Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Column Sterre van Leer: Vertraging
Column

Column Sterre van Leer: Vertraging

Een van mijn leerzaamste momenten het afgelopen jaar was de avond waarop ik mijn zoon hielp boodschappen te bezorgen. Het was een ...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Hulp of hype: Beter slapen met een robot?
Artikel

Hulp of hype: Beter slapen met een robot?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht en gaan we op zoek naar het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: journalist An...
Als je maar 5 uur per nacht slaapt – nachtbrakers vertellen
Artikel

Als je maar 5 uur per nacht slaapt – nachtbrakers vertellen

Waarom acht uur slapen als je met veel minder toe kunt? Vijf nachtbrakers verklappen wat ze doen als de rest van het land op één...
Waarom creatieve mensen sterker zijn dan gemiddeld
Kort

Waarom creatieve mensen sterker zijn dan gemiddeld

Vergeet het beeld van de gekwelde kunstenaar. Een nieuwe studie van de Amerikaanse Yale University toont aan dat creativiteit niet...
Chatten met een andere vrouw
Advies

Chatten met een andere vrouw

Beste Sybille, Mijn man en ik hebben voor de zoveelste keer een diepe crisis. Ik ben er zelf achtergekomen dat hij via internet ch...
Waarom kijken mannen naar mijn mond?
Advies

Waarom kijken mannen naar mijn mond?

      Beste Jolet Al jaren vraag ik me af waarom mannen naar mijn mond kijken als ik met ze vrij, terwijl ik aangee...
Dromen over een oud huis zegt iets over je persoonlijkheid
Advies

Dromen over een oud huis zegt iets over je persoonlijkheid

Al een paar jaar droom ik een paar keer per jaar dat ik in hetzelfde huis ben: een huis en omgeving die ik beide niet ken in mijn ...
Is dit een rechtszaak waard?
Artikel

Is dit een rechtszaak waard?

Een rechtszaak kost niet alleen tijd en geld, het is ook een ­zware psychische belasting. En is het dat wel waard? Wanneer is het...
0