Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Ik heb je nodig
Column

Ik heb je nodig

Hij kwam dus niet. En daar zat ik dan, met een fles wijn in de ijskast. Bloemen op tafel, benen geschoren, het huis in gespannen a...
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Bakje troost
Column

Bakje troost

Jaren geleden was ik bij mijn toenmalige geliefde, en ik voelde dat het een aflopende zaak was. Aan het eind van de dag was het du...
Vooruitgang
Column

Vooruitgang

Onze grootouders waren er de hele dag zoet mee. Tegenwoordig is het met één druk op de knop geregeld.
David Buss: ‘Kindermisbruik zit bij ons ingebakken’
Interview

David Buss: ‘Kindermisbruik zit bij ons ingebakken’

Vreemdgaan, jaloezie en kindermisbruik zijn geen afwijkingen, vindt psycholoog David Buss, maar nuttige eigenschappen bij de natuu...
Het ego: versterken of vernietigen?
Recensie

Het ego: versterken of vernietigen?

Egoïsten en egotrippers zijn akelige persoonlijkheden, maar in het algemeen is het ego in de spreektaal en de psychologie niet ne...
Maak de balans op
Artikel

Maak de balans op

Wat inspireert ons? Wat vinden we de moeite waard, wat willen we met ons leven? Wie zijn persoonlijke keuzes kent en weet te leven...
Officieel erkend: de eetbuistoornis
Kort

Officieel erkend: de eetbuistoornis

Gezondheid Een eetbuistoornis of binge eating disorder is de meest voorkomende eetstoornis. Tegelijkertijd is ze het minst bekend....
0