Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

De bindende kracht van de liefde
Artikel

De bindende kracht van de liefde

Iedereen kent wel zo'n stel dat altijd kibbelt, maar ook niet zonder elkaar kan. Na het lezen van dit boek begrijp je ze beter.
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
HSP-quiz: test je kennis over hooggevoeligheid
Artikel

HSP-quiz: test je kennis over hooggevoeligheid

Hooggevoelige types zijn van nature introvert en ook een kat kan HSP zijn: over hoogsensitiviteit doen allerlei aannames de ronde....
HSP-quiz: test je kennis over hooggevoeligheid
Artikel

HSP-quiz: test je kennis over hooggevoeligheid

Hooggevoelige types zijn van nature introvert en ook een kat kan HSP zijn: over hoogsensitiviteit doen allerlei aannames de ronde....
Hoe blijf ik rustig tegen mijn kinderen?
Advies

Hoe blijf ik rustig tegen mijn kinderen?

Ik word regelmatig boos op mijn kinderen van 4 en 6 jaar. Op weg naar mijn werk voel ik me dan rot en schuldig over mijn boosheid.
Column: hoe onzekerheid wantrouwig maakt over complimenten
Column

Column: hoe onzekerheid wantrouwig maakt over complimenten

Een vriendin vertelde over haar nieuwe baan. Haar collega’s waren zó aardig, altijd positief, gaven haar steeds complimenten. H...
Wat zijn de gevolgen van opgroeien bij een narcistische ouder?
Test

Wat zijn de gevolgen van opgroeien bij een narcistische ouder?

Opgevoed worden door iemand die vooral met zichzelf bezig is, kan diepe sporen nalaten. Ben je opgegroeid bij een narcistische oud...
Wat zijn je waarden? (Versie voor mannen)
Test

Wat zijn je waarden? (Versie voor mannen)

Je waarden geven richting en zin aan je leven omdat ze staan voor wat je het allerbelangrijkst vindt. Wat zijn jouw waarden, en in...
Zo verkoop je jezelf: presenteer je als merk
Artikel

Zo verkoop je jezelf: presenteer je als merk

Wat maakt u uniek? Wie dat van zichzelf weet, komt stukken beter over bij potentiële klanten of werkgevers. De fijne kneepjes van...
In de schaduw van het brein
Artikel

In de schaduw van het brein

In februari 1996 meldde Psychologie, dat de zorg voor mensen na een beroerte zou veranderen. Er zouden hersenherstellingsoorden (H...
0