Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

10 regels om de liefde te vinden
Artikel

10 regels om de liefde te vinden

De Amerikaanse psychotherapeute Mira Kirshenbaum heeft voor haar boek Vrouwen & liefde onderzoek gedaan naar de vraag welke fa...
Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben
Branded content

Dit is waarom we in de zomer meer zin in seks hebben

Van barbecues en stranddagen tot vakanties en festivals. De zomer heeft veel te bieden als het om plezier gaat. En ja, dat geldt o...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Toolkit: Herken je honger
Artikel

Toolkit: Herken je honger

Waarom krijgen we spontaan trek als we langs een bakkerij lopen of kunnen we snakken naar een sinaasappel? Leer met de principes v...
Ken ik je ergens van?
Kort

Ken ik je ergens van?

Mannen zijn slechter in het onthouden van nieuwe gezichten dan vrouwen. Hoe dat komt? Volgens Canadese onderzoekers is dit de verk...
‘Bellen blazen’ goed voor de taalontwikkeling
Kort

‘Bellen blazen’ goed voor de taalontwikkeling

Een kind dat kwijlerige spuugbellen blaast - het is niet bepaald een prettige aanblik. Maar het is wel een goed teken: kinderen di...
Dominant buigen
Kort

Dominant buigen

Wil je overwicht, dan hoef je alleen je hoofd wat te buigen terwijl je iemand aankijkt. Dit ‘onder je wenkbrauwen doorkijken’ ...
Abonnement op depressie
Kort

Abonnement op depressie

Na een glanzende start in een nieuwe baan is publicist en socioloog Godfried van Benthem van den Bergh ineens tot niets meer in st...
Scandinavische FlauwekØL
Artikel

Scandinavische FlauwekØL

Met hun pure natuur, knusse huisjes en goede kinderopvang lijken onze noorderburen het geluk te hebben uitgevonden. Waarom geloven...
We willen allebei gelijk hebben
Advies

We willen allebei gelijk hebben

Hi Bart, Ik heb mijn anderhalfjarige relatie een week geleden beëindigd omdat ik niet serieus werd genomen. We konden niet met el...
0