Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ruik ik wel lekker uit mijn mond?
Advies

Ruik ik wel lekker uit mijn mond?

Ik vind dat sommige mensen vaak vies uit hun mond ruiken, en ik ben bang dat ik zelf ook vies uit mijn mond ruik. Ik heb weleens a...
Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt
Branded content

Waarom bladeren door een fotoboek je gelukkig maakt

Heb je ergens nog een stapel fotoboeken liggen? Pak ze uit de kast en ga weer eens lekker bladeren. Terugblikken op mooie momenten...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Slechte mensen
Column

Slechte mensen

'Wie geregeld de krant leest, gaat er bedrukt uitzien', vertelde een van mijn schoolleraren ooit. Daar denk ik nog vaak aan als ik...
Als je geadopteerd bent
Artikel

Als je geadopteerd bent

Ooit ben je afgestaan door je ouders. Dat besef loopt als een rode draad door het leven van bijna elk adoptiekind – hoe warm het...
Kom ik emotioneel te dichtbij?
Advies

Kom ik emotioneel te dichtbij?

Hallo Karin, Ik heb vaker meegemaakt in mijn leven dat ik zo veel van een man hield dat ik tot in mijn ziel werd geraakt. Ik heb h...
Stephen Suomi: ‘De vroege jeugd is geen kritieke fase’
Interview

Stephen Suomi: ‘De vroege jeugd is geen kritieke fase’

Ooit liet hij aapjes opgroeien in totaal isolement, met desastreuze gevolgen. Nu richt de Amerikaanse psycholoog Stephen Suomi zic...
Empathie voor een vreemdeling is te leren
Kort

Empathie voor een vreemdeling is te leren

Wanneer we zien dat iemand pijn lijdt, reageren onze ‘empathische hersenen’ daar direct op. Maar deze hersengebieden vertonen ...
Suzanne over coaching: ‘Mijn verdriet hoef ik niet weg te stoppen’
Interview

Suzanne over coaching: ‘Mijn verdriet hoef ik niet weg te stoppen’

Suzanne (27) is zwanger van haar eerste kind en werkt als onderwijsassistent. Een coach hielp haar bij het verwerken van de rouw o...
0