De vraag

Al die informatie wordt me te veel

Ik kan me niet afsluiten voor informatie, of daar keuzes in maken. Zowel op mijn werk als thuis heb ik tegelijkertijd allerlei nieuwssites, social media, artikelen en chatvensters openstaan. Er is zó veel informatie, en ik voel de druk het ook allemaal te lezen en te bekijken. Dat levert me enorm veel spanning op.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Uit onderzoek blijkt dat een overvloed aan opties of informatie niet alleen tot keuzestress leidt, maar ook je gemoedstoestand en zelfs je intellectuele capaciteiten negatief kan beïnvloeden. Het gevoel overspoeld te worden door informatie brengt je in de war en vermindert je focus, waardoor je minder presteert.

Wat helpt, is beseffen dat het niet alleen niet mogelijk, maar gelukkig ook niet noodzakelijk is om alles te weten. Dat besef moet een overtuiging worden, waar je vervolgens naar handelt.

Ergens veel over weten kan belangrijk zijn, voor je werk bijvoorbeeld. Bij het verzamelen van informatie is het echter essentieel dat jij de informatie ‘de baas’ blijft, in plaats van andersom.

Neem de regie, wees kritisch in het opzoeken en beoordelen van informatie en maak keuzes. In breder perspectief betekent dit dat je heel bewust van een gevoel van FOMO (fear of missing out) naar een besef van JOMO (joy of missing out) gaat overstappen. Kiezen betekent niet langer ‘verliezen’, maar juist winst. De winst van focus en controle. In het begin moet je jezelf heel bewust dwingen tot kiezen, maar na verloop van tijd gaat dat vanzelf en maakt de spanning plaats voor opluchting en rust.

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Coachfinder

Vind de coach die bij je past

Coaching is een belangrijke stap bij zelfontwikkeling. Wil je aan de slag met een coach? Ga naar Coachfinder.nl en plan een gratis kennismakingsgesprek met jouw ideale coach.

Vind een betrouwbare coach
Deel dit artikel:
13 februari 2020 | Laatst gewijzigd op 8 december 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Test

Met hoeveel aandacht leef je?

Mindfulness betekent met aandacht leven in het hier en nu. Dat gaat gepaard met allerlei heilzame ef...
Lees verder
Branded content

Wat je nog niet wist over je buikbrein

Gestrest of pieker je je suf? Check even in bij je darmen. Want je darmen spelen een belangrijke rol...
Lees verder
Artikel

Tips voor troosten: wat zeg je als iemand doodgaat?

Wat zeg je tegen die kennis wiens moeder is overleden, of tegen de zwaar zieke buurvrouw? Uit vrees ...
Lees verder
Artikel

Tips voor troosten: wat zeg je als iemand doodgaat?

Wat zeg je tegen die kennis wiens moeder is overleden, of tegen de zwaar zieke buurvrouw? Uit vrees ...
Lees verder
Kort

Snoep leidt af

Zet liever geen snoep of snacks op je bureau. Die leiden je aandacht namelijk aantoonbaar af van je ...
Lees verder
Interview

Psychologe Ellen Langer: ‘Je kunt ook mindful worden van v...

Alles steeds met een frisse blik bekijken, dat is het geheim van een mindful leven, zegt Ellen Lange...
Lees verder
Column

Column: hou op over drukte

Luister gesprekken af in de trein, op feestjes, aan tafel bij vrienden: iedereen heeft het druk. En ...
Lees verder
Artikel

Omgaan met ADHD of ADD: 5 tips

Te laat komen, je sleutels kwijt of om de haverklap afgeleid: dat hebben we allemaal weleens. Maar w...
Lees verder
Artikel

Tijd voor alleen-tijd

We besparen er het snelst op, terwijl we het zo hard nodig hebben: tijd om alleen te zijn. Peggy van...
Lees verder
Artikel

‘Dit landschap helpt me nadenken’

Voor schrijver Bregje Hofstede lijkt haar leven op grote hoogte simpeler en haar keuzes helderder ...
Lees verder
89837