Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

YouTuber Emma Keuven: ‘Stress heb ik er niet van, mijn moeder wel’
Interview

YouTuber Emma Keuven: ‘Stress heb ik er niet van, mijn moeder wel’

Angelique Keuven (47) heeft een fulltimebaan als marketeer. Daarnaast is ze manager van het YouTube-kanaal van haar dochter, Emma ...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen
Column

Column Jean-Pierre van de Ven: Tekortkomingen

Jean-Pierre van de Ven is relatietherapeut en geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Hoe spreek ik mijn zoon aan op zijn riskante gedrag?
Advies

Hoe spreek ik mijn zoon aan op zijn riskante gedrag?

Geachte heer Kaldenbach, Mijn zoon van vijftien vertoont steeds vaker riskant gedrag. Afgelopen zaterdag kwam hij dronken thuis. H...
Cancel culture: wat gecanceled worden met je doet
Artikel

Cancel culture: wat gecanceled worden met je doet

Van het ene op het andere moment verbannen zijn, eruit liggen. Dat is zo’n heftige ervaring dat het je aantast in je menszijn. â...
Psychische aandoeningen in de familie
Advies

Psychische aandoeningen in de familie

Helaas komen in onze familie veel psychische aandoeningen voor, zoals depressie, borderline en bipolariteit. Kan ik iets doen om d...
Samen piekeren: vooral meisjes doen het
Kort

Samen piekeren: vooral meisjes doen het

Een op de vijf meisjes op de middelbare school heeft depressieve klachten. Een belangrijke oorzaak is dat meisjes de neiging hebbe...
Video: Hoe pieker je minder ’s nachts?
Artikel

Video: Hoe pieker je minder ’s nachts?

Piekeren leidt tot niets, je voelt je er slechter door en het is ook nog eens ongezond. Waarom doen we het dan toch? En hoe hou je...
Waarom kijken mannen naar mijn mond?
Advies

Waarom kijken mannen naar mijn mond?

      Beste Jolet Al jaren vraag ik me af waarom mannen naar mijn mond kijken als ik met ze vrij, terwijl ik aangee...
0