Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Oeps! Deze pagina bestaat niet meer (404)

Je bent beland op een pagina die niet (meer) bestaat. Dat is niet erg, het geeft je de tijd om een pauze in te lassen en even stil te staan bij het hier en nu. Grijp deze kans om even tot jezelf te komen. Dat kan bijvoorbeeld met deze korte zitmeditatie.

‘Mindfulness is niet moeilijk, je moet er alleen aan denken’, luidt een bekende uitspraak. Herkenbaar? Je bent niet de enige: voor veel mensen is het lastig om momenten te vinden waarop ze met aandacht eten of voor een oefening gaan zitten. De dag is vaak al om voordat je het weet!

Tijd maken hoeft niet moeilijk te zijn. Maar blijf mild voor jezelf. Het zal nog vaak gebeuren dat je alweer doorgeraasd bent en de aandacht overal was behalve bij je pauzemoment. Dat hoort erbij. Maar als je blijft proberen en het lukt je om steeds vaker stil te staan, dan zul je langzaam steeds meer vrijheid ervaren om (eet)keuzes te maken die passen bij het moment.

Lees ook deze artikelen

Hoe verander ik mijn dominante baas?
Advies

Hoe verander ik mijn dominante baas?

Beste Rinze, Mijn baas is erg dominant. Hoe kan ik daarmee omgaan of veranderen? Vriendelijke groet, Jolie
Dit is waarom de natuur ons kalm maakt
Branded content

Dit is waarom de natuur ons kalm maakt

Voel je je onrustig? Ga de natuur in, dat is met stip de beste plek om te ontstressen. Daarom organiseerden we in het voorjaar sam...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’
Artikel

‘Ik had gevoeld hoe het is om vader te zijn. En opeens stond ik met lege handen’

Eric Boers (50) verloor zijn twee kinderen aan dezelfde ziekte. Er volgde een lange zoektocht naar de zin van zijn bestaan. ‘Ik ...
Lusteloos? Er is licht aan het einde van de tunnel
Kort

Lusteloos? Er is licht aan het einde van de tunnel

In het diepst van hun ellende kunnen mensen zich vaak niet voorstellen dat ze ooit weer echt gelukkig zullen zijn. Toch kan dat we...
Ik stemde in met seksueel misbruik door mijn broer
Advies

Ik stemde in met seksueel misbruik door mijn broer

Beste mevrouw Speckens, Ik doe de cursus Mindfulness en werd heel emotioneel bij de vraag die er op een gegeven moment gesteld wer...
Zo ruim je echt grondig op
Artikel

Zo ruim je echt grondig op

Huppetee, weg ermee. Het moeilijke van opruimen is dat je er dingen voor moet wegdoen. De reden dat dat zo moeilijk is, is dat er ...
Gevaarlijke games
Kort

Gevaarlijke games

Gewelddadige videogames maken je brein agressiever. Dat concludeert neurowetenschapper Yang Wang van de Indiana-universiteit uit o...
We zijn het oneens over de opvoeding
Advies

We zijn het oneens over de opvoeding

Ik ben getrouwd met een Franse vrouw en we hebben samen een dochtertje (2). Regelmatig discussiëren we over opvoedkwesties.
Hoe sterk is de band met je moeder?
Artikel

Hoe sterk is de band met je moeder?

Een arm om je heen, een luisterend oor, maar ook hulp bij praktische zaken als een verhuizing; moederlijke steun heeft een belangr...
0