Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Vooral vrouwen worden gepest
Artikel

Vooral vrouwen worden gepest

werk & loopbaan Het komt in alle beroepen voor: van verkopers tot bankdirecteuren en van caissières tot universitair do...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Zo doorbreek je oude opvoedpatronen
Artikel

Zo doorbreek je oude opvoedpatronen

In de manier waarop we onze kinderen opvoeden lijken we meestal meer op onze eigen ouders dan we zouden willen. Hoe doorbreek je d...
Ik vertrouw mijn vriend niet
Advies

Ik vertrouw mijn vriend niet

Ik heb sinds een jaar een relatie, maar ik vertrouw mijn vriend niet. Het liefste zou ik alles willen checken: sms-jes, appjes, ma...
Hun geliefde werd vermoord – het is gewoonweg niet te bevatten
Interview

Hun geliefde werd vermoord – het is gewoonweg niet te bevatten

Dat iemand van wie je houdt, overlijdt door bruut geweld – het is gewoonweg niet te bevatten. ‘Ik verloor mijn kind omdat iema...
Wat leuk, ik hou óók van hagelslag
Kort

Wat leuk, ik hou óók van hagelslag

We zijn geneigd om leden van andere groepen te dehumaniseren, blijkt steeds weer uit onderzoek: we vinden ze minder menselijk dan ...
Ik mag niks zeggen over de opvoeding
Advies

Ik mag niks zeggen over de opvoeding

Liselotte, Mijn vrouw en ik zijn een aantal dagen weggeweest zonder kinderen en ik voel de genegenheid naar haar weer groeien, we ...
Hoeveel wil je weten?
Column

Hoeveel wil je weten?

Cas zou graag een vrouw vinden voor wie seks en eten net zo met elkaar verbonden zijn als voor hem. Hij helpt ze graag nog dikker ...
0