Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

‘Als ik erover praat, gaat het uit mijn hoofd’
Artikel

‘Als ik erover praat, gaat het uit mijn hoofd’

Skip de winterdip. Maar hóe dan?
Branded content

Skip de winterdip. Maar hóe dan?

Koud, nat en grauw buiten? Om te voorkomen dat je er down van wordt, is er in de winter (en ook al in de herfst) werk aan de winke...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Waarom spelen met je kind goed is voor de ontwikkeling
Kort

Waarom spelen met je kind goed is voor de ontwikkeling

Tikkertje, achtervolgingsspelletjes, paardjerijden: vaders doen meer fysieke spelletjes dan moeders. Zelfs baby’s laten ze vaker...
Apen zijn sociale dieren
Artikel

Apen zijn sociale dieren

Apen zijn sociale dieren, net als wij. Ze gaan binnen hun groep zelfs hechte vriendschappen aan, zo staat beschreven in het decemb...
De eerste indruk: ras bepaalt hoogte hartslag
Artikel

De eerste indruk: ras bepaalt hoogte hartslag

Iemand kan nog zo hard roepen geen vooroordelen te hebben ten opzichte van mensen van een ander ras, het lichaam spreekt dit soms ...
Ik ben geen meeloper meer en nu vinden mensen mij egocentrisch!
Advies

Ik ben geen meeloper meer en nu vinden mensen mij egocentrisch!

Dag Ursela, Ik zit in de knoei met mezelf. Ik heb onlangs cursus een gevolgd en daaruit geleerd mezelf anders te gaan profileren. ...
Een slopend gevecht tegen de chaos
Artikel

Een slopend gevecht tegen de chaos

Elke maand doet Psychologie Magazine een training op het gebied van persoonlijke ontwikkeling. Deze maand: Get Organized!
Kijken doet praten
Kort

Kijken doet praten

Baby’s die aandachtig naar uw mond turen terwijl u praat en die uw blik volgen, hebben later een grotere woordenschat. Dat concl...
0