Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Wat zegt je bureau over je persoonlijkheid?
Artikel

Wat zegt je bureau over je persoonlijkheid?

Een beeldscherm vol Post-its wijst op stress, een vrolijk gedecoreerd kantoor verraadt dat uw collega een extravert karakter heeft...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Ik wil hem terug
Advies

Ik wil hem terug

Mijn partner en ik zijn tweeënhalf jaar samen geweest. We spraken elkaars taal niet, communiceerden niet goed. Bij mij hoopte all...
Gevormd door de liefde
Artikel

Gevormd door de liefde

Ga je er vol voor of houd je in relaties eigenlijk altijd één oog op de nooduitgang? Dat heeft alles te maken met je hechtingsst...
Zo herken je controledrang (en zó kom je ervan af)
Artikel

Zo herken je controledrang (en zó kom je ervan af)

Raak je gestrest wanneer dingen niet gaan op jouw manier? Pieker je over mogelijke gebeurtenissen in de toekomst waarop je geen in...
ADHD’er heeft meer stress
Kort

ADHD’er heeft meer stress

Van kinderen met ADHD was al bekend dat ze gevoeliger zijn voor stress. Israëlisch onderzoek leert nu dat dat verschil niet verdw...
Geef een kind de ruimte
Kort

Geef een kind de ruimte

Wilt u uw 3-jarige goed klaarstomen voor de kleuterschool? Geef het dan niet te veel opdrachten en bied het kind wat keuzevrijheid...
Boeken van de maand april 2021
Artikel

Boeken van de maand april 2021

Deze boeken mogen deze maand niet ontbreken in je boekenkast.
Moeder, minnares en kankerpatiënte
Recensie

Moeder, minnares en kankerpatiënte

Psychologie Magazine neemt de experts van het menselijk gedrag mee naar de bioscoop. Deze maand is dat Anette Pet, psychotherapeut...
0