinden...
Lees verder
Advies

Ik wil me beter kunnen concentreren

Lees verder
Advies

Waarom maakt hij zulke ‘grapjes’?

Lees verder
Advies

Advies: Hoe krijg ik meer erkenning?

Lees verder
Artikel

Meer leven, minder doen

Als het aan Tony Crabbe ligt, schrappen we het woord ‘druk’ uit ons woordenboek. Juist in mínde...
Lees verder
Artikel

Het zijn de kleine blijmakers waar je echt gelukkig van word...

Er gebeurt iets leuks of fijns, en je voelt het geluksgevoel stromen. Meestal is zo’n moment snel ...
Lees verder
Verhaal

Hyperen op Ritalin: een experiment

Scholieren, studenten en wetenschappers gebruiken steeds vaker Ritalin en andere ‘hersenverbeteraa...
Lees verder
89837