Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Welke is het mooist?
Artikel

Welke is het mooist?

Kiest u de roze, de gele, de grijze of een gevlekte vlinder? En welk van de vijf theekopjes eronder spreekt u het meest aan? Inder...
Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt
Branded content

Waarom de zon ons gezonder en gelukkiger maakt

Hoera, de zon laat zich weer vaker zien. En dat is fijn, want een dagelijkse portie zon maakt ons gezonder, gelukkiger en vergroot...
Ik ben gevoelig voor omgevingsgeluiden
Advies

Ik ben gevoelig voor omgevingsgeluiden

Ik hoor alles van buren, deuren, schuiven, honden. Het is niet te beïnvloeden en ik word er nerveus van.
Ik ben gevoelig voor omgevingsgeluiden
Advies

Ik ben gevoelig voor omgevingsgeluiden

Ik hoor alles van buren, deuren, schuiven, honden. Het is niet te beïnvloeden en ik word er nerveus van.
Kom ik ooit van de antidepressiva af?
Advies

Kom ik ooit van de antidepressiva af?

Beste mevrouw Bockting, Sinds mijn achttiende heb ik terugkerende depressies. Eén bepaald soort antidepressivum werkt goed, maar ...
Column Bregje Hofstede: Knuffel
Column

Column Bregje Hofstede: Knuffel

Mijn kindje heeft het gezicht van haar verzorgsters op de crèche nog nooit gezien. Ze dragen permanent maskers. Vanwege corona mo...
Verdwaald in mijn dromen
Advies

Verdwaald in mijn dromen

Beste Ada de Boer, Soms droom ik dezelfde droom die ik al eerder heb gehad: ik loop in een kaarsrechte straat. De zon schijnt en e...
Kind van de baas
Kort

Kind van de baas

Ondernemers houden van hun bedrijf zoals vaders van hun kind. Dat suggereert Fins onderzoek waarbij 21 ondernemers én 21 vaders i...
Zo krijg je meer van collega’s gedaan
Kort

Zo krijg je meer van collega’s gedaan

Werk aan uw 'gunfactor'. Het is heel simpel: mensen helpen je eerder als je hen weleens helpt. Wees uw collega's dus af en toe ter...
Dick Bierman: ‘Er klopt iets niet aan ons wereldbeeld’
Interview

Dick Bierman: ‘Er klopt iets niet aan ons wereldbeeld’

Naar programma’s als Het zesde zintuig kijkt hij niet, en met anekdotes over voorspellende dromen heeft hij ook weinig op. Maar ...
0