Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik wil meer ontspannen worden in relaties
Advies

Ik wil meer ontspannen worden in relaties

Hallo Ursela, Ik ben erg gespannen in relaties, waardoor het (soms) stuk loopt. Wat kan ik daar aan doen? Groet, Wolkje
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Mijn collega’s houden me van mijn werk
Advies

Mijn collega’s houden me van mijn werk

Beste Brigitte, In mijn werk zitten we met 7 mensen op één kamer. Met 6 van de 7 vormen we het managementteam en overleggen we r...
Doe je wat je belangrijk vindt?
Artikel

Doe je wat je belangrijk vindt?

De tijd waarin we leven vraagt om scherpe keuzes. Maar hoe bepaal je wat je wilt doen, en wat je laat gaan? Deze oefening uit de F...
Pas op voor perverse narcisten
Recensie

Pas op voor perverse narcisten

Pesten en treiteren in relaties komt vaak voor. Het lastige is dat het meestal verborgen blijft, want de treiteraars spelen naar b...
Omgaan met slachtoffergedrag
Artikel

Omgaan met slachtoffergedrag

Het ligt altijd aan een ander, zij zijn altijd de dupe, iedereen heeft het beter dan zij. Kennelijk hebben eeuwige slachtoffers wa...
Gelukkige jeugd, toch kindmodi
Advies

Gelukkige jeugd, toch kindmodi

Beste mevrouw van Genderen, Ik vond het artikel heel verhelderend, maar heb zelf zeer weinig herinneringen van mijn jeugd. Ik weet...
Miljoenenjacht
Column

Miljoenenjacht

Van de zenuwen drukte een deelnemer aan Miljoenenjacht niet op de knop die hij bedoelde. Zo won hij 125.000 euro en verspeelde een...
0