Vergroot je zelfvertrouwen Vergroot je zelfvertrouwen
Online training

Vergroot je zelfvertrouwen

Stevig in je schoenen staan? Dat kan met deze online training. Pak ondermijnende gedachten aan en creëer een positievere kijk op jezelf.
  • In samenwerking met psycholoog Fred Sterk
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Vergroot je zelfvertrouwen
Vergroot je zelfvertrouwen
Eénmalig
€ 75,-
  • In samenwerking met psycholoog Fred Sterk
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Dit leer je

Word zelfverzekerder

  • Leer een positieve kijk op jezelf creëren
  • Ontdek hoe je jezelf krachtig kunt presenteren
  • Oefen hoe je ontspannen kunt omgaan met kritiek
  • Krijg zelfinzicht met speciale dagboekoefeningen
  • Verhelderende video's met psycholoog Fred Sterk
  • Extra: wetenschappelijke achtergrondinformatie
Zelfstandig & in je eigen tempo
Zelfstandig & in je eigen tempo

Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt

Met de beste experts
Met de beste experts

Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers

Interactieve online omgeving
Interactieve online omgeving

Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving

In goed gezelschap
In goed gezelschap

Ruim 44.000 mensen gingen je voor

12 gevarieerde sessies

Inhoud van deze online premium training

12 sessies -
ca. 5 uur
Stel je doel vast

Met behulp van een wetenschappelijke test breng je in kaart hoe groot je zelfvertrouwen nu is. Ook formuleer je in welke situaties je zelfverzekerder wilt zijn.

De eerste sessie waarin je aan de slag gaat met die afkeurende, innerlijke stem, die funest is voor je zelfvertrouwen.

Voor een zelfverzekerd gevoel is het goed om je positieve eigenschappen te kennen. De opdrachten in deze sessie helpen je doordrongen te zijn van de dingen waar je goed in bent.

Psychotherapeut Fred Sterk laat in een rollenspel zien waar het vaak fout gaat bij kritiek ontvangen. En hoe je met de ‘judo met woorden-techniek’ wél op een goede manier kunt reageren.

Gewapend met de verworven kennis formuleer je concrete, haalbare stappen om zelfverzekerder te worden.

Leer hoe je je innerlijke stem zover krijgt dat hij je voortaan motiveert en coacht in plaats van afkraakt.

Die afkeurende, innerlijke stem is niet zomaar ontstaan. Vandaag graaf je eens wat dieper: waarom is die stem zo kritisch?

Door middel van opdrachten ontdek je hoe je steviger in je schoenen kunt staan door je aandacht anders te richten.

In een speciaal online dagboek verzamel je complimenten over jezelf.

Om zelfverzekerd door het leven te gaan, is het ook van belang dat je leert hoe je anderen op een gezonde manier feedback kunt geven.

In deze sessie onderzoek je hoe je meer evenwicht creëert tussen inspanning en ontspanning. Plus: een fijne ontspanningsoefening om te downloaden.

Het moment om terug te kijken: wat heb je bereikt en welke dingen wil je nog leren?

Toon alle sessies
Toon minder sessies
Over de expert

In samenwerking met Fred Sterk

Fred Sterk
Fred Sterk
Fred Sterk is GZ-psycholoog en psychotherapeut. Hij heeft een eigen praktijk voor psychotherapie en helpt mensen hun doelen te analyseren en te vertalen naar de praktijk. Zijn methode is gebaseerd op bewezen werkzame, oplossingsgerichte technieken uit de cognitieve gedragstherapie en positieve psychologie. Tevens is hij auteur van de boeken Denk je sterk! en Een droomleven.
Toon alle experts
Reacties

Hoe hebben anderen deze training ervaren?

Koos
Het was een fijne training die discipline vereiste, maar ook veel mooie inzichten opleverde.
Ans
Vooral de sessies over omgaan met kritiek hebben veel bij mij losgemaakt. Het blijft een leerproces, maar ik heb belangrijke stappen kunnen zetten met behulp van deze training.

Veelgestelde vragen

Wanneer kan ik beginnen met deze training?

Deze training start direct. Je ontvangt een bevestigingsmail binnen 24 uur na betaling met hierin een link.

Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.

Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.

Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.

Dit vind je misschien ook interessant

Online training
ca. 13 uur

Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met boek Brené Brown cadeau
Online training
ca. 6 uur

Leer loslaten + Focusplanner

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
Online training
ca. 5 uur

Vergroot je assertiviteit

  • Beter voor jezelf opkomen
  • Nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Online training
ca. 8 uur

Hoogsensitiviteit als kracht

  • Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
  • Leer je grenzen herkennen en bewaken
  • Ontdek hoe je als hoogsensitief persoon (hsp) tot bloei komt
Online training
ca. 4,5 uur

Van angst naar lef

  • Leer hoe angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van angsten
  • Met technieken om paniekgevoelens weg te nemen
169869