Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Nieuwe ADHD-‘bijbel’
Artikel

Nieuwe ADHD-‘bijbel’

Van hoogleraar kinder- en jeugdpsychiatrie Jan Buitelaar, toonaangevend onderzoeker op het gebied van ADHD en andere ontwikkelings...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Minder onzeker door papa
Kort

Minder onzeker door papa

1 op de 4 jongeren worstelt met een negatief lichaamsbeeld en dat begint al in de preadolescentie (10-12 jaar). Dat komt onder mee...
Tien vrijmoedige vragen aan Joël Dicker
Interview

Tien vrijmoedige vragen aan Joël Dicker

Hij was het sukkeltje van de klas en had er het liefst uitgezien als David Beckham. Maar hij volgt nu zijn hart en probeert de bes...
Hoe krijg ik meer vrienden?
Advies

Hoe krijg ik meer vrienden?

Ik ben een redelijk introvert type. Ik snap dat het niet mogelijk is om helemaal extravert te worden, maar hoe kun je meer vriende...
Wat zijn goede beroepen voor iemand die hoogsensitief is?
Advies

Wat zijn goede beroepen voor iemand die hoogsensitief is?

Welke beroepen zijn geschikt voor hoogsensitieve mensen?
Stress door klagende collega
Advies

Stress door klagende collega

Op kantoor zit ik naast een collega die vaak humeurig is. Hij klaagt dan over het werk, over de baas en over andere collega’s. I...
Mijn vriend is overal bang voor
Advies

Mijn vriend is overal bang voor

Hallo Jeannette, Ik erger me aan allerlei dingen van mijn vriend, voornamelijk dat hij zo benauwd leeft: hij durft niet op reis, i...
Lang leve opa en oma
Kort

Lang leve opa en oma

Wie geregeld hulp geeft aan anderen, leeft langer. Dat suggereert onderzoek onder ruim vijfhonderd bejaarde Berlijners die twintig...
0