Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Zoon of dochter? Wat is van invloed op het geslacht van je baby?
Kort

Zoon of dochter? Wat is van invloed op het geslacht van je baby?

Of je een jongetje of meisje krijgt is niet alleen een kwestie van kans, maar wordt ook beïnvloed door status, brein en lichameli...
Hoe beleef jij seks in de vakantie?
Branded content

Hoe beleef jij seks in de vakantie?

De temperatuur buiten stijgt, maar ook zeker in de slaapkamers. In de zomermaanden is het namelijk heet tussen de lakens, want we ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Alcohol drinken op je zeventiende
Advies

Alcohol drinken op je zeventiende

Mijn zoon (17) mag van ons nog niet drinken. Maar zijn vrienden zijn al 18 en kopen drank voor hem. Dat vinden we niet oké, maar ...
Vrouwen tijdens menstruatie net zo slim
Kort

Vrouwen tijdens menstruatie net zo slim

Vrouwen zijn tijdens hun menstruatie niet ‘voor rede vatbaar’, hoor je weleens. Duitse en Zwitserse artsen halen dit vooroorde...
Kleur bekennen
Artikel

Kleur bekennen

'Vlinders zijn mooi. Ze hebben prachtige kleuren en soms zijn de patronen op hun vleugels fascinerend. Je kunt ze vangen. Het is n...
Waarom maakt hij zulke ‘grapjes’?
Advies

Waarom maakt hij zulke ‘grapjes’?

Beste Jolet, Mijn vriend maakt vaak verontrustende opmerkingen, die hij afdoet als ‘grapjes’. Hij zegt bijvoorbeeld: ik heb ee...
Oorlog schaadt soldatenbrein
Kort

Oorlog schaadt soldatenbrein

Stressvolle oorlogssituaties veranderen je brein. Dat stelt neurowetenschapper Guido van Wingen na onderzoek onder Uruzgan-veteran...
Een maand zonder alcohol
Verhaal

Een maand zonder alcohol

We drinken vijf keer zoveel alcohol als in de jaren zestig. Toen redacteur Anne Pek ontdekte hoe ongezond dat is, besloot ze een m...
Leugendetector in Amerika heel gewoon
Artikel

Leugendetector in Amerika heel gewoon

Richard Jewell was ingehuurd als extra bewaker, toen op 27 juli 1996 tijdens de Olympische Spelen een bom ontplofte. Er vielen twe...
0