De vraag

Al die informatie wordt me te veel

Ik kan me niet afsluiten voor informatie, of daar keuzes in maken. Zowel op mijn werk als thuis heb ik tegelijkertijd allerlei nieuwssites, social media, artikelen en chatvensters openstaan. Er is zó veel informatie, en ik voel de druk het ook allemaal te lezen en te bekijken. Dat levert me enorm veel spanning op.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Uit onderzoek blijkt dat een overvloed aan opties of informatie niet alleen tot keuzestress leidt, maar ook je gemoedstoestand en zelfs je intellectuele capaciteiten negatief kan beïnvloeden. Het gevoel overspoeld te worden door informatie brengt je in de war en vermindert je focus, waardoor je minder presteert.

Wat helpt, is beseffen dat het niet alleen niet mogelijk, maar gelukkig ook niet noodzakelijk is om alles te weten. Dat besef moet een overtuiging worden, waar je vervolgens naar handelt.

Ergens veel over weten kan belangrijk zijn, voor je werk bijvoorbeeld. Bij het verzamelen van informatie is het echter essentieel dat jij de informatie ‘de baas’ blijft, in plaats van andersom.

Neem de regie, wees kritisch in het opzoeken en beoordelen van informatie en maak keuzes. In breder perspectief betekent dit dat je heel bewust van een gevoel van FOMO (fear of missing out) naar een besef van JOMO (joy of missing out) gaat overstappen. Kiezen betekent niet langer ‘verliezen’, maar juist winst. De winst van focus en controle. In het begin moet je jezelf heel bewust dwingen tot kiezen, maar na verloop van tijd gaat dat vanzelf en maakt de spanning plaats voor opluchting en rust.

Meer weten over dit thema? Bekijk Stress
Coachfinder

Vind de coach die bij je past

Coaching is een belangrijke stap bij zelfontwikkeling. Wil je aan de slag met een coach? Ga naar Coachfinder.nl en plan een gratis kennismakingsgesprek met jouw ideale coach.

Vind een betrouwbare coach
Deel dit artikel:
13 februari 2020 | Laatst gewijzigd op 8 juli 2020

Dit vind je misschien ook interessant

Artikel

Getting things done: weg met die To-do-lijst

Ook al heb je duizend dingen te doen, de ‘Getting things done’-methode belooft vrijheid in je ho...
Lees verder
Artikel

Getting things done: weg met die To-do-lijst

Ook al heb je duizend dingen te doen, de ‘Getting things done’-methode belooft vrijheid in je ho...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Branded content

Wat maakt jou een mooi mens?

Bij anderen weten we al snel wat hen mooi en bijzonder maakt, terwijl we op onszelf vaak ongenadig k...
Lees verder
Advies

Leven is voor mij overleven

'In mijn jeugd heb ik nare dingen meegemaakt en nog steeds heb ik veel problemen. Ik zou zo graag le...
Lees verder
Advies

Leven is voor mij overleven

'In mijn jeugd heb ik nare dingen meegemaakt en nog steeds heb ik veel problemen. Ik zou zo graag le...
Lees verder
Kort

Verbeter je sociale intelligentie met een beetje liefde, aan...

Wie goed wil functioneren in groepen, heeft sociale vaardigheden nodig, zeggen de Amerikaanse psycho...
Lees verder
Column

Aandacht trekken

We doen veel dingen alleen maar om indruk te maken. Dat begint al heel jong, wanneer een kleuter roe...
Lees verder
Advies

Ik heb geen tijd om te piekeren

Beste Ad, Ik loop eigenlijk al in het begin van de cursus Stop met Piekeren aan tegen het inplannen ...
Lees verder
Artikel

De helende werking van je geest

Elke week verschijnt er nieuw onderzoek waaruit blijkt dat ontspanning, aandacht en vertrouwen kunne...
Lees verder
Kort

Halve gesprekken leiden af

'Ga weg, méén je dat?' (...) 'Precies, dat zei ik ook!' U kent het vast: gedwongen meeluisteren na...
Lees verder
Artikel

Maak je hoofd leeg: 5 oefeningen

Ook het gevoel dat het levenstempo te hoog ligt? Met kleine aanpassingen creëer je al meer rust in ...
Lees verder
89837