Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Mijn vrouw heeft altijd kritiek
Advies

Mijn vrouw heeft altijd kritiek

Hallo Lex, Al een tijdje erger ik me aan mijn echtgenote, die – ook al doe ik nog zo mijn best om haar te pleasen – al...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’
Artikel

‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’

Als haar vader zelfmoord pleegt, dissocieert Mieke Terlouw (41) van haar gevoelens; ze laat de pijn niet toe. Pas in therapie leer...
‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’
Artikel

‘Zijn dood bleek een godsgeschenk’

Als haar vader zelfmoord pleegt, dissocieert Mieke Terlouw (41) van haar gevoelens; ze laat de pijn niet toe. Pas in therapie leer...
Creatief zijn: je kunt het leren
Artikel

Creatief zijn: je kunt het leren

Iedereen kent wel verhalen over hyperintelligente studenten die het toch niet redden. Talent hebben is dus zeker niet alles. Allee...
3 redenen waarom gamen niet eens zo slecht is voor je kind
Artikel

3 redenen waarom gamen niet eens zo slecht is voor je kind

Veel ouders maken zich zorgen over het gamegedrag van hun kinderen. Maar wat blijkt uit onderzoek: de gevolgen daarvan zijn helema...
Ben je een emotie-eter?
Test

Ben je een emotie-eter?

Sommige mensen gebruiken voedsel om zichzelf te troosten of te belonen. Spelen in je eetgedrag gevoelens een rol? Beantwoord de vr...
Masturberen in plaats van vrijen
Advies

Masturberen in plaats van vrijen

Mijn man masturbeert soms in bed als hij denkt dat ik slaap. Ik vind dat enerzijds normaal, anderzijds moeilijk, omdat ik vaker se...
Zo krijg je een supergeheugen
Kort

Zo krijg je een supergeheugen

Het lijkt onmogelijk: een lijstje met honderd woorden uit je hoofd leren in een paar minuten. Toch kan het met de zogeheten plaats...
Blogger Cynthia Schultz: ‘Het instagram-wereldje paste niet bij mijn inborst’
Interview

Blogger Cynthia Schultz: ‘Het instagram-wereldje paste niet bij mijn inborst’

Cynthia Schultz (30), alias Miss Lipgloss, is hooggevoelig. Als blogger reisde ze de hele wereld rond. 
0