Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Je komt beter over dan je denkt
Kort

Je komt beter over dan je denkt

Normaal gesproken denken we positiever over onszelf dan over anderen: we vinden onszelf bijvoorbeeld intelligenter of een betere a...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen
Interview

‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen

De een vaart wel bij een strakke planning, de ander moet juist af toe kunnen mijmeren. BN’ers over hoe ze overeind blijven in dr...
‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen
Interview

‘Ik heb veel alleen-tijd nodig’: BN’ers over hoe ze zich weer opladen

De een vaart wel bij een strakke planning, de ander moet juist af toe kunnen mijmeren. BN’ers over hoe ze overeind blijven in dr...
Babyblues
Kort

Babyblues

Een pasgeboren baby is een grote aanslag op je nachtrust, stemming en seksleven. Dat blijkt uit Engels onderzoek onder tweeduizend...
Doelloos leven
Column

Doelloos leven

Wat wilt u bereiken in uw leven? Hebt u een doel? Weet u waar u over vijf of tien jaar wilt staan? Ik hoop het niet. Jezelf doelen...
Slaap je slecht? Dat ligt niet (alleen) aan je matras
Artikel

Slaap je slecht? Dat ligt niet (alleen) aan je matras

Veel mensen wijden hun slechte nachtrust aan het matras, een vechtende kat, huilend kind of een partner die de dekens wegtrekt. Ma...
Joris Linssen: ‘Dat oude verdriet toelaten voelde bevrijdend’
Interview

Joris Linssen: ‘Dat oude verdriet toelaten voelde bevrijdend’

Met mij gaat het goed, ik heb geen problemen, dacht presentator Joris Linssen. Tot hij onverwacht diep werd geraakt. ‘Alles bego...
Meer, meer, meer!
Artikel

Meer, meer, meer!

Hebzucht komt vaker voor onder jongeren en onder mensen die opgroeiden in armoede, blijkt uit onderzoek. Voor hun omgeving is die ...
Ik heb er spijt van dat ik naar een prostituee ging
Advies

Ik heb er spijt van dat ik naar een prostituee ging

In een enthousiaste bui ben ik uit nieuwsgierigheid naar een prostituee gegaan. Maar achteraf kreeg ik spijt en werd ik bang voor ...
0