Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Quinten in quarantaine – deel 1: ‘Alle begeleiding is afgezegd, ik heb geen hulp meer’
Column

Quinten in quarantaine – deel 1: ‘Alle begeleiding is afgezegd, ik heb geen hulp meer’

Quinten (9) heeft autisme. Ga dan maar eens om met een nieuwe werkelijkheid, waarin alle structuur is weggevallen. Samen met man S...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Samen smakken
Kort

Samen smakken

Vrij onschuldige geluiden van anderen, bijvoorbeeld ademen of kauwen, roepen bij mensen met de aandoening misofonie heftige woede ...
Polyamoreuze relatie: verbindingen met meerdere mensen
Artikel

Polyamoreuze relatie: verbindingen met meerdere mensen

Liefdesverhoudingen zijn allang niet meer louter een-op-een aangelegenheden. Dit stel vertelt hoe zij hun relatie hebben vormgegev...
Wat zijn jouw relatiewaarden?
Artikel

Wat zijn jouw relatiewaarden?

Veel delen met je liefste, maar ook veel ruimte hebben voor jezelf. Die twee verlangens kunnen makkelijk botsen en dat maakt de li...
Waar vind ik hulp voor mijn eetprobleem?
Advies

Waar vind ik hulp voor mijn eetprobleem?

Beste Masja, Op dieet gaan wil ik niet meer – ik heb de nodige cursussen op dit gebied gevolgd. Die hebben niet geholpen. Zelf h...
Sorry is niet genoeg
Kort

Sorry is niet genoeg

Relaties Excuses zijn de smeerolie van onze samenleving. Laat iemand u zonder af te bellen zitten op een afspraak, dan wordt u boo...
Hoe kan ik mijn droom verwezenlijken?
Advies

Hoe kan ik mijn droom verwezenlijken?

Ik ben erg individualistisch, ben heel graag alleen. Feestjes, spelletjes doen, kerstmis, vergaderingen, vind ik echt vreselijk! I...
Ik ben een jobhopper en ik zoek stabiliteit
Advies

Ik ben een jobhopper en ik zoek stabiliteit

Hallo Ursela, Ik ben 45 jaar en een echte jobhopper: Sinds 1986 heb ik elf werkgevers gehad en sinds 3,5 jaar heb ik mijn eigen ee...
0