Praktische lessen met inspirerende video’s
Zelfstandig aan de slag in je eigen tempo
Gebaseerd op de laatste wetenschappelijke inzichten
Van angst naar lef Van angst naar lef

Deze training bevat:

  • In samenwerking met antropologe Roanne van Voorst
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Van angst naar lef

    Deze training bevat:

  • In samenwerking met antropologe Roanne van Voorst
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Online training

Van angst naar lef

In deze training leer je hoe je alledaagse angsten overwint en meer zelfvertrouwen ontwikkelt. Je gaat aan de slag met oefeningen die helpen om stap voor stap meer te durven en krijgt praktische tips om kalm te blijven in spannende situaties. Dus heb jij last van faalangst, rijangst, vliegangst, prikangst, podiumvrees, spreekangst, of iets anders waarbij het zweet je aan alle kanten uitbreekt? Dan is deze online training voor jou.

Deze training bevat:

  • In samenwerking met antropologe Roanne van Voorst
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Eénmalig
€ 45,-
Van angst naar lef
€ 45,-
Van angst naar lef Van angst naar lef
Online training

Van angst naar lef

In deze training leer je hoe je alledaagse angsten overwint en meer zelfvertrouwen ontwikkelt. Je gaat aan de slag met oefeningen die helpen om stap voor stap meer te durven en krijgt praktische tips om kalm te blijven in spannende situaties. Dus heb jij last van faalangst, rijangst, vliegangst, prikangst, podiumvrees, spreekangst, of iets anders waarbij het zweet je aan alle kanten uitbreekt? Dan is deze online training voor jou.

Deze training bevat:

  • In samenwerking met antropologe Roanne van Voorst
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Van angst naar lef
Van angst naar lef
Eénmalig
€ 45,-
  • In samenwerking met antropologe Roanne van Voorst
  • Volg de training vanuit huis op ieder apparaat
Dit leer je

Krijg deskundig advies

  • Leer hoe je angst in je lichaam en brein werkt
  • Maak een persoonlijk stappenplan voor het overwinnen van je angst(en)
  • Krijg technieken aangereikt om paniekgevoelens weg te nemen
  • ca. 4,5 uur verdeeld over 8 sessies

Waarom deze training?

Het doel van deze training is níét om te leren je angsten te negeren of altijd alles maar te durven. Het gaat erom dat je je angsten herkent en stapsgewijs oefent met het tóch aangaan van bepaalde spannende situaties, zodat je minder beperkt wordt in de dingen die je graag zou willen.
Waarom deze training?
Zelfstandig & in je eigen tempo
Zelfstandig & in je eigen tempo

Werk zelfstandig aan je zelfontwikkeling wanneer het jou uitkomt

Met de beste experts
Met de beste experts

Wij werken met de beste psychologen, therapeuten en wetenschappers

Interactieve online omgeving
Interactieve online omgeving

Je volgt de training in een veilige besloten leeromgeving

In goed gezelschap
In goed gezelschap

Ruim 54.000 mensen gingen je voor

In 12 stappen van angst naar lef

Inhoud van deze online training

12 sessies -
ca. 4,5 uur
1. Hoe voelt angst voor jou?

We weten vaak heus wel dat niet al onze angsten even rationeel zijn, maar dat maakt het angstige gevoel niet minder heftig. In deze sessie ontdek je hoe dat in je lichaam werkt.

Je kunt angst verdelen in twee groepen: concrete angsten en algemene angsten. In deze sessie vertelt expert Roanne van Voorst over de verschillende soorten angsten die we kunnen ervaren.

Zelfs de moedigste mensen ter wereld zijn af en toe bang, ze weten alleen goed hoe ze daarmee moeten omgaan. In deze sessie leer je waarom de confrontatie aangaan met je angst soms averechts kan werken. En wat wél werkt.

Om meer lef te krijgen, zoek je steeds een lichte mate van spanning op, maar niet meer dan dat. De expert legt in deze sessie uit hoe dit precies werkt.

Wanneer je meer lef wilt kweken, kun je dus het beste ergens tussen paniek en verveling in gaan zitten. Maar hoe vind je zulke situaties? In deze sessie ga je een dappere-doelen-lijst maken, met acties die je zelfvertrouwen vergroten.

Ook al weet je rationeel dat je geen werkelijk gevaar loopt, je lichaam denkt daar soms anders over. Rustgevende gedachten oproepen, werkt dan niet meer. Wat je wel kunt doen ontdek je in deze sessie.

Wat zit er eigenlijk onder je angst? Ben je écht zo bang voor het opzeggen van je baan, die presentatie voor een grote zaal of een eerste date of schuilt daaronder een wezenlijke, diepere angst, zoals angst voor afwijzing?

Je hebt in deze training al flink wat voorbereidend werk gedaan. In deze sessie ga je echt aan de slag om stap voor stap dichter bij je doel te komen.

Je hebt al flinke stappen gezet om je niet langer door angst te laten regeren. In deze sessies ga je reflecteren en ontvang je tips over hoe nu verder.

Je weet nu wat angst is en hoe het zich kenmerkt, maar het kan soms nog best een uitdaging zijn om hier in de praktijk mee om te gaan. Daarom ga je in deze sessie oefenen met advies geven aan anderen.

Iedereen pakt het op zijn eigen manier aan, leer in deze sessie hoe anderen omgaan met angst.

Je hebt de hele training doorlopen. We hopen natuurlijk dat de training je meer duidelijkheid en houvast heeft gegeven. Misschien heeft de training emoties losgemaakt of zou je graag met je naaste willen praten. In deze laatste sessie sluit je af met een reflectieoefening. 

Toon alle sessies
Toon minder sessies
Over de expert

In samenwerking met Roanne van Voorst

Roanne van Voorst
Roanne van Voorst
Dr. Roanne van Voorst is antropoloog en onderzoeker. Ze deed jarenlang wetenschappelijk onderzoek naar angst en lef en promoveerde op dit onderwerp. Ook schreef ze de boeken FEAR! en Alles onder controle. Roanne is host van de Braveheart Club Podcast, waarin ze met moedige mensen praat. Elke sessie in deze training bevat een video met uitleg en praktische tips van Roanne.
Toon alle experts
Reacties

Hoe hebben anderen deze training ervaren?

Kelly
Ik heb zelf verschillende angsten en ben daar op dit moment in mijn leven al erg mee aan de slag. Alles wat Roanne vertelt is zo herkenbaar en nuttig!
Nina
Ik volg momenteel ook groepstherapie i.v.m. angst, de tips waren heel herkenbaar, maar net even wat duidelijker en concreter. Heel fijn, ik ben jullie dankbaar.

Veelgestelde vragen

Wanneer kan ik beginnen met deze training?

Deze training start direct. Je ontvangt een bevestigingsmail binnen 24 uur na betaling met hierin een link.

Als cursist heb je tot 1 jaar na aanvang toegang tot de online training.

Ga naar de inlogpagina en klik op “wachtwoord vergeten”.

Je komt dan op de pagina waar staat: Vul hier je e-mailadres in. Je ontvangt dan een e-mail met instructies over hoe je je wachtwoord opnieuw kunt instellen.

Ja, wanneer je alles sessies hebt afgerond, kun je een certificaat van deelname downloaden. Dit certificaat kun je opslaan en gebruiken als bewijs voor bijvoorbeeld je werkgever dat je de training hebt gevolgd.

Dit vind je misschien ook interessant

Online training
ca. 8 uur

Mindfulness

  • Leer omgaan met stress
  • Krijg meer aandacht voor het nu
  • Met notitieboek en Gids voor een Langzaam Leven
Online training
ca. 8 uur

Hoogsensitiviteit als kracht

  • Leer omgaan met prikkels en overprikkeling
  • Leer je grenzen herkennen en bewaken
  • Ontdek hoe je als hoogsensitief persoon (hsp) tot bloei komt
Online training
ca. 8 uur

Vergroot je zelfvertrouwen

  • Ontdek waarom vrouwen vaker last hebben van een negatief zelfbeeld
  • Zet direct stappen om je zelfvertrouwen te vergroten met behulp van oefeningen en challenges
  • Bonusvideo masterclass ‘Overwin het imposter syndroom’ met psycholoog Frederike Mewe
Online training
ca. 5 uur

Vergroot je assertiviteit

  • Beter voor jezelf opkomen
  • Nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Inspirerende video's met trainer Nienke Verhoeven
Online training
ca. 6 uur

Leer loslaten

  • Leer accepteren i.p.v. vechten
  • Leer de controle los te laten
  • Leer te leven volgens je waarden
168465