Ben je bang dat je richting een burn-out gaat? Ontdek hoe je met minder stress en meer ontspanning optimaal kunt blijven functioneren.
Zo werkt het
In samenwerking met Theo Compernolle
Inhoud van deze online training
In deze sessie onderzoek je de balans tussen je veerkracht en draaglast. Ook maak je kennis met de expert bij deze training: neuropsychiater Theo Compernolle.
Je ontdekt wat jouw stress-signalen zijn op verschillende gebieden en houdt een stress-dagboek bij.
In deze sessie ga je werken aan je veerkracht, door je te richten op factoren waar je zelf invloed op hebt, zoals je levensstijl en je eigen gedachten en emoties.
Een andere manier om je veerkracht te vergroten is door je sociale netwerk in te zetten. Daarmee ga je in deze sessie aan de slag. Kun je vaker steun zoeken bij anderen?
In deze sessie leer je meer over het belang van ontspanning, en ga je hiermee aan de slag.
Als je fit bent, kun je veel meer aan. Daarom ga je in deze sessie werken aan een gezondere levensstijl.
Je gaat kijken naar alle eisen die je omgeving aan je stelt. Om die realistisch te houden, helpt het om duidelijke prioriteiten te stellen.
Je kunt de eisen van je omgeving beter dragen als je het gevoel hebt dat je daar enige invloed op kunt uitoefenen. In deze sessie leer je hoe je je invloed vergroot.
Je gaat opnieuw onderzoeken hoe veel stress je ervaart en hoe de balans is tussen veerkracht en draaglast. Wat is er veranderd? En waar wil je nog verder aan werken?
Direct inschrijven
Online training Voorkom een burn-out
- Maak van chronische stress gezonde stress
- Vind balans tussen veerkracht en draaglast
- Stel prioriteiten en leer 'nee' zeggen