Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Versterk je relatie met nostalgie
Kort

Versterk je relatie met nostalgie

De eerste kus, het jawoord: romantische herinneringen ophalen is niet alleen leuk, het helpt ook bij relatiestress, blijkt uit Ame...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
In je geheugen gegrift
Kort

In je geheugen gegrift

Als je je aantekeningen wilt onthouden, dan kun je ze beter met de hand opschrijven dan uittypen.
Wat vinden we mooi?
Artikel

Wat vinden we mooi?

Waarom zien angstige mensen liever een portret dan een abstract schilderij? Wat is het geheim van Mondriaans lijnenspel, en waarin...
‘Het leven gaat door, ja. Maar mijn moeder was hartstikke dood’
Verhaal

‘Het leven gaat door, ja. Maar mijn moeder was hartstikke dood’

Vergeet alles wat je dacht te weten over rouw; je doorloopt niet een paar fases om er vervolgens ‘overheen’ te zijn. Roos Schl...
Jong en een burn-out 2: Alleen en in paniek
Artikel

Jong en een burn-out 2: Alleen en in paniek

Twee jaar geleden kreeg stagiair Joyce Luijten (22) een burn-out. Destijds hielp het haar om erover te schrijven. Nu het weer goed...
Franca Treur: ‘Mijn ouders geloven dat ik in de hel kom’
Interview

Franca Treur: ‘Mijn ouders geloven dat ik in de hel kom’

Ze schreef een succesvol debuut over een jeugd in een streng religieus gezin. Voor haar familie en vrienden kwam haar breuk met he...
Is mijn zoon autistisch?
Advies

Is mijn zoon autistisch?

Beste Peter Vermeulen,Mijn zoon is 18 jaar. Toen hij elf jaar was werd bij hem diabetes geconstateerd. Hij was altijd al verlegen ...
Prater of luisteraar?
Kort

Prater of luisteraar?

2406 Instagram-volgers reageerden op onze poll: In een conversatie ben ik eerder een prater/luisteraar. Dit was de uitslag:
0