Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Laat die ijzige wind maar waaien
Artikel

Laat die ijzige wind maar waaien

Redacteur Dagmar van der Neut leert anders omgaan met spanning
Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders
Branded content

Waarom we altijd loyaal blijven aan onze ouders

‘Jongens huilen niet.’ Of: ‘Doe maar normaal, dan doe je al gek genoeg.’ In iedere familie worden dit soort waarden en ove...
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Media en cultuur: onze tips voor april 2024
Artikel

Media en cultuur: onze tips voor april 2024

Tips van de redactie om deze maand te lezen, luisteren of zien op het gebied van psychologie.
Veilig gehecht = stressbestendig
Artikel

Veilig gehecht = stressbestendig

Ontwikkeling Problemen? De relatie met uw ouders bepaalt hoe u daarmee omgaat, ontdekten een Duitse en een Belgische psycholoog. Z...
Mijn vader was een drugsbaron
Verhaal

Mijn vader was een drugsbaron

Monique (43) geloofde heilig dat haar vader valselijk werd beschuldigd. Toen ontdekte ze dat hij glashard tegen haar had gelogen.
Afgestaan en teruggevonden
Artikel

Afgestaan en teruggevonden

Als jong meisje zagen ze geen andere mogelijkheid dan hun ongeplande kind afstaan ter adoptie. Maar in de loop der jaren bleek het...
Laag zelfbeeld, hard oordeel
Artikel

Laag zelfbeeld, hard oordeel

relaties Het ene moment denken ze: ‘Het gaat fantastisch tussen ons,’ het andere: ‘Waarom zijn wij in vredesnaam...
Kun je faalangst ontwikkelen als je al volwassen bent?
Advies

Kun je faalangst ontwikkelen als je al volwassen bent?

Op school was ik (24) altijd zelfverzekerd, maar nu ik studeer is het helemaal anders en ben ik gestrest. Kan ik opeens faalangst ...
Vliegt de tijd? Je maakt te weinig mee!
Kort

Vliegt de tijd? Je maakt te weinig mee!

Sommige dagen gáán maar niet voorbij, terwijl andere om zijn voor je het weet.
0